Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Облатка (вафли) и Глазурь

Сравнить

Инфографика

Облатка (вафли) vs Глазурь infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 38% 9.3% 19% 150% 154% 30% 57% 76% 91% 31%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0.71% 0.9% 3% 6% 0% 1.9% 7.7% 24% 0% 0.55%
Содержит больше МагнийМагний +5200%
Содержит больше КальцийКальций +933.3%
Содержит больше КалийКалий +517.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2406.3%
Содержит больше МедьМедь +∞%
Содержит больше ЦинкЦинк +1457.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +633.3%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +5600%
Содержит меньше НатрийНатрий -68.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 14% 0% 51% 61% 54% 23% 12% 11% 6% 35% 7.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 31% 0% 2.5% 70% 4.1% 3.3% 0% 0% 33% 6% 1.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1930%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1199.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +592.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +487.5%
Содержит больше ХолинХолин +521.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +112.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +13.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +441.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 14% 73% 5% 2%
Белки: 6.6 г
Жиры: 14.2 г
Углеводы: 72.7 г
Вода: 4.5 г
Другое: 2 г
16% 68% 15%
Белки: 0 г
Жиры: 16.23 г
Углеводы: 67.89 г
Вода: 15.07 г
Другое: 0.81 г
Содержит больше БелкиБелки +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +146.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +14.3%
Содержит больше ВодаВода +234.9%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~67.89g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
32% 37% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.241 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.865 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.153 г
19% 31% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.974 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.86 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.951 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -29.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +91.5%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~4.86g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Облатка (вафли) Глазурь
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Облатка (вафли) Глазурь DV% diff.
Медь 0.463mg 0mg 51%
Железо 4.01mg 0.16mg 48%
Марганец 0.696mg 0mg 30%
Полиненасыщенные жиры 4.153g 7.951g 25%
Натрий 580mg 184mg 17%
Витамин B3 2.858mg 0.22mg 16%
Витамин B1 0.203mg 0.01mg 16%
Фосфор 132mg 18mg 16%
Клетчатка 3.4g 0g 14%
Белки 6.6g 0g 13%
Магний 53mg 1mg 12%
Витамин B9 47µg 8µg 10%
Селен 5.7µg 0.1µg 10%
Цинк 1.09mg 0.07mg 9%
Витамин K 2.4µg 13µg 9%
Витамин B5 0.381mg 0.055mg 7%
Насыщенные жиры 4.241g 2.974g 6%
Калий 210mg 34mg 5%
Витамин E 0.72mg 1.53mg 5%
Витамин B6 0.051mg 0mg 4%
Витамин B12 0.09µg 0µg 4%
Кальций 31mg 3mg 3%
Кофеин 10mg 0mg 3%
Витамин B2 0.266mg 0.302mg 3%
Жиры 14.2g 16.23g 3%
Холин 14.3mg 2.3mg 2%
Углеводы 72.7g 67.89g 2%
Калорийность 433kcal 418kcal 1%
Холестерин 2mg 0mg 1%
Чистые углеводы 69.3g 67.89g N/A
Сахар 37.43g 63.1g N/A
Витамин A 3µg 0µg 0%
Мононенасыщенные жиры 4.865g 4.86g 0%
Триптофан 0.096mg 0%
Треонин 0.22mg 0%
Изолейцин 0.261mg 0%
Лейцин 0.447mg 0%
Лизин 0.281mg 0%
Метионин 0.105mg 0%
Фенилаланин 0.308mg 0%
Валин 0.323mg 0%
Гистидин 0.128mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.002g 0g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Облатка (вафли) Глазурь
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
21%
Облатка (вафли)
12%
Глазурь
Итоговая оценка минералов
65%
Облатка (вафли)
4%
Глазурь

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Облатка (вафли)
Продукт Облатка (вафли) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Облатка (вафли)
Облатка (вафли) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 25.67g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Облатка (вафли)
Продукт Облатка (вафли) более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Глазурь
Глазурь содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Глазурь
Глазурь содержит меньше вещества Натрий (Разница - 396mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Глазурь
Глазурь содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.267g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Глазурь
Гликемический индекс продукта Глазурь ниже (Разница - 10)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Облатка (вафли) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172714/nutrients
  2. Глазурь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169620/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.