Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Нёшатель (сыр)
  5. Сравнить
  6. Нёшатель (сыр) vs. Сайра сырая

Сравнить продукты Нёшатель (сыр) и Сайра сырая

Сравнить

Инфографика

Нёшатель (сыр) vs Сайра сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 35% 13% 4.9% 9% 22% 59% 44% 1.4% 16%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 22% 17% 23% 21% 17% 18% 94% 5.1% 31% 69%
Содержит больше КальцийКальций +105.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +22.4%
Содержит больше МагнийМагний +210%
Содержит больше КалийКалий +70.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +323.1%
Содержит больше МедьМедь +88.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +59.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -88.3%
Содержит больше МарганецМарганец +2081.8%
Содержит больше СеленСелен +320%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 80% 8% 0% 5.5% 36% 3.9% 35% 9.5% 38% 4.3% 11% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 7% 4% 38% 15% 15% 43% 45% 27% 250% 0.25% 11% 35%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1047.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +100%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +146%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1600%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +163.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +995.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +30.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +185.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +566.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~15µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Нёшатель (сыр) Сайра сырая DV% diff.
Витамин B12 0.3µg 2µg 71%
Насыщенные жиры 12.79g 0.118g 58%
Жиры 22.78g 0.69g 34%
Витамин A 241µg 21µg 24%
Белки 9.15g 19.26g 20%
Селен 3µg 12.6µg 17%
Мононенасыщенные жиры 5.784g 0.157g 14%
Витамин B3 0.21mg 2.3mg 13%
Витамин D 2.5µg 13%
Натрий 334mg 39mg 13%
Фосфор 138mg 220mg 12%
Холин 65mg 12%
Холестерин 74mg 39mg 12%
Витамин D 99IU 12%
Марганец 0.011mg 0.24mg 10%
Калорийность 253kcal 88kcal 8%
Витамин B2 0.155mg 0.063mg 7%
Витамин B6 0.041mg 0.117mg 6%
Кальций 117mg 57mg 6%
Железо 0.13mg 0.55mg 5%
Магний 10mg 31mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.97g 0.202g 5%
Витамин C 0mg 3.8mg 4%
Витамин B5 0.575mg 0.75mg 4%
Медь 0.027mg 0.051mg 3%
Витамин B1 0.022mg 0.058mg 3%
Калий 152mg 259mg 3%
Витамин E 0.4mg 0.2mg 1%
Витамин K 1.7µg 0.1µg 1%
Углеводы 3.59g 0g 1%
Цинк 0.82mg 0.67mg 1%
Чистые углеводы 3.59g 0g N/A
Сахар 3.19g 0g N/A
Крахмал 0.5g 0%
Витамин B9 14µg 15µg 0%
Триптофан 0.106mg 0.216mg 0%
Треонин 0.359mg 0.844mg 0%
Изолейцин 0.501mg 0.887mg 0%
Лейцин 1.013mg 1.565mg 0%
Лизин 0.875mg 1.768mg 0%
Метионин 0.294mg 0.57mg 0%
Фенилаланин 0.448mg 0.752mg 0%
Валин 0.609mg 0.992mg 0%
Гистидин 0.27mg 0.567mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.033g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.074g N/A
0.117g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.014g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 23% 4% 63%
Белки: 9.15 г
Жиры: 22.78 г
Углеводы: 3.59 г
Вода: 63.11 г
Другое: 1.37 г
19% 79%
Белки: 19.26 г
Жиры: 0.69 г
Углеводы: 0 г
Вода: 78.92 г
Другое: 1.13 г
Содержит больше ЖирыЖиры +3201.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +21.2%
Содержит больше БелкиБелки +110.5%
Содержит больше ВодаВода +25.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 30% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 12.79 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.784 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.97 г
25% 33% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.118 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.157 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.202 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3584.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +380.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нёшатель (сыр) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171246/nutrients
  2. Сайра сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173680/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.