Сравнить продукты Облатка (вафли) и Устрица
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МарганецМарганец | +42% |
| Содержит больше КальцийКальций | +100% |
| Содержит больше КалийКалий | +16.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +73.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +827.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +7893.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +20.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -28.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +1066.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +35.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +31.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +73.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +41.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +51.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2920% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +25.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +17266.7% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.6 г
Жиры:
14.2 г
Углеводы:
72.7 г
Вода:
4.5 г
Другое:
2 г
Белки:
8.77 г
Жиры:
12.58 г
Углеводы:
11.62 г
Вода:
64.72 г
Другое:
2.31 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +12.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +525.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +32.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +1338.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +15.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.241 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.865 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.153 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.197 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.702 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.313 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +25.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -24.6% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~4.702g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 433kcal | 199kcal |
|
| Белки | 6.6g | 8.77g |
|
| Жиры | 14.2g | 12.58g |
|
| Витамин C | 0mg | 3.8mg |
|
| 69.3g | 11.62g |
|
|
| Углеводы | 72.7g | 11.62g |
|
| Холестерин | 2mg | 71mg |
|
| Магний | 53mg | 58mg |
|
| Кальций | 31mg | 62mg |
|
| Калий | 210mg | 244mg |
|
| Железо | 4.01mg | 6.95mg |
|
| Сахар | 37.43g |
|
|
| Клетчатка | 3.4g |
|
|
| Медь | 0.463mg | 4.294mg |
|
| Цинк | 1.09mg | 87.13mg |
|
| Фосфор | 132mg | 159mg |
|
| Натрий | 580mg | 417mg |
|
| Витамин A | 10IU | 302IU |
|
| Витамин A, RAE | 3µg | 90µg |
|
| Витамин E | 0.72mg |
|
|
| Марганец | 0.696mg | 0.49mg |
|
| Селен | 5.7µg | 66.5µg |
|
| Витамин B1 | 0.203mg | 0.15mg |
|
| Витамин B2 | 0.266mg | 0.202mg |
|
| Витамин B3 | 2.858mg | 1.65mg |
|
| Витамин B5 | 0.381mg | 0.27mg |
|
| Витамин B6 | 0.051mg | 0.064mg |
|
| Витамин B12 | 0.09µg | 15.63µg |
|
| Витамин K | 2.4µg |
|
|
| Витамин B9 | 47µg | 31µg |
|
| Холин | 14.3mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 4.241g | 3.197g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 4.865g | 4.702g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 4.153g | 3.313g |
|
| Триптофан | 0.096mg | 0.105mg |
|
| Треонин | 0.22mg | 0.365mg |
|
| Изолейцин | 0.261mg | 0.396mg |
|
| Лейцин | 0.447mg | 0.638mg |
|
| Лизин | 0.281mg | 0.582mg |
|
| Метионин | 0.105mg | 0.199mg |
|
| Фенилаланин | 0.308mg | 0.352mg |
|
| Валин | 0.323mg | 0.409mg |
|
| Гистидин | 0.128mg | 0.175mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.003g | 0.202g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.002g | 0.218g |
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.048g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
21%
166%
Итоговая оценка минералов
65%
470%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Устрица содержит меньше вещества Сахар (Разница - 37.43g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Устрица содержит меньше вещества Натрий (Разница - 163mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Устрица содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.044g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Устрица ниже (Разница - 61)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Устрица более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Облатка (вафли) содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 69mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Облатка (вафли) дешевле (Разница - $3)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Облатка (вафли) более богат микроэлементом витамины