Нёшатель (сыр) или нут сырой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами нёшатель (сыр) и нут сырой?
- Нёшатель (сыр) содержит меньше калорий, чем нут сырой. В то время как нёшатель (сыр) содержит 253 калорий, нут сырой содержит только 378 калорий.
- Нут сырой богаче чем нёшатель (сыр) в марганце, витамине B9, меди, железе, клетчатке, витамине B6, витамине B1 и витамине B5.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 926% лучше покрывает нут сырой, чем нёшатель (сыр)
Мы использовали Cheese, neufchatel и Chickpeas (garbanzo beans, bengal gram), mature seeds, raw в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +105.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +690% |
| Содержит больше КалийКалий | +372.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +3215.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +2329.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +236.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +82.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +193590.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +7933.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +105% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2068.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +36.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +633.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +176.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1204.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +429.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +3878.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.011mg | 21.306mg | 926% |
| Витамин B9 | 14µg | 557µg | 136% |
| Медь | 0.027mg | 0.656mg | 70% |
| Насыщенные жиры | 12.79g | 0.603g | 55% |
| Железо | 0.13mg | 4.31mg | 52% |
| Клетчатка | 0g | 12.2g | 49% |
| Витамин B6 | 0.041mg | 0.535mg | 38% |
| Витамин B1 | 0.022mg | 0.477mg | 38% |
| Витамин A | 241µg | 3µg | 26% |
| Жиры | 22.78g | 6.04g | 26% |
| Холестерин | 74mg | 0mg | 25% |
| Белки | 9.15g | 20.47g | 23% |
| Витамин B5 | 0.575mg | 1.588mg | 20% |
| Углеводы | 3.59g | 62.95g | 20% |
| Холин | 99.3mg | 18% | |
| Цинк | 0.82mg | 2.76mg | 18% |
| Калий | 152mg | 718mg | 17% |
| Магний | 10mg | 79mg | 16% |
| Фосфор | 138mg | 252mg | 16% |
| Витамин B12 | 0.3µg | 0µg | 13% |
| Натрий | 334mg | 24mg | 13% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.97g | 2.731g | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.784g | 1.377g | 11% |
| Витамин B3 | 0.21mg | 1.541mg | 8% |
| Витамин K | 1.7µg | 9µg | 6% |
| Калорийность | 253kcal | 378kcal | 6% |
| Кальций | 117mg | 57mg | 6% |
| Селен | 3µg | 0µg | 5% |
| Витамин B2 | 0.155mg | 0.212mg | 4% |
| Витамин C | 0mg | 4mg | 4% |
| Витамин E | 0.4mg | 0.82mg | 3% |
| Чистые углеводы | 3.59g | 50.75g | N/A |
| Сахар | 3.19g | 10.7g | N/A |
| Крахмал | 0.5g | 0% | |
| Триптофан | 0.106mg | 0.2mg | 0% |
| Треонин | 0.359mg | 0.766mg | 0% |
| Изолейцин | 0.501mg | 0.882mg | 0% |
| Лейцин | 1.013mg | 1.465mg | 0% |
| Лизин | 0.875mg | 1.377mg | 0% |
| Метионин | 0.294mg | 0.27mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.448mg | 1.103mg | 0% |
| Валин | 0.609mg | 0.865mg | 0% |
| Гистидин | 0.27mg | 0.566mg | 0% |
| 0.117g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.15 г
Жиры:
22.78 г
Углеводы:
3.59 г
Вода:
63.11 г
Другое:
1.37 г
Белки:
20.47 г
Жиры:
6.04 г
Углеводы:
62.95 г
Вода:
7.68 г
Другое:
2.86 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +277.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +721.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +123.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1653.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +108.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
12.79 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.784 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.97 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.603 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.377 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.731 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +320% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +181.5% |