Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Облатка (вафли) и Красный острый перец (перец чили)

Сравнить

Инфографика

Облатка (вафли) vs Красный острый перец (перец чили) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 38% 9.3% 19% 150% 154% 30% 57% 76% 91% 31%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.2% 28% 39% 43% 7.1% 18% 1.2% 24% 2.7%
Содержит больше МагнийМагний +130.4%
Содержит больше КальцийКальций +121.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +289.3%
Содержит больше МедьМедь +258.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +319.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +207%
Содержит больше МарганецМарганец +272.2%
Содержит больше СеленСелен +1040%
Содержит больше КалийКалий +53.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 14% 0% 51% 61% 54% 23% 12% 11% 6% 35% 7.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 479% 16% 14% 0% 18% 20% 23% 12% 117% 0% 35% 17% 5.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +181.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +209.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +129.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +89.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +104.3%
Содержит больше ХолинХолин +31.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1500%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +892.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +483.3%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.69mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 14% 73% 5% 2%
Белки: 6.6 г
Жиры: 14.2 г
Углеводы: 72.7 г
Вода: 4.5 г
Другое: 2 г
2% 9% 88%
Белки: 1.87 г
Жиры: 0.44 г
Углеводы: 8.81 г
Вода: 88.02 г
Другое: 0.86 г
Содержит больше БелкиБелки +252.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +3127.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +725.2%
Содержит больше ДругоеДругое +132.6%
Содержит больше ВодаВода +1856%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
32% 37% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.241 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.865 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.153 г
14% 8% 78%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.042 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.024 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.239 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +20170.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1637.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Облатка (вафли) Красный острый перец (перец чили)
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Облатка (вафли) Красный острый перец (перец чили) DV% diff.
Витамин C 0mg 143.7mg 160%
Медь 0.463mg 0.129mg 37%
Железо 4.01mg 1.03mg 37%
Витамин B6 0.051mg 0.506mg 35%
Полиненасыщенные жиры 4.153g 0.239g 26%
Натрий 580mg 9mg 25%
Марганец 0.696mg 0.187mg 22%
Жиры 14.2g 0.44g 21%
Углеводы 72.7g 8.81g 21%
Калорийность 433kcal 40kcal 20%
Насыщенные жиры 4.241g 0.042g 19%
Витамин B2 0.266mg 0.086mg 14%
Фосфор 132mg 43mg 13%
Мононенасыщенные жиры 4.865g 0.024g 12%
Витамин B1 0.203mg 0.072mg 11%
Витамин K 2.4µg 14µg 10%
Витамин B3 2.858mg 1.244mg 10%
Белки 6.6g 1.87g 9%
Селен 5.7µg 0.5µg 9%
Клетчатка 3.4g 1.5g 8%
Цинк 1.09mg 0.26mg 8%
Магний 53mg 23mg 7%
Витамин B9 47µg 23µg 6%
Витамин A 3µg 48µg 5%
Витамин B12 0.09µg 0µg 4%
Витамин B5 0.381mg 0.201mg 4%
Кофеин 10mg 0mg 3%
Калий 210mg 322mg 3%
Кальций 31mg 14mg 2%
Холин 14.3mg 10.9mg 1%
Холестерин 2mg 0mg 1%
Чистые углеводы 69.3g 7.31g N/A
Сахар 37.43g 5.3g N/A
Витамин E 0.72mg 0.69mg 0%
Триптофан 0.096mg 0.026mg 0%
Треонин 0.22mg 0.074mg 0%
Изолейцин 0.261mg 0.065mg 0%
Лейцин 0.447mg 0.105mg 0%
Лизин 0.281mg 0.089mg 0%
Метионин 0.105mg 0.024mg 0%
Фенилаланин 0.308mg 0.062mg 0%
Валин 0.323mg 0.084mg 0%
Гистидин 0.128mg 0.041mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.002g 0g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Облатка (вафли) Красный острый перец (перец чили)
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
21%
Облатка (вафли)
58%
Красный острый перец (перец чили)
Итоговая оценка минералов
65%
Облатка (вафли)
18%
Красный острый перец (перец чили)

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Облатка (вафли)
Продукт Облатка (вафли) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
Облатка (вафли)
Облатка (вафли) дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Облатка (вафли)
Продукт Облатка (вафли) более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Красный острый перец (перец чили)
Красный острый перец (перец чили) содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Красный острый перец (перец чили)
Красный острый перец (перец чили) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 32.13g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Красный острый перец (перец чили)
Красный острый перец (перец чили) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 571mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Красный острый перец (перец чили)
Красный острый перец (перец чили) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.199g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Красный острый перец (перец чили)
Гликемический индекс продукта Красный острый перец (перец чили) ниже (Разница - 16)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Облатка (вафли) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172714/nutrients
  2. Красный острый перец (перец чили) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170106/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.