Облатка (вафли) или марс - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты облатка (вафли) и марс?
- Марс и облатка (вафли) содержат примерно одинаковое количество калорий. Марс содержит 475 калорий, а облатка (вафли) содержит 433 калорий.
- Облатка (вафли) содержит больше железа и клетчатки, однако марс богаче кальцием.
- Облатка (вафли) обеспечивает вас на 39% большим количеством железа от суточной нормы, чем марс.
- Облатка (вафли) содержит в 4 раз больше натрия, чем марс, В то время как облатка (вафли) содержит 580 мг натрия, марс содержит только 136 мг.
Cookies, chocolate wafers и Candies, MARS SNACKFOOD US, M&M's Crispy Chocolate Candies — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +366.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +190.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -76.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.463mg | 51% | |
| Железо | 4.01mg | 0.86mg | 39% |
| Насыщенные жиры | 4.241g | 11.651g | 34% |
| Марганец | 0.696mg | 30% | |
| Полиненасыщенные жиры | 4.153g | 28% | |
| Витамин B2 | 0.266mg | 20% | |
| Натрий | 580mg | 136mg | 19% |
| Фосфор | 132mg | 19% | |
| Витамин B3 | 2.858mg | 18% | |
| Витамин B1 | 0.203mg | 17% | |
| Магний | 53mg | 13% | |
| Витамин B9 | 47µg | 12% | |
| Мононенасыщенные жиры | 4.865g | 12% | |
| Цинк | 1.09mg | 10% | |
| Селен | 5.7µg | 10% | |
| Витамин B5 | 0.381mg | 8% | |
| Жиры | 14.2g | 19.32g | 8% |
| Калий | 210mg | 6% | |
| Клетчатка | 3.4g | 2g | 6% |
| Кальций | 31mg | 90mg | 6% |
| Белки | 6.6g | 4.28g | 5% |
| Витамин E | 0.72mg | 5% | |
| Витамин B6 | 0.051mg | 4% | |
| Витамин B12 | 0.09µg | 4% | |
| Кофеин | 10mg | 3% | |
| Холин | 14.3mg | 3% | |
| Холестерин | 2mg | 12mg | 3% |
| Калорийность | 433kcal | 475kcal | 2% |
| Витамин K | 2.4µg | 2% | |
| Витамин C | 0mg | 0.5mg | 1% |
| Углеводы | 72.7g | 72.4g | 0% |
| Чистые углеводы | 69.3g | 70.4g | N/A |
| Сахар | 37.43g | 58.94g | N/A |
| Витамин A | 3µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.131g | N/A | |
| Триптофан | 0.096mg | 0% | |
| Треонин | 0.22mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.261mg | 0% | |
| Лейцин | 0.447mg | 0% | |
| Лизин | 0.281mg | 0% | |
| Метионин | 0.105mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.308mg | 0% | |
| Валин | 0.323mg | 0% | |
| Гистидин | 0.128mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.003g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.6 г
Жиры:
14.2 г
Углеводы:
72.7 г
Вода:
4.5 г
Другое:
2 г
Белки:
4.28 г
Жиры:
19.32 г
Углеводы:
72.4 г
Вода:
1.7 г
Другое:
2.3 г
| Содержит больше БелкиБелки | +54.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +164.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +36.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +15% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~72.4g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.241 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.865 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.153 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
11.651 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -63.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +∞% |
