Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Нёшатель (сыр) или урд-old - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Основные различия между продуктами нёшатель (сыр) и урд-old

  • Урд-old содержит больше калорий, чем нёшатель (сыр). Урд-old содержит 341 калорий, в то время как нёшатель (сыр) содержит 253 калорий.
  • Нёшатель (сыр) содержит меньше меди, железа, клетчатки, марганца, магния, витамина B9, фосфора и калия чем урд-old.
  • Урд-old обеспечивает вас на 106% большим количеством меди от суточной нормы, чем нёшатель (сыр).
  • Урд-old имеет более высокий гликемический индекс, чем нёшатель (сыр).

Типы продуктов, используемые в этой статье: Cheese, neufchatel и Mungo beans, mature seeds, raw.

Инфографика

Нёшатель (сыр) vs Урд-old infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 35% 13% 4.9% 9% 22% 59% 44% 1.4% 16%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 191% 41% 87% 284% 327% 91% 162% 5% 199% 45%
Содержит больше МагнийМагний +2570%
Содержит больше КальцийКальций +17.9%
Содержит больше КалийКалий +546.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +5723.1%
Содержит больше МедьМедь +3533.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +308.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +174.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -88.6%
Содержит больше МарганецМарганец +13781.8%
Содержит больше СеленСелен +173.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 80% 8% 0% 5.5% 36% 3.9% 35% 9.5% 38% 4.3% 11% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 0% 0% 68% 59% 27% 54% 65% 0% 0% 162% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +24000%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1140.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +63.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +589%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +57.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +585.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1442.9%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Нёшатель (сыр) Урд-old DV% diff.
Медь 0.027mg 0.981mg 106%
Железо 0.13mg 7.57mg 93%
Клетчатка 0g 18.3g 73%
Марганец 0.011mg 1.527mg 66%
Магний 10mg 267mg 61%
Насыщенные жиры 12.79g 0.114g 58%
Витамин B9 14µg 216µg 51%
Фосфор 138mg 379mg 34%
Жиры 22.78g 1.64g 33%
Белки 9.15g 25.21g 32%
Витамин A 241µg 1µg 27%
Холестерин 74mg 0mg 25%
Калий 152mg 983mg 24%
Цинк 0.82mg 3.35mg 23%
Витамин B1 0.022mg 0.273mg 21%
Витамин B6 0.041mg 0.281mg 18%
Углеводы 3.59g 58.99g 18%
Мононенасыщенные жиры 5.784g 0.085g 14%
Витамин B12 0.3µg 0µg 13%
Натрий 334mg 38mg 13%
Селен 3µg 8.2µg 9%
Витамин B2 0.155mg 0.254mg 8%
Витамин B3 0.21mg 1.447mg 8%
Витамин B5 0.575mg 0.906mg 7%
Калорийность 253kcal 341kcal 4%
Витамин E 0.4mg 3%
Кальций 117mg 138mg 2%
Витамин K 1.7µg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.97g 1.071g 1%
Чистые углеводы 3.59g 40.69g N/A
Сахар 3.19g N/A
Крахмал 0.5g 0%
Триптофан 0.106mg 0.263mg 0%
Треонин 0.359mg 0.875mg 0%
Изолейцин 0.501mg 1.287mg 0%
Лейцин 1.013mg 2.089mg 0%
Лизин 0.875mg 1.674mg 0%
Метионин 0.294mg 0.367mg 0%
Фенилаланин 0.448mg 1.473mg 0%
Валин 0.609mg 1.416mg 0%
Гистидин 0.27mg 0.706mg 0%
0.117g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 23% 4% 63%
Белки: 9.15 г
Жиры: 22.78 г
Углеводы: 3.59 г
Вода: 63.11 г
Другое: 1.37 г
25% 59% 11% 3%
Белки: 25.21 г
Жиры: 1.64 г
Углеводы: 58.99 г
Вода: 10.8 г
Другое: 3.36 г
Содержит больше ЖирыЖиры +1289%
Содержит больше ВодаВода +484.4%
Содержит больше БелкиБелки +175.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1543.2%
Содержит больше ДругоеДругое +145.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 30% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 12.79 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.784 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.97 г
9% 7% 84%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.114 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.085 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.071 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +6704.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +10.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нёшатель (сыр) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171246/nutrients
  2. Урд-old - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174259/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.