Облатка (вафли) или кунжут - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +562.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +3045.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +122.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +262.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +781.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +611% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +376.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +253.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +503.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +188% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +662% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +289.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +58% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1449% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +106.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +79% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.463mg | 4.082mg | 402% |
| Железо | 4.01mg | 14.55mg | 132% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.153g | 21.773g | 117% |
| Кальций | 31mg | 975mg | 94% |
| Марганец | 0.696mg | 2.46mg | 77% |
| Магний | 53mg | 351mg | 71% |
| Фосфор | 132mg | 629mg | 71% |
| Цинк | 1.09mg | 7.75mg | 61% |
| Витамин B6 | 0.051mg | 0.79mg | 57% |
| Жиры | 14.2g | 49.67g | 55% |
| Селен | 5.7µg | 34.4µg | 52% |
| Витамин B1 | 0.203mg | 0.791mg | 49% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.865g | 18.759g | 35% |
| Клетчатка | 3.4g | 11.8g | 34% |
| Натрий | 580mg | 11mg | 25% |
| Белки | 6.6g | 17.73g | 22% |
| Углеводы | 72.7g | 23.45g | 16% |
| Витамин B9 | 47µg | 97µg | 13% |
| Насыщенные жиры | 4.241g | 6.957g | 12% |
| Витамин B3 | 2.858mg | 4.515mg | 10% |
| Калий | 210mg | 468mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.381mg | 0.05mg | 7% |
| Калорийность | 433kcal | 573kcal | 7% |
| Витамин B12 | 0.09µg | 0µg | 4% |
| Кофеин | 10mg | 0mg | 3% |
| Витамин E | 0.72mg | 0.25mg | 3% |
| Витамин K | 2.4µg | 0µg | 2% |
| Холин | 14.3mg | 25.6mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.266mg | 0.247mg | 1% |
| Холестерин | 2mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 69.3g | 11.65g | N/A |
| Сахар | 37.43g | 0.3g | N/A |
| Витамин A | 3µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.096mg | 0.388mg | 0% |
| Треонин | 0.22mg | 0.736mg | 0% |
| Изолейцин | 0.261mg | 0.763mg | 0% |
| Лейцин | 0.447mg | 1.358mg | 0% |
| Лизин | 0.281mg | 0.569mg | 0% |
| Метионин | 0.105mg | 0.586mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.308mg | 0.94mg | 0% |
| Валин | 0.323mg | 0.99mg | 0% |
| Гистидин | 0.128mg | 0.522mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.003g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.002g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.6 г
Жиры:
14.2 г
Углеводы:
72.7 г
Вода:
4.5 г
Другое:
2 г
Белки:
17.73 г
Жиры:
49.67 г
Углеводы:
23.45 г
Вода:
4.69 г
Другое:
4.46 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +210% |
| Содержит больше БелкиБелки | +168.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +249.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +123% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~4.69g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.241 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.865 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.153 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.957 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
18.759 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
21.773 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -39% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +285.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +424.3% |
