Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Нёшатель (сыр) и Фасоль

Сравнить

Инфографика

Нёшатель (сыр) vs Фасоль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 35% 13% 4.9% 9% 22% 59% 44% 1.4% 16%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 100% 43% 124% 308% 319% 76% 174% 3.1% 133% 17%
Содержит больше МагнийМагний +1300%
Содержит больше КальцийКальций +22.2%
Содержит больше КалийКалий +825%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +6207.7%
Содержит больше МедьМедь +3448.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +240.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +194.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.8%
Содержит больше МарганецМарганец +9181.8%
Одинаковое количество вещества Селен ~3.2µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 80% 8% 0% 5.5% 36% 3.9% 35% 9.5% 38% 4.3% 11% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 0% 4.4% 0% 132% 51% 39% 47% 92% 0% 48% 296% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +81.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2304.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +41.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +881%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +35.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +868.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1017.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2714.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Нёшатель (сыр) Фасоль DV% diff.
Медь 0.027mg 0.958mg 103%
Железо 0.13mg 8.2mg 101%
Клетчатка 0g 24.9g 100%
Витамин B9 14µg 394µg 95%
Насыщенные жиры 12.79g 0.12g 58%
Марганец 0.011mg 1.021mg 44%
Витамин B1 0.022mg 0.529mg 42%
Фосфор 138mg 407mg 38%
Калий 152mg 1406mg 37%
Жиры 22.78g 0.83g 34%
Магний 10mg 140mg 31%
Белки 9.15g 23.58g 29%
Витамин A 241µg 0µg 27%
Витамин B6 0.041mg 0.397mg 27%
Холестерин 74mg 0mg 25%
Углеводы 3.59g 60.01g 19%
Цинк 0.82mg 2.79mg 18%
Витамин K 1.7µg 19µg 14%
Мононенасыщенные жиры 5.784g 0.064g 14%
Витамин B12 0.3µg 0µg 13%
Натрий 334mg 24mg 13%
Витамин B3 0.21mg 2.06mg 12%
Витамин B2 0.155mg 0.219mg 5%
Витамин C 0mg 4.5mg 5%
Витамин B5 0.575mg 0.78mg 4%
Калорийность 253kcal 333kcal 4%
Полиненасыщенные жиры 0.97g 0.457g 3%
Кальций 117mg 143mg 3%
Витамин E 0.4mg 0.22mg 1%
Чистые углеводы 3.59g 35.11g N/A
Сахар 3.19g 2.23g N/A
Крахмал 0.5g 0%
Селен 3µg 3.2µg 0%
Триптофан 0.106mg 0.279mg 0%
Треонин 0.359mg 0.992mg 0%
Изолейцин 0.501mg 1.041mg 0%
Лейцин 1.013mg 1.882mg 0%
Лизин 0.875mg 1.618mg 0%
Метионин 0.294mg 0.355mg 0%
Фенилаланин 0.448mg 1.275mg 0%
Валин 0.609mg 1.233mg 0%
Гистидин 0.27mg 0.656mg 0%
0.117g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 23% 4% 63%
Белки: 9.15 г
Жиры: 22.78 г
Углеводы: 3.59 г
Вода: 63.11 г
Другое: 1.37 г
24% 60% 12% 4%
Белки: 23.58 г
Жиры: 0.83 г
Углеводы: 60.01 г
Вода: 11.75 г
Другое: 3.83 г
Содержит больше ЖирыЖиры +2644.6%
Содержит больше ВодаВода +437.1%
Содержит больше БелкиБелки +157.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1571.6%
Содержит больше ДругоеДругое +179.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 30% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 12.79 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.784 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.97 г
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.12 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.064 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.457 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +8937.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +112.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нёшатель (сыр) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171246/nutrients
  2. Фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175193/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.