Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Запеченные продукты
  4. Облатка (вафли)
  5. Compare
  6. Облатка (вафли) vs. Doughnuts

Сравнить продукты Облатка (вафли) и Doughnuts

Сравнить

Инфографика

Облатка (вафли) vs Doughnuts infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Облатка (вафли)
Облатка (вафли)
6
:
4
Doughnuts
Doughnuts
Содержит больше Железо +58.5%
Содержит больше Магний +211.8%
Содержит больше Калий +56.7%
Содержит больше Цинк +118%
Содержит больше Медь +414.4%
Содержит больше Марганец +109%
Содержит больше Кальций +29%
Содержит больше Фосфор +97%
Содержит меньше Натрий -17.8%
Содержит больше Селен +77.2%
Облатка (вафли)
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 151% 38% 57% 19% 76% 30% 155% 91% 32%
Doughnuts
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 95% 13% 112% 12% 63% 14% 30% 44% 56%
Содержит больше Железо +58.5%
Содержит больше Магний +211.8%
Содержит больше Калий +56.7%
Содержит больше Цинк +118%
Содержит больше Медь +414.4%
Содержит больше Марганец +109%
Содержит больше Кальций +29%
Содержит больше Фосфор +97%
Содержит меньше Натрий -17.8%
Содержит больше Селен +77.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Облатка (вафли)
Облатка (вафли)
3
:
7
Doughnuts
Doughnuts
Содержит больше Витамин B12 +50%
Содержит больше Витамин A +40%
Содержит больше Витамин E +176.4%
Содержит больше Витамин B1 +92.1%
Содержит больше Витамин B2 +13.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +95.7%
Содержит больше Витамин K +308.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 2.91
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.377
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.05
Облатка (вафли)
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 15% 0% 0% 51% 62% 54% 23% 12% 36% 12% 6%
Doughnuts
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 40% 0% 0% 98% 70% 55% 23% 12% 69% 8% 25%
Содержит больше Витамин B12 +50%
Содержит больше Витамин A +40%
Содержит больше Витамин E +176.4%
Содержит больше Витамин B1 +92.1%
Содержит больше Витамин B2 +13.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +95.7%
Содержит больше Витамин K +308.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 2.91
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.377
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.05

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Облатка (вафли)
Облатка (вафли)
3
:
2
Doughnuts
Doughnuts
Содержит больше Белки +24.3%
Содержит больше Углеводы +54.5%
Содержит больше Жиры +75.6%
Содержит больше Вода +362.7%
Одинаковое количество вещества Другое - 1.88
Облатка (вафли)
7% 14% 73% 5% 2%
Белки: 6.6 г
Жиры: 14.2 г
Углеводы: 72.7 г
Вода: 4.5 г
Другое: 2 г
Doughnuts
5% 25% 47% 21% 2%
Белки: 5.31 г
Жиры: 24.93 г
Углеводы: 47.06 г
Вода: 20.82 г
Другое: 1.88 г
Содержит больше Белки +24.3%
Содержит больше Углеводы +54.5%
Содержит больше Жиры +75.6%
Содержит больше Вода +362.7%
Одинаковое количество вещества Другое - 1.88

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Облатка (вафли)
Облатка (вафли)
2
:
1
Doughnuts
Doughnuts
Содержит меньше Насыщенные жиры -61.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +75.6%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 3.915
Облатка (вафли)
32% 37% 31%
Насыщенные жиры: 4.241 г
Мононенасыщенные жиры: 4.865 г
Полиненасыщенные жиры: 4.153 г
Doughnuts
47% 36% 17%
Насыщенные жиры: 11.105 г
Мононенасыщенные жиры: 8.544 г
Полиненасыщенные жиры: 3.915 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -61.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +75.6%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 3.915

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Облатка (вафли) Doughnuts
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Облатка (вафли) Doughnuts Мнение
69.3g 45.36g Облатка (вафли)
Белки 6.6g 5.31g Облатка (вафли)
Жиры 14.2g 24.93g Doughnuts
Углеводы 72.7g 47.06g Облатка (вафли)
Калорийность 433kcal 434kcal Doughnuts
Крахмал 25.91g Doughnuts
Сахар 37.43g 18.15g Doughnuts
Клетчатка 3.4g 1.7g Облатка (вафли)
Кальций 31mg 40mg Doughnuts
Железо 4.01mg 2.53mg Облатка (вафли)
Магний 53mg 17mg Облатка (вафли)
Фосфор 132mg 260mg Doughnuts
Калий 210mg 134mg Облатка (вафли)
Натрий 580mg 477mg Doughnuts
Цинк 1.09mg 0.5mg Облатка (вафли)
Медь 0.463mg 0.09mg Облатка (вафли)
Марганец 0.696mg 0.333mg Облатка (вафли)
Селен 5.7µg 10.1µg Doughnuts
Витамин A 10IU 14IU Doughnuts
Витамин A, RAE 3µg 4µg Doughnuts
Витамин E 0.72mg 1.99mg Doughnuts
Витамин B1 0.203mg 0.39mg Doughnuts
Витамин B2 0.266mg 0.301mg Doughnuts
Витамин B3 2.858mg 2.91mg Doughnuts
Витамин B5 0.381mg 0.377mg Облатка (вафли)
Витамин B6 0.051mg 0.05mg Облатка (вафли)
Витамин B9, общий 47µg 92µg Doughnuts
Витамин B12 0.09µg 0.06µg Облатка (вафли)
Витамин K 2.4µg 9.8µg Doughnuts
Триптофан 0.096mg Облатка (вафли)
Треонин 0.22mg Облатка (вафли)
Изолейцин 0.261mg Облатка (вафли)
Лейцин 0.447mg Облатка (вафли)
Лизин 0.281mg Облатка (вафли)
Метионин 0.105mg Облатка (вафли)
Фенилаланин 0.308mg Облатка (вафли)
Валин 0.323mg Облатка (вафли)
Гистидин 0.128mg Облатка (вафли)
Холестерин 2mg 10mg Облатка (вафли)
Насыщенные жиры 4.241g 11.105g Облатка (вафли)
0.002g 0.001g Облатка (вафли)
0.003g 0g Облатка (вафли)
Мононенасыщенные жиры 4.865g 8.544g Doughnuts
Полиненасыщенные жиры 4.153g 3.915g Облатка (вафли)
0.006g Doughnuts
3.573g Doughnuts
0.017g Doughnuts
0.239g Doughnuts
0.001g Doughnuts

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Облатка (вафли) Doughnuts
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Облатка (вафли)
Облатка (вафли) vs Печенье с предсказанием
Печенье с предсказанием
Облатка (вафли)
Облатка (вафли) vs Крекеры Грэхема
Крекеры Грэхема
Облатка (вафли)
Облатка (вафли) vs Тесто для печенья
Тесто для печенья
Doughnuts
Doughnuts vs Melba toast
Melba toast
Doughnuts
Doughnuts vs Cheese crackers
Cheese crackers
Doughnuts
Doughnuts vs Ladyfingers
Ladyfingers

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
22%
Облатка (вафли)
33%
Doughnuts
Итоговая оценка минералов
65%
Облатка (вафли)
45%
Doughnuts

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Облатка (вафли)
Облатка (вафли) содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 8mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Облатка (вафли)
Облатка (вафли) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 6.864g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Облатка (вафли)
Гликемический индекс продукта Облатка (вафли) ниже (Разница - 14)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Облатка (вафли)
Продукт Облатка (вафли) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Doughnuts
Doughnuts содержит меньше вещества Сахар (Разница - 19.28g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Doughnuts
Doughnuts содержит меньше вещества Натрий (Разница - 103mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Doughnuts
Продукт Doughnuts более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Облатка (вафли) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172714/nutrients
  2. Doughnuts - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174990/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.