Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Облатка (вафли) и Крим Крекер

Сравнить

Инфографика

Облатка (вафли) vs Крим Крекер infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +19.2%
Содержит больше Магний +112%
Содержит больше Фосфор +34.7%
Содержит больше Калий +62.8%
Содержит меньше Натрий -49.5%
Содержит больше Цинк +65.2%
Содержит больше Медь +317.1%
Содержит больше Железо +84%
Содержит больше Марганец +11.8%
Содержит больше Селен +66.7%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 151% 38% 57% 19% 76% 30% 155% 91% 32%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 277% 18% 43% 12% 150% 19% 37% 102% 52%
Содержит больше Кальций +19.2%
Содержит больше Магний +112%
Содержит больше Фосфор +34.7%
Содержит больше Калий +62.8%
Содержит меньше Натрий -49.5%
Содержит больше Цинк +65.2%
Содержит больше Медь +317.1%
Содержит больше Железо +84%
Содержит больше Марганец +11.8%
Содержит больше Селен +66.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B2 +10.8%
Содержит больше Витамин E +120.8%
Содержит больше Витамин B1 +46.8%
Содержит больше Витамин B3 +77.7%
Содержит больше Витамин B5 +21.3%
Содержит больше Витамин B6 +27.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +217%
Содержит больше Витамин B12 +411.1%
Содержит больше Витамин K +645.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.24
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 15% 0% 0% 51% 62% 54% 23% 12% 36% 12% 6%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 32% 0% 0% 75% 56% 96% 28% 15% 112% 58% 45%
Содержит больше Витамин B2 +10.8%
Содержит больше Витамин E +120.8%
Содержит больше Витамин B1 +46.8%
Содержит больше Витамин B3 +77.7%
Содержит больше Витамин B5 +21.3%
Содержит больше Витамин B6 +27.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +217%
Содержит больше Витамин B12 +411.1%
Содержит больше Витамин K +645.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.24

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +12.6%
Содержит больше Жиры +43.5%
Содержит больше Другое +81%
Одинаковое количество вещества Белки - 7.01
Одинаковое количество вещества Вода - 4.45
7% 14% 73% 5% 2%
Белки: 6.6 г
Жиры: 14.2 г
Углеводы: 72.7 г
Вода: 4.5 г
Другое: 2 г
7% 20% 65% 4% 4%
Белки: 7.01 г
Жиры: 20.37 г
Углеводы: 64.55 г
Вода: 4.45 г
Другое: 3.62 г
Содержит больше Углеводы +12.6%
Содержит больше Жиры +43.5%
Содержит больше Другое +81%
Одинаковое количество вещества Белки - 7.01
Одинаковое количество вещества Вода - 4.45

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -20.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +69.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +118.4%
32% 37% 31%
Насыщенные жиры: 4.241 г
Мононенасыщенные жиры: 4.865 г
Полиненасыщенные жиры: 4.153 г
29% 58% 13%
Насыщенные жиры: 5.362 г
Мононенасыщенные жиры: 10.625 г
Полиненасыщенные жиры: 2.45 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -20.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +69.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +118.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Облатка (вафли) Крим Крекер
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Облатка (вафли) Крим Крекер Мнение
69.3g 62.15g Облатка (вафли)
Белки 6.6g 7.01g Крим Крекер
Жиры 14.2g 20.37g Крим Крекер
Углеводы 72.7g 64.55g Облатка (вафли)
Калорийность 433kcal 484kcal Крим Крекер
Крахмал 51.87g Крим Крекер
Фруктоза 0.95g Крим Крекер
Сахар 37.43g 9.37g Крим Крекер
Клетчатка 3.4g 2.4g Облатка (вафли)
Кальций 31mg 26mg Облатка (вафли)
Железо 4.01mg 7.38mg Крим Крекер
Магний 53mg 25mg Облатка (вафли)
Фосфор 132mg 98mg Облатка (вафли)
Калий 210mg 129mg Облатка (вафли)
Натрий 580mg 1148mg Облатка (вафли)
Цинк 1.09mg 0.66mg Облатка (вафли)
Медь 0.463mg 0.111mg Облатка (вафли)
Марганец 0.696mg 0.778mg Крим Крекер
Селен 5.7µg 9.5µg Крим Крекер
Витамин A 10IU Облатка (вафли)
Витамин A, RAE 3µg Облатка (вафли)
Витамин E 0.72mg 1.59mg Крим Крекер
Витамин B1 0.203mg 0.298mg Крим Крекер
Витамин B2 0.266mg 0.24mg Облатка (вафли)
Витамин B3 2.858mg 5.08mg Крим Крекер
Витамин B5 0.381mg 0.462mg Крим Крекер
Витамин B6 0.051mg 0.065mg Крим Крекер
Витамин B9, общий 47µg 149µg Крим Крекер
Витамин B12 0.09µg 0.46µg Крим Крекер
Витамин K 2.4µg 17.9µg Крим Крекер
Триптофан 0.096mg Облатка (вафли)
Треонин 0.22mg Облатка (вафли)
Изолейцин 0.261mg Облатка (вафли)
Лейцин 0.447mg Облатка (вафли)
Лизин 0.281mg Облатка (вафли)
Метионин 0.105mg Облатка (вафли)
Фенилаланин 0.308mg Облатка (вафли)
Валин 0.323mg Облатка (вафли)
Гистидин 0.128mg Облатка (вафли)
Холестерин 2mg Крим Крекер
Транс-жиры 3.969g Облатка (вафли)
Насыщенные жиры 4.241g 5.362g Облатка (вафли)
0.002g 0g Облатка (вафли)
0.003g 0g Облатка (вафли)
Мононенасыщенные жиры 4.865g 10.625g Крим Крекер
Полиненасыщенные жиры 4.153g 2.45g Облатка (вафли)
1.542g Крим Крекер
0.045g Крим Крекер

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Облатка (вафли) Крим Крекер
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
22%
Облатка (вафли)
43%
Крим Крекер
Итоговая оценка минералов
65%
Облатка (вафли)
71%
Крим Крекер

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Облатка (вафли)
Облатка (вафли) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 568mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Облатка (вафли)
Облатка (вафли) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.121g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Облатка (вафли)
Гликемический индекс продукта Облатка (вафли) ниже (Разница - 4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Крим Крекер
Крим Крекер содержит меньше вещества Сахар (Разница - 28.06g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Крим Крекер
Крим Крекер содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 2mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Крим Крекер
Продукт Крим Крекер более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Облатка (вафли) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172714/nutrients
  2. Крим Крекер - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167530/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.