Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Облатка (вафли) и Штрудель

Сравнить

Инфографика

Облатка (вафли) vs Штрудель infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Магний +307.7%
Содержит больше Калий +195.8%
Содержит меньше Натрий -16.1%
Содержит больше Цинк +172.5%
Содержит больше Кальций +845.2%
Содержит больше Железо +47.1%
Содержит больше Фосфор +99.2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 151% 38% 57% 19% 76% 30% 155% 91% 32%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 88% 222% 10% 113% 7% 91% 11% 0% 0% 0%
Содержит больше Магний +307.7%
Содержит больше Калий +195.8%
Содержит меньше Натрий -16.1%
Содержит больше Цинк +172.5%
Содержит больше Кальций +845.2%
Содержит больше Железо +47.1%
Содержит больше Фосфор +99.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +∞%
Содержит больше Витамин A +13060%
Содержит больше Витамин B1 +92.1%
Содержит больше Витамин B2 +69.2%
Содержит больше Витамин B3 +85.4%
Содержит больше Витамин B6 +939.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +57.4%
Содержит больше Витамин B12 +1677.8%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 15% 0% 0% 51% 62% 54% 23% 12% 36% 12% 6%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 79% 0% 0% 0% 98% 104% 100% 0% 123% 56% 200% 0%
Содержит больше Витамин E +∞%
Содержит больше Витамин A +13060%
Содержит больше Витамин B1 +92.1%
Содержит больше Витамин B2 +69.2%
Содержит больше Витамин B3 +85.4%
Содержит больше Витамин B6 +939.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +57.4%
Содержит больше Витамин B12 +1677.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +32%
Содержит больше Жиры +29.1%
Содержит больше Углеводы +45.4%
Содержит больше Вода +548.9%
Содержит больше Другое +140%
7% 14% 73% 5% 2%
Белки: 6.6 г
Жиры: 14.2 г
Углеводы: 72.7 г
Вода: 4.5 г
Другое: 2 г
5% 11% 50% 29% 5%
Белки: 5 г
Жиры: 11 г
Углеводы: 50 г
Вода: 29.2 г
Другое: 4.8 г
Содержит больше Белки +32%
Содержит больше Жиры +29.1%
Содержит больше Углеводы +45.4%
Содержит больше Вода +548.9%
Содержит больше Другое +140%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +73.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -36.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +10.8%
32% 37% 31%
Насыщенные жиры: 4.241 г
Мононенасыщенные жиры: 4.865 г
Полиненасыщенные жиры: 4.153 г
27% 28% 46%
Насыщенные жиры: 2.7 г
Мононенасыщенные жиры: 2.8 г
Полиненасыщенные жиры: 4.6 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +73.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -36.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +10.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Облатка (вафли) Штрудель
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Облатка (вафли) Штрудель Мнение
69.3g 48.8g Облатка (вафли)
Белки 6.6g 5g Облатка (вафли)
Жиры 14.2g 11g Облатка (вафли)
Углеводы 72.7g 50g Облатка (вафли)
Калорийность 433kcal 318kcal Облатка (вафли)
Сахар 37.43g 16.8g Штрудель
Клетчатка 3.4g 1.2g Облатка (вафли)
Кальций 31mg 293mg Штрудель
Железо 4.01mg 5.9mg Штрудель
Магний 53mg 13mg Облатка (вафли)
Фосфор 132mg 263mg Штрудель
Калий 210mg 71mg Облатка (вафли)
Натрий 580mg 691mg Облатка (вафли)
Цинк 1.09mg 0.4mg Облатка (вафли)
Медь 0.463mg Облатка (вафли)
Марганец 0.696mg Облатка (вафли)
Селен 5.7µg Облатка (вафли)
Витамин A 10IU 1316IU Штрудель
Витамин A, RAE 3µg 395µg Штрудель
Витамин E 0.72mg 0mg Облатка (вафли)
Витамин D 0IU 1IU Штрудель
Витамин B1 0.203mg 0.39mg Штрудель
Витамин B2 0.266mg 0.45mg Штрудель
Витамин B3 2.858mg 5.3mg Штрудель
Витамин B5 0.381mg Облатка (вафли)
Витамин B6 0.051mg 0.53mg Штрудель
Витамин B9, общий 47µg 74µg Штрудель
Витамин B12 0.09µg 1.6µg Штрудель
Витамин K 2.4µg Облатка (вафли)
Триптофан 0.096mg Облатка (вафли)
Треонин 0.22mg Облатка (вафли)
Изолейцин 0.261mg Облатка (вафли)
Лейцин 0.447mg Облатка (вафли)
Лизин 0.281mg Облатка (вафли)
Метионин 0.105mg Облатка (вафли)
Фенилаланин 0.308mg Облатка (вафли)
Валин 0.323mg Облатка (вафли)
Гистидин 0.128mg Облатка (вафли)
Холестерин 2mg 12mg Облатка (вафли)
Транс-жиры 0.2g Облатка (вафли)
Насыщенные жиры 4.241g 2.7g Штрудель
0.002g Облатка (вафли)
0.003g Облатка (вафли)
Мононенасыщенные жиры 4.865g 2.8g Облатка (вафли)
Полиненасыщенные жиры 4.153g 4.6g Штрудель

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Облатка (вафли) Штрудель
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
22%
Облатка (вафли)
63%
Штрудель
Итоговая оценка минералов
65%
Облатка (вафли)
54%
Штрудель

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Штрудель
Штрудель содержит меньше вещества Сахар (Разница - 20.63g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Штрудель
Штрудель содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.541g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Штрудель
Гликемический индекс продукта Штрудель ниже (Разница - 2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Облатка (вафли)
Облатка (вафли) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 111mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Облатка (вафли)
Облатка (вафли) содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 10mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Облатка (вафли) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172714/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.