Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Нёшатель (сыр)
  5. Сравнить
  6. Нёшатель (сыр) vs. Мангольд сирой

Нёшатель (сыр) или мангольд сирой - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Чем отличаются продукты нёшатель (сыр) и мангольд сирой?

  • Нёшатель (сыр) содержит больше калорий, чем мангольд сирой. Нёшатель (сыр) содержит 253 калорий, в то время как мангольд сирой содержит 19 калорий.
  • Нёшатель (сыр) богаче фосфором, в то время как мангольд сирой содержит больше витамина K, витамина A, витамина C, железа, магния, меди и марганца.
  • Мангольд сирой покрывает вашу дневную потребность в витамине K на 690% больше, чем нёшатель (сыр).

Cheese, neufchatel и Chard, swiss, raw были использованы в этой статье.

Инфографика

Нёшатель (сыр) vs Мангольд сирой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 35% 13% 4.9% 9% 22% 59% 44% 1.4% 16%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 58% 15% 33% 68% 60% 9.8% 20% 28% 48% 4.9%
Содержит больше КальцийКальций +129.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +127.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +200%
Содержит больше СеленСелен +233.3%
Содержит больше МагнийМагний +710%
Содержит больше КалийКалий +149.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1284.6%
Содержит больше МедьМедь +563%
Содержит меньше НатрийНатрий -36.2%
Содержит больше МарганецМарганец +3227.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 80% 8% 0% 5.5% 36% 3.9% 35% 9.5% 38% 4.3% 11% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 100% 102% 38% 0% 10% 21% 7.5% 10% 23% 0% 2075% 11% 9.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +72.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +234.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +27%
Содержит больше Витамин EВитамин E +372.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +81.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +90.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +141.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +48723.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~14µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Нёшатель (сыр) Мангольд сирой DV% diff.
Витамин K 1.7µg 830µg 690%
Насыщенные жиры 12.79g 0.03g 58%
Жиры 22.78g 0.2g 35%
Витамин C 0mg 30mg 33%
Холестерин 74mg 0mg 25%
Железо 0.13mg 1.8mg 21%
Медь 0.027mg 0.179mg 17%
Магний 10mg 81mg 17%
Белки 9.15g 1.8g 15%
Марганец 0.011mg 0.366mg 15%
Мононенасыщенные жиры 5.784g 0.04g 14%
Витамин B12 0.3µg 0µg 13%
Фосфор 138mg 46mg 13%
Калорийность 253kcal 19kcal 12%
Витамин E 0.4mg 1.89mg 10%
Витамин B5 0.575mg 0.172mg 8%
Витамин A 241µg 306µg 7%
Калий 152mg 379mg 7%
Кальций 117mg 51mg 7%
Клетчатка 0g 1.6g 6%
Полиненасыщенные жиры 0.97g 0.07g 6%
Натрий 334mg 213mg 5%
Витамин B2 0.155mg 0.09mg 5%
Цинк 0.82mg 0.36mg 4%
Селен 3µg 0.9µg 4%
Витамин B6 0.041mg 0.099mg 4%
Холин 18mg 3%
Витамин B1 0.022mg 0.04mg 2%
Витамин B3 0.21mg 0.4mg 1%
Углеводы 3.59g 3.74g 0%
Чистые углеводы 3.59g 2.14g N/A
Сахар 3.19g 1.1g N/A
Крахмал 0.5g 0%
Витамин B9 14µg 14µg 0%
Триптофан 0.106mg 0.017mg 0%
Треонин 0.359mg 0.083mg 0%
Изолейцин 0.501mg 0.147mg 0%
Лейцин 1.013mg 0.13mg 0%
Лизин 0.875mg 0.099mg 0%
Метионин 0.294mg 0.019mg 0%
Фенилаланин 0.448mg 0.11mg 0%
Валин 0.609mg 0.11mg 0%
Гистидин 0.27mg 0.036mg 0%
0.117g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 23% 4% 63%
Белки: 9.15 г
Жиры: 22.78 г
Углеводы: 3.59 г
Вода: 63.11 г
Другое: 1.37 г
2% 4% 93%
Белки: 1.8 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3.74 г
Вода: 92.66 г
Другое: 1.6 г
Содержит больше БелкиБелки +408.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +11290%
Содержит больше ВодаВода +46.8%
Содержит больше ДругоеДругое +16.8%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~3.74g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 30% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 12.79 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.784 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.97 г
21% 29% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.03 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.04 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.07 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +14360%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1285.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нёшатель (сыр) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171246/nutrients
  2. Мангольд сирой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169991/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.