Облатка (вафли) или кукурузный сироп - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами облатка (вафли) и кукурузный сироп?
- Облатка (вафли) содержит больше калорий, чем кукурузный сироп. Облатка (вафли) содержит 433 калорий, в то время как кукурузный сироп содержит 286 калорий.
- Облатка (вафли) имеет больше меди, железа, марганца, витамина B2, витамина B3, фосфора, витамина B1 и клетчатки чем кукурузный сироп.
- Облатка (вафли) обеспечивает на 46% больше дневной нормы меди
- Кукурузный сироп имеет более высокий гликемический индекс (90), чем облатка (вафли) (61).
Мы использовали Cookies, chocolate wafers и Syrups, corn, dark в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +562.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +72.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +377.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +983.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +773.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2625% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1100% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +596% |
| Содержит больше СеленСелен | +96.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -73.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1745.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +2855.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +14190% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1556.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +466.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 4.01mg | 0.37mg | 46% |
| Медь | 0.463mg | 0.053mg | 46% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.153g | 0g | 28% |
| Марганец | 0.696mg | 0.1mg | 26% |
| Жиры | 14.2g | 0g | 22% |
| Витамин B2 | 0.266mg | 0.009mg | 20% |
| Насыщенные жиры | 4.241g | 0g | 19% |
| Натрий | 580mg | 155mg | 18% |
| Витамин B3 | 2.858mg | 0.02mg | 18% |
| Фосфор | 132mg | 11mg | 17% |
| Витамин B1 | 0.203mg | 0.011mg | 16% |
| Клетчатка | 3.4g | 0g | 14% |
| Белки | 6.6g | 0g | 13% |
| Витамин B9 | 47µg | 0µg | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.865g | 0g | 12% |
| Магний | 53mg | 8mg | 11% |
| Цинк | 1.09mg | 0.04mg | 10% |
| Витамин B5 | 0.381mg | 0.023mg | 7% |
| Калорийность | 433kcal | 286kcal | 7% |
| Селен | 5.7µg | 2.9µg | 5% |
| Витамин E | 0.72mg | 0mg | 5% |
| Калий | 210mg | 44mg | 5% |
| Витамин B12 | 0.09µg | 0µg | 4% |
| Кофеин | 10mg | 0mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.051mg | 0.009mg | 3% |
| Витамин K | 2.4µg | 0µg | 2% |
| Углеводы | 72.7g | 77.59g | 2% |
| Холестерин | 2mg | 0mg | 1% |
| Кальций | 31mg | 18mg | 1% |
| Чистые углеводы | 69.3g | 77.59g | N/A |
| Сахар | 37.43g | 77.59g | N/A |
| Витамин A | 3µg | 0µg | 0% |
| Холин | 14.3mg | 13.3mg | 0% |
| Триптофан | 0.096mg | 0% | |
| Треонин | 0.22mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.261mg | 0% | |
| Лейцин | 0.447mg | 0% | |
| Лизин | 0.281mg | 0% | |
| Метионин | 0.105mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.308mg | 0% | |
| Валин | 0.323mg | 0% | |
| Гистидин | 0.128mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.003g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.002g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.6 г
Жиры:
14.2 г
Углеводы:
72.7 г
Вода:
4.5 г
Другое:
2 г
Белки:
0 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
77.59 г
Вода:
22.01 г
Другое:
0.4 г
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +400% |
| Содержит больше ВодаВода | +389.1% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~77.59g
