Облатка (вафли) или халапеньо - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами облатка (вафли) и халапеньо?
- Облатка (вафли) содержит больше калорий, чем халапеньо. Облатка (вафли) содержит 433 калорий, в то время как халапеньо содержит 29 калорий.
- Облатка (вафли) богаче железом, медью, марганцем и фосфором, в то время как халапеньо содержит больше витамина C, витамина B6, витамина A и витамина E.
- Халапеньо обеспечивает на 132% больше дневной нормы витамина C
- Халапеньо имеет в 193 раз меньше натрия, чем облатка (вафли). Облатка (вафли) имеет 580 мг натрия, в то время как халапеньо имеет 3 мг.
- Облатка (вафли) имеет более высокий гликемический индекс (61), чем халапеньо (32).
Мы использовали Cookies, chocolate wafers и Peppers, jalapeno, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +253.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +158.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1504% |
| Содержит больше МедьМедь | +906.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +678.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +407.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +617.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +1325% |
| Содержит больше КалийКалий | +18.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +407.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +280% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +123.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +21% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +74.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +90.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1700% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +397.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +721.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +670.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 0mg | 118.6mg | 132% |
| Железо | 4.01mg | 0.25mg | 47% |
| Медь | 0.463mg | 0.046mg | 46% |
| Витамин B6 | 0.051mg | 0.419mg | 28% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.153g | 0.112g | 27% |
| Марганец | 0.696mg | 0.097mg | 26% |
| Натрий | 580mg | 3mg | 25% |
| Углеводы | 72.7g | 6.5g | 22% |
| Жиры | 14.2g | 0.37g | 21% |
| Калорийность | 433kcal | 29kcal | 20% |
| Насыщенные жиры | 4.241g | 0.092g | 19% |
| Витамин E | 0.72mg | 3.58mg | 19% |
| Витамин B2 | 0.266mg | 0.07mg | 15% |
| Фосфор | 132mg | 26mg | 15% |
| Витамин B1 | 0.203mg | 0.04mg | 14% |
| Витамин K | 2.4µg | 18.5µg | 13% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.865g | 0.029g | 12% |
| Белки | 6.6g | 0.91g | 11% |
| Витамин B3 | 2.858mg | 1.28mg | 10% |
| Селен | 5.7µg | 0.4µg | 10% |
| Цинк | 1.09mg | 0.14mg | 9% |
| Магний | 53mg | 15mg | 9% |
| Витамин A | 3µg | 54µg | 6% |
| Витамин B9 | 47µg | 27µg | 5% |
| Витамин B12 | 0.09µg | 0µg | 4% |
| Фруктоза | 2.63g | 3% | |
| Кофеин | 10mg | 0mg | 3% |
| Клетчатка | 3.4g | 2.8g | 2% |
| Кальций | 31mg | 12mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.381mg | 0.315mg | 1% |
| Холин | 14.3mg | 7.5mg | 1% |
| Холестерин | 2mg | 0mg | 1% |
| Калий | 210mg | 248mg | 1% |
| Чистые углеводы | 69.3g | 3.7g | N/A |
| Сахар | 37.43g | 4.12g | N/A |
| Триптофан | 0.096mg | 0% | |
| Треонин | 0.22mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.261mg | 0% | |
| Лейцин | 0.447mg | 0% | |
| Лизин | 0.281mg | 0% | |
| Метионин | 0.105mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.308mg | 0% | |
| Валин | 0.323mg | 0% | |
| Гистидин | 0.128mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.003g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.002g | 0g | N/A |
| 0.05g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.062g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.6 г
Жиры:
14.2 г
Углеводы:
72.7 г
Вода:
4.5 г
Другое:
2 г
Белки:
0.91 г
Жиры:
0.37 г
Углеводы:
6.5 г
Вода:
91.69 г
Другое:
0.53 г
| Содержит больше БелкиБелки | +625.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3737.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1018.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +277.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +1937.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.241 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.865 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.153 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.092 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.029 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.112 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +16675.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3608% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.8% |
