Облатка (вафли) или маринованные огурцы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты облатка (вафли) и маринованные огурцы?
- Облатка (вафли) содержит больше калорий, чем маринованные огурцы. Облатка (вафли) содержит 433 калорий, в то время как маринованные огурцы содержит 11 калорий.
- Облатка (вафли) богаче железом, медью, марганцем, витамином B2, витамином B3, витамином B1 и фосфором, в то время как маринованные огурцы содержит больше витамина K.
- Облатка (вафли) покрывает вашу дневную потребность в железе на 45% больше, чем маринованные огурцы.
- Маринованные огурцы имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Облатка (вафли) имеет более высокий гликемический индекс (61), чем маринованные огурцы (32).
Cookies, chocolate wafers и Pickles, cucumber, sour были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1225% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +813% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +902.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +444.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +5350% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +842.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -52% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +6227.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +700% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +2560% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +902.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +466.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +4600% |
| Содержит больше ХолинХолин | +297.2% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +233.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1858.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 4.01mg | 0.4mg | 45% |
| Медь | 0.463mg | 0.085mg | 42% |
| Витамин K | 2.4µg | 47µg | 37% |
| Марганец | 0.696mg | 0.011mg | 30% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.153g | 0.081g | 27% |
| Натрий | 580mg | 1208mg | 27% |
| Углеводы | 72.7g | 2.26g | 23% |
| Жиры | 14.2g | 0.2g | 22% |
| Калорийность | 433kcal | 11kcal | 21% |
| Витамин B2 | 0.266mg | 0.01mg | 20% |
| Насыщенные жиры | 4.241g | 0.052g | 19% |
| Витамин B3 | 2.858mg | 0mg | 18% |
| Витамин B1 | 0.203mg | 0mg | 17% |
| Фосфор | 132mg | 14mg | 17% |
| Белки | 6.6g | 0.33g | 13% |
| Витамин B9 | 47µg | 1µg | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.865g | 0.003g | 12% |
| Магний | 53mg | 4mg | 12% |
| Селен | 5.7µg | 0µg | 10% |
| Цинк | 1.09mg | 0.02mg | 10% |
| Клетчатка | 3.4g | 1.2g | 9% |
| Витамин B5 | 0.381mg | 0.038mg | 7% |
| Калий | 210mg | 23mg | 6% |
| Витамин E | 0.72mg | 0.09mg | 4% |
| Витамин B12 | 0.09µg | 0µg | 4% |
| Витамин B6 | 0.051mg | 0.009mg | 3% |
| Кофеин | 10mg | 0mg | 3% |
| Кальций | 31mg | 0mg | 3% |
| Холин | 14.3mg | 3.6mg | 2% |
| Витамин A | 3µg | 10µg | 1% |
| Холестерин | 2mg | 0mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 1mg | 1% |
| Чистые углеводы | 69.3g | 1.06g | N/A |
| Сахар | 37.43g | 1.06g | N/A |
| Триптофан | 0.096mg | 0.003mg | 0% |
| Треонин | 0.22mg | 0.009mg | 0% |
| Изолейцин | 0.261mg | 0.01mg | 0% |
| Лейцин | 0.447mg | 0.014mg | 0% |
| Лизин | 0.281mg | 0.014mg | 0% |
| Метионин | 0.105mg | 0.003mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.308mg | 0.009mg | 0% |
| Валин | 0.323mg | 0.011mg | 0% |
| Гистидин | 0.128mg | 0.005mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.003g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.002g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.6 г
Жиры:
14.2 г
Углеводы:
72.7 г
Вода:
4.5 г
Другое:
2 г
Белки:
0.33 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
2.26 г
Вода:
94.08 г
Другое:
3.13 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1900% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +7000% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +3116.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +1990.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +56.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.241 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.865 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.153 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.052 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.003 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.081 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +162066.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +5027.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.8% |
