Нёшатель (сыр) или лобстер сырой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты нёшатель (сыр) и лобстер сырой?
- Нёшатель (сыр) содержит больше калорий, чем лобстер сырой. Нёшатель (сыр) содержит 253 калорий, в то время как лобстер сырой содержит 77 калорий.
- Нёшатель (сыр) богаче витамином A и витамином B2, в то время как лобстер сырой содержит больше меди, селена, витамина B12, цинка, витамина B5 и витамина B3.
- Лобстер сырой покрывает вашу дневную потребность в меди на 147% больше, чем нёшатель (сыр).
- Нёшатель (сыр) содержит в 210 раз больше витамина A, чем лобстер сырой. Нёшатель (сыр) содержит 841 IU витамина A, в то время как лобстер сырой содержит 4 IU.
- Лобстер сырой имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Нёшатель (сыр) имеет более высокий гликемический индекс (27), чем лобстер сырой (0).
Cheese, neufchatel и Crustaceans, lobster, northern, raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +39.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -21% |
| Содержит больше МагнийМагний | +280% |
| Содержит больше КалийКалий | +31.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +100% |
| Содержит больше МедьМедь | +4896.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +330.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +16.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +409.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +2020% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +24000% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1007.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +40% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +117.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +657.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +152% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +153.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +316.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.027mg | 1.349mg | 147% |
| Селен | 3µg | 63.6µg | 110% |
| Насыщенные жиры | 12.79g | 0.181g | 57% |
| Витамин B12 | 0.3µg | 1.25µg | 40% |
| Жиры | 22.78g | 0.75g | 34% |
| Витамин A | 241µg | 1µg | 27% |
| Цинк | 0.82mg | 3.53mg | 25% |
| Холестерин | 74mg | 127mg | 18% |
| Витамин B5 | 0.575mg | 1.449mg | 17% |
| Белки | 9.15g | 16.52g | 15% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.784g | 0.22g | 14% |
| Холин | 70.3mg | 13% | |
| Витамин B2 | 0.155mg | 0.014mg | 11% |
| Витамин B3 | 0.21mg | 1.591mg | 9% |
| Калорийность | 253kcal | 77kcal | 9% |
| Магний | 10mg | 38mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.041mg | 0.104mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.97g | 0.296g | 4% |
| Натрий | 334mg | 423mg | 4% |
| Фосфор | 138mg | 161mg | 3% |
| Витамин E | 0.4mg | 0.87mg | 3% |
| Кальций | 117mg | 84mg | 3% |
| Марганец | 0.011mg | 0.056mg | 2% |
| Железо | 0.13mg | 0.26mg | 2% |
| Витамин B9 | 14µg | 10µg | 1% |
| Витамин K | 1.7µg | 0µg | 1% |
| Углеводы | 3.59g | 0g | 1% |
| Калий | 152mg | 200mg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.59g | 0g | N/A |
| Витамин D | 1IU | 0% | |
| Сахар | 3.19g | 0g | N/A |
| Крахмал | 0.5g | 0g | 0% |
| Витамин B1 | 0.022mg | 0.02mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.011g | N/A | |
| Триптофан | 0.106mg | 0.215mg | 0% |
| Треонин | 0.359mg | 0.654mg | 0% |
| Изолейцин | 0.501mg | 0.723mg | 0% |
| Лейцин | 1.013mg | 1.197mg | 0% |
| Лизин | 0.875mg | 1.24mg | 0% |
| Метионин | 0.294mg | 0.413mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.448mg | 0.68mg | 0% |
| Валин | 0.609mg | 0.741mg | 0% |
| Гистидин | 0.27mg | 0.413mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.102g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.068g | N/A | |
| 0.117g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | 0.006g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.15 г
Жиры:
22.78 г
Углеводы:
3.59 г
Вода:
63.11 г
Другое:
1.37 г
Белки:
16.52 г
Жиры:
0.75 г
Углеводы:
0 г
Вода:
80.95 г
Другое:
1.78 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2937.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше БелкиБелки | +80.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +28.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +29.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
12.79 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.784 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.97 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.181 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.22 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.296 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2529.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +227.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.6% |