Сравнить продукты Облатка (вафли) и Овощи
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +140.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +24% |
| Содержит больше КалийКалий | +24.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +389% |
| Содержит больше МедьМедь | +457.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +122.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +158.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +83.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +1800% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +89.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +185.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +121.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +235.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +152.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +147.4% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +7033.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +45.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +879.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +68.5% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.6 г
Жиры:
14.2 г
Углеводы:
72.7 г
Вода:
4.5 г
Другое:
2 г
Белки:
2.86 г
Жиры:
0.15 г
Углеводы:
13.09 г
Вода:
83.23 г
Другое:
0.67 г
| Содержит больше БелкиБелки | +130.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +9366.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +455.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +198.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +1749.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.241 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.865 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.153 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.031 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.072 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +48550% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +5668.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.3% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Медь | 0.463mg | 0.083mg | 42% |
| Железо | 4.01mg | 0.82mg | 40% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.153g | 0.072g | 27% |
| Натрий | 580mg | 35mg | 24% |
| Витамин A | 3µg | 214µg | 23% |
| Жиры | 14.2g | 0.15g | 22% |
| Углеводы | 72.7g | 13.09g | 20% |
| Насыщенные жиры | 4.241g | 0.031g | 19% |
| Калорийность | 433kcal | 65kcal | 18% |
| Витамин K | 2.4µg | 23.5µg | 18% |
| Марганец | 0.696mg | 0.379mg | 14% |
| Витамин B3 | 2.858mg | 0.851mg | 13% |
| Фосфор | 132mg | 51mg | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.865g | 0.01g | 12% |
| Витамин B1 | 0.203mg | 0.071mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.266mg | 0.12mg | 11% |
| Селен | 5.7µg | 0.3µg | 10% |
| Белки | 6.6g | 2.86g | 7% |
| Магний | 53mg | 22mg | 7% |
| Витамин B9 | 47µg | 19µg | 7% |
| Цинк | 1.09mg | 0.49mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.381mg | 0.151mg | 5% |
| Витамин C | 0mg | 3.2mg | 4% |
| Клетчатка | 3.4g | 4.4g | 4% |
| Витамин B12 | 0.09µg | 0µg | 4% |
| Кофеин | 10mg | 0mg | 3% |
| Холин | 14.3mg | 24.1mg | 2% |
| Витамин E | 0.72mg | 0.38mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.051mg | 0.074mg | 2% |
| Холестерин | 2mg | 0mg | 1% |
| Кальций | 31mg | 25mg | 1% |
| Калий | 210mg | 169mg | 1% |
| Чистые углеводы | 69.3g | 8.69g | N/A |
| Сахар | 37.43g | 3.12g | N/A |
| Триптофан | 0.096mg | 0.029mg | 0% |
| Треонин | 0.22mg | 0.115mg | 0% |
| Изолейцин | 0.261mg | 0.139mg | 0% |
| Лейцин | 0.447mg | 0.19mg | 0% |
| Лизин | 0.281mg | 0.17mg | 0% |
| Метионин | 0.105mg | 0.034mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.308mg | 0.12mg | 0% |
| Валин | 0.323mg | 0.149mg | 0% |
| Гистидин | 0.128mg | 0.073mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.003g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.002g | 0g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
21%
20%
Итоговая оценка минералов
65%
19%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Овощи содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Овощи содержит меньше вещества Сахар (Разница - 34.31g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Овощи содержит меньше вещества Натрий (Разница - 545mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Овощи содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.21g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Облатка (вафли) ниже (Разница - 5)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Облатка (вафли) дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Облатка (вафли) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах