Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Облатка (вафли)
  5. Сравнить
  6. Облатка (вафли) vs. Итальянская колбаса сырая

Сравнить продукты Облатка (вафли) и Итальянская колбаса сырая

Сравнить

Инфографика

Облатка (вафли) vs Итальянская колбаса сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 38% 9.3% 19% 150% 154% 30% 57% 76% 91% 31%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 5.4% 22% 44% 27% 49% 61% 95% 7.6% 135%
Содержит больше МагнийМагний +278.6%
Содержит больше КальцийКальций +72.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +239.8%
Содержит больше МедьМедь +478.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -20.7%
Содержит больше МарганецМарганец +1100%
Содержит больше КалийКалий +20.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +64.2%
Содержит больше СеленСелен +335.1%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~142mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 14% 0% 51% 61% 54% 23% 12% 11% 6% 35% 7.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 0% 0% 0% 142% 39% 61% 31% 69% 114% 0% 6% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +58.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +487.5%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +179.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +13.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +33.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +488.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +911.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Облатка (вафли) Итальянская колбаса сырая DV% diff.
Медь 0.463mg 0.08mg 43%
Железо 4.01mg 1.18mg 35%
Селен 5.7µg 24.8µg 35%
Витамин B12 0.09µg 0.91µg 34%
Насыщенные жиры 4.241g 11.27g 32%
Витамин B1 0.203mg 0.568mg 30%
Марганец 0.696mg 0.058mg 28%
Жиры 14.2g 31.33g 26%
Холестерин 2mg 76mg 25%
Углеводы 72.7g 0.65g 24%
Мононенасыщенные жиры 4.865g 14.34g 24%
Витамин B6 0.051mg 0.3mg 19%
Белки 6.6g 14.25g 15%
Клетчатка 3.4g 0g 14%
Витамин B9 47µg 8µg 10%
Магний 53mg 14mg 9%
Витамин B2 0.266mg 0.168mg 8%
Натрий 580mg 731mg 7%
Цинк 1.09mg 1.79mg 6%
Витамин E 0.72mg 5%
Калорийность 433kcal 346kcal 4%
Кофеин 10mg 3%
Витамин B5 0.381mg 0.51mg 3%
Холин 14.3mg 3%
Витамин B3 2.858mg 3.25mg 2%
Витамин K 2.4µg 2%
Витамин C 0mg 2mg 2%
Калий 210mg 253mg 1%
Кальций 31mg 18mg 1%
Полиненасыщенные жиры 4.153g 4.03g 1%
Фосфор 132mg 142mg 1%
Чистые углеводы 69.3g 0.65g N/A
Сахар 37.43g N/A
Витамин A 3µg 0µg 0%
Триптофан 0.096mg 0.114mg 0%
Треонин 0.22mg 0.563mg 0%
Изолейцин 0.261mg 0.52mg 0%
Лейцин 0.447mg 0.956mg 0%
Лизин 0.281mg 1.083mg 0%
Метионин 0.105mg 0.346mg 0%
Фенилаланин 0.308mg 0.477mg 0%
Валин 0.323mg 0.572mg 0%
Гистидин 0.128mg 0.411mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.002g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 14% 73% 5% 2%
Белки: 6.6 г
Жиры: 14.2 г
Углеводы: 72.7 г
Вода: 4.5 г
Другое: 2 г
14% 31% 51% 3%
Белки: 14.25 г
Жиры: 31.33 г
Углеводы: 0.65 г
Вода: 51.08 г
Другое: 2.69 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +11084.6%
Содержит больше БелкиБелки +115.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +120.6%
Содержит больше ВодаВода +1035.1%
Содержит больше ДругоеДругое +34.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
32% 37% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.241 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.865 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.153 г
38% 48% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 11.27 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 14.34 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.03 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -62.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +194.8%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~4.03g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Облатка (вафли) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172714/nutrients
  2. Итальянская колбаса сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171631/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.