Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Облатка (вафли) и Солёные крекеры

Сравнить

Инфографика

Облатка (вафли) vs Солёные крекеры infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +40.9%
Содержит больше Магний +103.8%
Содержит больше Фосфор +16.8%
Содержит больше Калий +82.6%
Содержит меньше Натрий -31.7%
Содержит больше Цинк +16%
Содержит больше Медь +219.3%
Содержит больше Железо +92.5%
Содержит больше Селен +275.4%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.637
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 151% 38% 57% 19% 76% 30% 155% 91% 32%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 290% 19% 49% 11% 111% 26% 49% 84% 117%
Содержит больше Кальций +40.9%
Содержит больше Магний +103.8%
Содержит больше Фосфор +16.8%
Содержит больше Калий +82.6%
Содержит меньше Натрий -31.7%
Содержит больше Цинк +16%
Содержит больше Медь +219.3%
Содержит больше Железо +92.5%
Содержит больше Селен +275.4%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.637

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +500%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B1 +155.2%
Содержит больше Витамин B2 +121.8%
Содержит больше Витамин B3 +99.9%
Содержит больше Витамин B6 +66.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +163.8%
Содержит больше Витамин K +104.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.39
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 15% 0% 0% 51% 62% 54% 23% 12% 36% 12% 6%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 3% 0% 0% 130% 137% 108% 24% 20% 93% 0% 13%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +500%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B1 +155.2%
Содержит больше Витамин B2 +121.8%
Содержит больше Витамин B3 +99.9%
Содержит больше Витамин B6 +66.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +163.8%
Содержит больше Витамин K +104.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.39

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +787.5%
Содержит больше Вода +32.4%
Содержит больше Белки +59.1%
Содержит больше Углеводы +13.2%
Одинаковое количество вещества Другое - 2.2
7% 14% 73% 5% 2%
Белки: 6.6 г
Жиры: 14.2 г
Углеводы: 72.7 г
Вода: 4.5 г
Другое: 2 г
11% 82% 3% 2%
Белки: 10.5 г
Жиры: 1.6 г
Углеводы: 82.3 г
Вода: 3.4 г
Другое: 2.2 г
Содержит больше Жиры +787.5%
Содержит больше Вода +32.4%
Содержит больше Белки +59.1%
Содержит больше Углеводы +13.2%
Одинаковое количество вещества Другое - 2.2

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +3326.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +506.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -94.2%
32% 37% 31%
Насыщенные жиры: 4.241 г
Мононенасыщенные жиры: 4.865 г
Полиненасыщенные жиры: 4.153 г
23% 13% 64%
Насыщенные жиры: 0.244 г
Мононенасыщенные жиры: 0.142 г
Полиненасыщенные жиры: 0.685 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +3326.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +506.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -94.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Облатка (вафли) Солёные крекеры
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Облатка (вафли) Солёные крекеры Мнение
69.3g 79.6g Солёные крекеры
Белки 6.6g 10.5g Солёные крекеры
Жиры 14.2g 1.6g Облатка (вафли)
Углеводы 72.7g 82.3g Солёные крекеры
Калорийность 433kcal 393kcal Облатка (вафли)
Сахар 37.43g 0.38g Солёные крекеры
Клетчатка 3.4g 2.7g Облатка (вафли)
Кальций 31mg 22mg Облатка (вафли)
Железо 4.01mg 7.72mg Солёные крекеры
Магний 53mg 26mg Облатка (вафли)
Фосфор 132mg 113mg Облатка (вафли)
Калий 210mg 115mg Облатка (вафли)
Натрий 580mg 849mg Облатка (вафли)
Цинк 1.09mg 0.94mg Облатка (вафли)
Медь 0.463mg 0.145mg Облатка (вафли)
Марганец 0.696mg 0.637mg Облатка (вафли)
Селен 5.7µg 21.4µg Солёные крекеры
Витамин A 10IU 0IU Облатка (вафли)
Витамин A, RAE 3µg 0µg Облатка (вафли)
Витамин E 0.72mg 0.12mg Облатка (вафли)
Витамин B1 0.203mg 0.518mg Солёные крекеры
Витамин B2 0.266mg 0.59mg Солёные крекеры
Витамин B3 2.858mg 5.714mg Солёные крекеры
Витамин B5 0.381mg 0.39mg Солёные крекеры
Витамин B6 0.051mg 0.085mg Солёные крекеры
Витамин B9, общий 47µg 124µg Солёные крекеры
Витамин B12 0.09µg 0µg Облатка (вафли)
Витамин K 2.4µg 4.9µg Солёные крекеры
Триптофан 0.096mg 0.138mg Солёные крекеры
Треонин 0.22mg 0.287mg Солёные крекеры
Изолейцин 0.261mg 0.378mg Солёные крекеры
Лейцин 0.447mg 0.716mg Солёные крекеры
Лизин 0.281mg 0.29mg Солёные крекеры
Метионин 0.105mg 0.18mg Солёные крекеры
Фенилаланин 0.308mg 0.514mg Солёные крекеры
Валин 0.323mg 0.439mg Солёные крекеры
Гистидин 0.128mg 0.224mg Солёные крекеры
Холестерин 2mg 0mg Солёные крекеры
Насыщенные жиры 4.241g 0.244g Солёные крекеры
0.002g 0g Облатка (вафли)
0.003g 0g Облатка (вафли)
Мононенасыщенные жиры 4.865g 0.142g Облатка (вафли)
Полиненасыщенные жиры 4.153g 0.685g Облатка (вафли)

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Облатка (вафли) Солёные крекеры
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
22%
Облатка (вафли)
44%
Солёные крекеры
Итоговая оценка минералов
65%
Облатка (вафли)
76%
Солёные крекеры

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Солёные крекеры
Солёные крекеры содержит меньше вещества Сахар (Разница - 37.05g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Солёные крекеры
Солёные крекеры содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Солёные крекеры
Солёные крекеры содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.997g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Солёные крекеры
Продукт Солёные крекеры более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Облатка (вафли)
Облатка (вафли) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 269mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Облатка (вафли)
Гликемический индекс продукта Облатка (вафли) ниже (Разница - 13)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Облатка (вафли)
Облатка (вафли) дешевле (Разница - $2.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Облатка (вафли)
Продукт Облатка (вафли) более богат микроэлементом минералы

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Облатка (вафли) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172714/nutrients
  2. Солёные крекеры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175068/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.