Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Нёшатель (сыр)
  5. Сравнить
  6. Нёшатель (сыр) vs. Соя сырая

Нёшатель (сыр) или соя сырая - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Нёшатель (сыр) vs Соя сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 35% 13% 4.9% 9% 22% 59% 44% 1.4% 16%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 200% 83% 159% 589% 553% 133% 302% 0.26% 328% 97%
Содержит больше МагнийМагний +2700%
Содержит больше КальцийКальций +136.8%
Содержит больше КалийКалий +1082.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +11976.9%
Содержит больше МедьМедь +6040.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +496.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +410.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.4%
Содержит больше МарганецМарганец +22781.8%
Содержит больше СеленСелен +493.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 80% 8% 0% 5.5% 36% 3.9% 35% 9.5% 38% 4.3% 11% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 20% 0.33% 17% 0% 219% 201% 30% 48% 87% 0% 118% 281% 63%
Содержит больше Витамин AВитамин A +24000%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +112.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +3872.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +461.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +672.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +37.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +819.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2664.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2578.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Нёшатель (сыр) Соя сырая DV% diff.
Железо 0.13mg 15.7mg 195%
Медь 0.027mg 1.658mg 181%
Марганец 0.011mg 2.517mg 109%
Витамин B9 14µg 375µg 90%
Фосфор 138mg 704mg 81%
Витамин B1 0.022mg 0.874mg 71%
Полиненасыщенные жиры 0.97g 11.255g 69%
Магний 10mg 280mg 64%
Витамин B2 0.155mg 0.87mg 55%
Белки 9.15g 36.49g 55%
Калий 152mg 1797mg 48%
Насыщенные жиры 12.79g 2.884g 45%
Витамин K 1.7µg 47µg 38%
Клетчатка 0g 9.3g 37%
Цинк 0.82mg 4.89mg 37%
Витамин A 241µg 1µg 27%
Селен 3µg 17.8µg 27%
Витамин B6 0.041mg 0.377mg 26%
Холестерин 74mg 0mg 25%
Холин 115.9mg 21%
Кальций 117mg 277mg 16%
Натрий 334mg 2mg 14%
Витамин B12 0.3µg 0µg 13%
Калорийность 253kcal 446kcal 10%
Витамин B3 0.21mg 1.623mg 9%
Углеводы 3.59g 30.16g 9%
Витамин C 0mg 6mg 7%
Витамин B5 0.575mg 0.793mg 4%
Жиры 22.78g 19.94g 4%
Витамин E 0.4mg 0.85mg 3%
Мононенасыщенные жиры 5.784g 4.404g 3%
Чистые углеводы 3.59g 20.86g N/A
Сахар 3.19g 7.33g N/A
Крахмал 0.5g 0%
Триптофан 0.106mg 0.591mg 0%
Треонин 0.359mg 1.766mg 0%
Изолейцин 0.501mg 1.971mg 0%
Лейцин 1.013mg 3.309mg 0%
Лизин 0.875mg 2.706mg 0%
Метионин 0.294mg 0.547mg 0%
Фенилаланин 0.448mg 2.122mg 0%
Валин 0.609mg 2.029mg 0%
Гистидин 0.27mg 1.097mg 0%
0.117g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 23% 4% 63%
Белки: 9.15 г
Жиры: 22.78 г
Углеводы: 3.59 г
Вода: 63.11 г
Другое: 1.37 г
36% 20% 30% 9% 5%
Белки: 36.49 г
Жиры: 19.94 г
Углеводы: 30.16 г
Вода: 8.54 г
Другое: 4.87 г
Содержит больше ЖирыЖиры +14.2%
Содержит больше ВодаВода +639%
Содержит больше БелкиБелки +298.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +740.1%
Содержит больше ДругоеДругое +255.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 30% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 12.79 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.784 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.97 г
16% 24% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.884 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.404 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 11.255 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +31.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -77.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1060.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нёшатель (сыр) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171246/nutrients
  2. Соя сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174270/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.