Облатка (вафли) или тыквенное семечко - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +21.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +43.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +40.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +394.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +77.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +337.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +49% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +845% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +497.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +411.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +899.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +580.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +37.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +422.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Цинк | 1.09mg | 10.3mg | 84% |
| Клетчатка | 3.4g | 18.4g | 60% |
| Магний | 53mg | 262mg | 50% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.153g | 8.844g | 31% |
| Медь | 0.463mg | 0.69mg | 25% |
| Белки | 6.6g | 18.55g | 24% |
| Натрий | 580mg | 18mg | 24% |
| Калий | 210mg | 919mg | 21% |
| Витамин B3 | 2.858mg | 0.286mg | 16% |
| Витамин B2 | 0.266mg | 0.052mg | 16% |
| Витамин B1 | 0.203mg | 0.034mg | 14% |
| Витамин B9 | 47µg | 9µg | 10% |
| Селен | 5.7µg | 10% | |
| Железо | 4.01mg | 3.31mg | 9% |
| Марганец | 0.696mg | 0.496mg | 9% |
| Жиры | 14.2g | 19.4g | 8% |
| Витамин B5 | 0.381mg | 0.056mg | 7% |
| Фосфор | 132mg | 92mg | 6% |
| Углеводы | 72.7g | 53.75g | 6% |
| Витамин E | 0.72mg | 5% | |
| Витамин B12 | 0.09µg | 0µg | 4% |
| Насыщенные жиры | 4.241g | 3.67g | 3% |
| Холин | 14.3mg | 3% | |
| Кофеин | 10mg | 3% | |
| Мононенасыщенные жиры | 4.865g | 6.032g | 3% |
| Витамин K | 2.4µg | 2% | |
| Кальций | 31mg | 55mg | 2% |
| Калорийность | 433kcal | 446kcal | 1% |
| Витамин B6 | 0.051mg | 0.037mg | 1% |
| Холестерин | 2mg | 0mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.3mg | 0% |
| Чистые углеводы | 69.3g | 35.35g | N/A |
| Сахар | 37.43g | N/A | |
| Витамин A | 3µg | 3µg | 0% |
| Триптофан | 0.096mg | 0.326mg | 0% |
| Треонин | 0.22mg | 0.683mg | 0% |
| Изолейцин | 0.261mg | 0.956mg | 0% |
| Лейцин | 0.447mg | 1.572mg | 0% |
| Лизин | 0.281mg | 1.386mg | 0% |
| Метионин | 0.105mg | 0.417mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.308mg | 0.924mg | 0% |
| Валин | 0.323mg | 1.491mg | 0% |
| Гистидин | 0.128mg | 0.515mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.003g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.6 г
Жиры:
14.2 г
Углеводы:
72.7 г
Вода:
4.5 г
Другое:
2 г
Белки:
18.55 г
Жиры:
19.4 г
Углеводы:
53.75 г
Вода:
4.5 г
Другое:
3.8 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +35.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +181.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +36.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +90% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~4.5g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.241 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.865 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.153 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.67 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.844 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -13.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +24% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +113% |
