Сравнить продукты Облатка (вафли) и Филло
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +253.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +181.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +183.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +24.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +358.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +122.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +76% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +46.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -16.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +308.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +800% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +26.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +70% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +107.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +166.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +28.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +42.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +87.2% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.6 г
Жиры:
14.2 г
Углеводы:
72.7 г
Вода:
4.5 г
Другое:
2 г
Белки:
7.1 г
Жиры:
6 г
Углеводы:
52.6 г
Вода:
32.6 г
Другое:
1.7 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +136.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +38.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +17.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +624.4% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~7.1g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.241 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.865 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.153 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.47 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.149 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.923 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +54.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +349.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -65.3% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 433kcal | 299kcal |
|
| Белки | 6.6g | 7.1g |
|
| Жиры | 14.2g | 6g |
|
| 69.3g | 50.7g |
|
|
| Углеводы | 72.7g | 52.6g |
|
| Холестерин | 2mg | 0mg |
|
| Магний | 53mg | 15mg |
|
| Кальций | 31mg | 11mg |
|
| Калий | 210mg | 74mg |
|
| Железо | 4.01mg | 3.21mg |
|
| Сахар | 37.43g | 0.18g |
|
| Клетчатка | 3.4g | 1.9g |
|
| Медь | 0.463mg | 0.101mg |
|
| Цинк | 1.09mg | 0.49mg |
|
| Фосфор | 132mg | 75mg |
|
| Натрий | 580mg | 483mg |
|
| Витамин A | 10IU | 0IU |
|
| Витамин A | 3µg | 0µg |
|
| Витамин E | 0.72mg | 0.08mg |
|
| Марганец | 0.696mg | 0.476mg |
|
| Селен | 5.7µg | 23.3µg |
|
| Витамин B1 | 0.203mg | 0.541mg |
|
| Витамин B2 | 0.266mg | 0.341mg |
|
| Витамин B3 | 2.858mg | 4.073mg |
|
| Витамин B5 | 0.381mg | 0.302mg |
|
| Витамин B6 | 0.051mg | 0.03mg |
|
| Витамин B12 | 0.09µg | 0µg |
|
| Витамин K | 2.4µg | 2.5µg |
|
| Витамин B9 | 47µg | 88µg |
|
| Холин | 14.3mg | 6.9mg |
|
| Насыщенные жиры | 4.241g | 1.47g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 4.865g | 3.149g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 4.153g | 0.923g |
|
| Триптофан | 0.096mg | 0.088mg |
|
| Треонин | 0.22mg | 0.194mg |
|
| Изолейцин | 0.261mg | 0.246mg |
|
| Лейцин | 0.447mg | 0.49mg |
|
| Лизин | 0.281mg | 0.158mg |
|
| Метионин | 0.105mg | 0.126mg |
|
| Фенилаланин | 0.308mg | 0.359mg |
|
| Валин | 0.323mg | 0.286mg |
|
| Гистидин | 0.128mg | 0.159mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.003g | 0g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.002g | 0g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
21%
30%
Итоговая оценка минералов
65%
47%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Филло содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Филло содержит меньше вещества Сахар (Разница - 37.25g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Филло содержит меньше вещества Натрий (Разница - 97mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Филло содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.771g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Филло ниже (Разница - 23)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Облатка (вафли) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах