Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Нёшатель (сыр)
  5. Сравнить
  6. Нёшатель (сыр) vs. Тунец

Нёшатель (сыр) или тунец - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Нёшатель (сыр) vs Тунец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 35% 13% 4.9% 9% 22% 59% 44% 1.4% 16%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 3% 29% 49% 37% 21% 140% 6.5% 2.6% 255%
Содержит больше КальцийКальций +1070%
Содержит больше МагнийМагний +540%
Содержит больше КалийКалий +112.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +907.7%
Содержит больше МедьМедь +307.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +136.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -85%
Содержит больше МарганецМарганец +81.8%
Содержит больше СеленСелен +1460%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.77mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 80% 8% 0% 5.5% 36% 3.9% 35% 9.5% 38% 4.3% 11% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 252% 0% 0% 70% 71% 198% 82% 121% 1360% 0% 1.5% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +600%
Содержит больше Витамин AВитамин A +214.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1163.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +97.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +4919%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +138.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1180.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +3526.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Нёшатель (сыр) Тунец DV% diff.
Витамин B12 0.3µg 10.88µg 441%
Селен 3µg 46.8µg 80%
Витамин B3 0.21mg 10.54mg 65%
Витамин A 241µg 757µg 57%
Насыщенные жиры 12.79g 1.612g 51%
Белки 9.15g 29.91g 42%
Витамин B6 0.041mg 0.525mg 37%
Фосфор 138mg 326mg 27%
Жиры 22.78g 6.28g 25%
Витамин B1 0.022mg 0.278mg 21%
Витамин B5 0.575mg 1.37mg 16%
Железо 0.13mg 1.31mg 15%
Магний 10mg 64mg 13%
Натрий 334mg 50mg 12%
Витамин B2 0.155mg 0.306mg 12%
Кальций 117mg 10mg 11%
Мононенасыщенные жиры 5.784g 2.053g 9%
Медь 0.027mg 0.11mg 9%
Холестерин 74mg 49mg 8%
Полиненасыщенные жиры 0.97g 1.844g 6%
Калий 152mg 323mg 5%
Витамин B9 14µg 2µg 3%
Калорийность 253kcal 184kcal 3%
Витамин E 0.4mg 3%
Витамин K 1.7µg 1%
Углеводы 3.59g 0g 1%
Чистые углеводы 3.59g 0g N/A
Сахар 3.19g N/A
Цинк 0.82mg 0.77mg 0%
Крахмал 0.5g 0%
Марганец 0.011mg 0.02mg 0%
Триптофан 0.106mg 0.335mg 0%
Треонин 0.359mg 1.311mg 0%
Изолейцин 0.501mg 1.378mg 0%
Лейцин 1.013mg 2.431mg 0%
Лизин 0.875mg 2.747mg 0%
Метионин 0.294mg 0.885mg 0%
Фенилаланин 0.448mg 1.168mg 0%
Валин 0.609mg 1.541mg 0%
Гистидин 0.27mg 0.88mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.363g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 1.141g N/A
0.117g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.16g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 23% 4% 63%
Белки: 9.15 г
Жиры: 22.78 г
Углеводы: 3.59 г
Вода: 63.11 г
Другое: 1.37 г
30% 6% 59% 5%
Белки: 29.91 г
Жиры: 6.28 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.09 г
Другое: 4.72 г
Содержит больше ЖирыЖиры +262.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +226.9%
Содержит больше ДругоеДругое +244.5%
Одинаковое количество вещества Вода ~59.09g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 30% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 12.79 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.784 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.97 г
29% 37% 33%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.612 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.053 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.844 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +181.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -87.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +90.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нёшатель (сыр) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171246/nutrients
  2. Тунец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173707/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.