Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Облатка (вафли) и Dinner rolls

Сравнить

Инфографика

Облатка (вафли) vs Dinner rolls infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 38% 9.3% 19% 150% 154% 30% 57% 76% 91% 31%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 53% 12% 140% 45% 27% 52% 61% 76% 146%
Содержит больше МагнийМагний +103.8%
Содержит больше КалийКалий +51.1%
Содержит больше МедьМедь +243%
Содержит больше МарганецМарганец +19.6%
Содержит больше КальцийКальций +474.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -19.5%
Содержит больше СеленСелен +370.2%
Одинаковое количество вещества Железо ~3.72mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.99mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~122mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.6% 14% 0% 51% 61% 54% 23% 12% 11% 6% 35% 7.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 0.3% 5.6% 0% 132% 86% 101% 27% 22% 16% 27% 76% 8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +100%
Содержит больше Витамин EВитамин E +157.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +159.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +40.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +87.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +18.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +90.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +44.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +341.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +114.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~14.6mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 14% 73% 5% 2%
Белки: 6.6 г
Жиры: 14.2 г
Углеводы: 72.7 г
Вода: 4.5 г
Другое: 2 г
11% 6% 52% 28% 2%
Белки: 10.86 г
Жиры: 6.47 г
Углеводы: 52.04 г
Вода: 28.44 г
Другое: 2.19 г
Содержит больше ЖирыЖиры +119.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +39.7%
Содержит больше БелкиБелки +64.5%
Содержит больше ВодаВода +532%
Одинаковое количество вещества Другое ~2.19г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
32% 37% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.241 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.865 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.153 г
24% 33% 44%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.375 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.881 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.509 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +158.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +65.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -67.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Облатка (вафли) Dinner rolls
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Облатка (вафли) Dinner rolls Мнение
Калорийность 433kcal 310kcal Облатка (вафли)
Белки 6.6g 10.86g Dinner rolls
Жиры 14.2g 6.47g Облатка (вафли)
Витамин C 0mg 0.2mg Dinner rolls
69.3g 50.04g Облатка (вафли)
Углеводы 72.7g 52.04g Облатка (вафли)
Холестерин 2mg 4mg Облатка (вафли)
Магний 53mg 26mg Облатка (вафли)
Кальций 31mg 178mg Dinner rolls
Калий 210mg 139mg Облатка (вафли)
Железо 4.01mg 3.72mg Облатка (вафли)
Сахар 37.43g 5.55g Dinner rolls
Клетчатка 3.4g 2g Облатка (вафли)
Медь 0.463mg 0.135mg Облатка (вафли)
Цинк 1.09mg 0.99mg Облатка (вафли)
Фосфор 132mg 122mg Облатка (вафли)
Натрий 580mg 467mg Dinner rolls
Витамин A 10IU 5IU Облатка (вафли)
Витамин A 3µg 1µg Облатка (вафли)
Витамин E 0.72mg 0.28mg Облатка (вафли)
Марганец 0.696mg 0.582mg Облатка (вафли)
Селен 5.7µg 26.8µg Dinner rolls
Витамин B1 0.203mg 0.526mg Dinner rolls
Витамин B2 0.266mg 0.374mg Dinner rolls
Витамин B3 2.858mg 5.367mg Dinner rolls
Витамин B5 0.381mg 0.452mg Dinner rolls
Витамин B6 0.051mg 0.097mg Dinner rolls
Витамин B12 0.09µg 0.13µg Dinner rolls
Витамин K 2.4µg 10.6µg Dinner rolls
Витамин B9 47µg 101µg Dinner rolls
Холин 14.3mg 14.6mg Dinner rolls
Насыщенные жиры 4.241g 1.375g Dinner rolls
Мононенасыщенные жиры 4.865g 1.881g Облатка (вафли)
Полиненасыщенные жиры 4.153g 2.509g Облатка (вафли)
Триптофан 0.096mg 0.081mg Облатка (вафли)
Треонин 0.22mg 0.286mg Dinner rolls
Изолейцин 0.261mg 0.337mg Dinner rolls
Лейцин 0.447mg 0.729mg Dinner rolls
Лизин 0.281mg 0.233mg Облатка (вафли)
Метионин 0.105mg 0.145mg Dinner rolls
Фенилаланин 0.308mg 0.506mg Dinner rolls
Валин 0.323mg 0.401mg Dinner rolls
Гистидин 0.128mg 0.222mg Dinner rolls
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g 0g Облатка (вафли)
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.002g 0.001g Облатка (вафли)
0.224g Dinner rolls

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Облатка (вафли) Dinner rolls
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
21%
Облатка (вафли)
39%
Dinner rolls
Итоговая оценка минералов
65%
Облатка (вафли)
63%
Dinner rolls

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Облатка (вафли)
Облатка (вафли) содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 2mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Облатка (вафли)
Гликемический индекс продукта Облатка (вафли) ниже (Разница - 1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Облатка (вафли)
Продукт Облатка (вафли) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Dinner rolls
Dinner rolls содержит меньше вещества Сахар (Разница - 31.88g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Dinner rolls
Dinner rolls содержит меньше вещества Натрий (Разница - 113mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Dinner rolls
Dinner rolls содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.866g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Dinner rolls
Продукт Dinner rolls более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Облатка (вафли) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172714/nutrients
  2. Dinner rolls - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172793/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.