Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Нёшатель (сыр) и Йогурт

Сравнить

Инфографика

Нёшатель (сыр) vs Йогурт infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +85.7%
Содержит больше Цинк +57.7%
Содержит больше Медь +58.8%
Содержит больше Марганец +22.2%
Содержит меньше Натрий -89.2%
Содержит больше Селен +223.3%
Одинаковое количество вещества Кальций - 110
Одинаковое количество вещества Магний - 11
Одинаковое количество вещества Фосфор - 135
Одинаковое количество вещества Калий - 141
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 36% 5% 8% 60% 14% 44% 23% 9% 2% 17%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 33% 3% 8% 58% 13% 5% 15% 6% 2% 53%
Содержит больше Железо +85.7%
Содержит больше Цинк +57.7%
Содержит больше Медь +58.8%
Содержит больше Марганец +22.2%
Содержит меньше Натрий -89.2%
Содержит больше Селен +223.3%
Одинаковое количество вещества Кальций - 110
Одинаковое количество вещества Магний - 11
Одинаковое количество вещества Фосфор - 135
Одинаковое количество вещества Калий - 141

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +20925%
Содержит больше Витамин E +3900%
Содержит больше Витамин B5 +73.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +100%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин B2 +79.4%
Содержит больше Витамин B6 +53.7%
Содержит больше Витамин B12 +150%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.023
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.208
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 51% 8% 0% 0% 6% 36% 4% 35% 10% 11% 38% 5%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 0% 6% 65% 4% 20% 15% 6% 94% 0%
Содержит больше Витамин A +20925%
Содержит больше Витамин E +3900%
Содержит больше Витамин B5 +73.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +100%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин B2 +79.4%
Содержит больше Витамин B6 +53.7%
Содержит больше Витамин B12 +150%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.023
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.208

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +5741%
Содержит больше Другое +90.3%
Содержит больше Белки +11.4%
Содержит больше Вода +34.8%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 3.6
9% 23% 4% 63%
Белки: 9.15 г
Жиры: 22.78 г
Углеводы: 3.59 г
Вода: 63.11 г
Другое: 1.37 г
10% 4% 85%
Белки: 10.19 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 3.6 г
Вода: 85.1 г
Другое: 0.72 г
Содержит больше Жиры +5741%
Содержит больше Другое +90.3%
Содержит больше Белки +11.4%
Содержит больше Вода +34.8%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 3.6

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +10813.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +7983.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -99.1%
65% 30% 5%
Насыщенные жиры: 12.79 г
Мононенасыщенные жиры: 5.784 г
Полиненасыщенные жиры: 0.97 г
64% 29% 7%
Насыщенные жиры: 0.117 г
Мононенасыщенные жиры: 0.053 г
Полиненасыщенные жиры: 0.012 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +10813.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +7983.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -99.1%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Лактоза +25.6%
Содержит больше Галактоза +∞%
14% 86%
Крахмал: 0.5 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 3.19 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
78% 22%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 2.54 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.7 г
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Лактоза +25.6%
Содержит больше Галактоза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Нёшатель (сыр) Йогурт
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Нёшатель (сыр) Йогурт Мнение
3.59g 3.6g Йогурт
Белки 9.15g 10.19g Йогурт
Жиры 22.78g 0.39g Нёшатель (сыр)
Углеводы 3.59g 3.6g Йогурт
Калорийность 253kcal 59kcal Нёшатель (сыр)
Крахмал 0.5g Нёшатель (сыр)
Сахар 3.19g 3.24g Нёшатель (сыр)
Кальций 117mg 110mg Нёшатель (сыр)
Железо 0.13mg 0.07mg Нёшатель (сыр)
Магний 10mg 11mg Йогурт
Фосфор 138mg 135mg Нёшатель (сыр)
Калий 152mg 141mg Нёшатель (сыр)
Натрий 334mg 36mg Йогурт
Цинк 0.82mg 0.52mg Нёшатель (сыр)
Медь 0.027mg 0.017mg Нёшатель (сыр)
Марганец 0.011mg 0.009mg Нёшатель (сыр)
Селен 3µg 9.7µg Йогурт
Витамин A 841IU 4IU Нёшатель (сыр)
Витамин A, RAE 241µg 1µg Нёшатель (сыр)
Витамин E 0.4mg 0.01mg Нёшатель (сыр)
Витамин B1 0.022mg 0.023mg Йогурт
Витамин B2 0.155mg 0.278mg Йогурт
Витамин B3 0.21mg 0.208mg Нёшатель (сыр)
Витамин B5 0.575mg 0.331mg Нёшатель (сыр)
Витамин B6 0.041mg 0.063mg Йогурт
Витамин B9, общий 14µg 7µg Нёшатель (сыр)
Витамин B12 0.3µg 0.75µg Йогурт
Витамин K 1.7µg 0µg Нёшатель (сыр)
Триптофан 0.106mg Нёшатель (сыр)
Треонин 0.359mg Нёшатель (сыр)
Изолейцин 0.501mg Нёшатель (сыр)
Лейцин 1.013mg Нёшатель (сыр)
Лизин 0.875mg Нёшатель (сыр)
Метионин 0.294mg Нёшатель (сыр)
Фенилаланин 0.448mg Нёшатель (сыр)
Валин 0.609mg Нёшатель (сыр)
Гистидин 0.27mg Нёшатель (сыр)
Холестерин 74mg 5mg Йогурт
Транс-жиры 0.006g Нёшатель (сыр)
Насыщенные жиры 12.79g 0.117g Йогурт
Мононенасыщенные жиры 5.784g 0.053g Нёшатель (сыр)
Полиненасыщенные жиры 0.97g 0.012g Нёшатель (сыр)
0.01g Йогурт
0.117g 0.001g Нёшатель (сыр)

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Нёшатель (сыр) Йогурт
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17%
Нёшатель (сыр)
17%
Йогурт
Итоговая оценка минералов
21%
Нёшатель (сыр)
19%
Йогурт

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Нёшатель (сыр)
Нёшатель (сыр) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.05g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Нёшатель (сыр)
Нёшатель (сыр) дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Нёшатель (сыр)
Продукт Нёшатель (сыр) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Йогурт
Йогурт содержит меньше вещества Натрий (Разница - 298mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Йогурт
Йогурт содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 69mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Йогурт
Йогурт содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 12.673g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Йогурт
Гликемический индекс продукта Йогурт ниже (Разница - 8)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нёшатель (сыр) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171246/nutrients
  2. Йогурт - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170894/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.