Слива или амарант зерна - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами слива и амарант зерна
- Слива содержит меньше калорий, чем амарант зерна. В то время как слива содержит 46 калорий, амарант зерна содержит только 102 калорий.
- Слива содержит меньше марганца, железа, фосфора, магния, меди, селена, цинка и витамина B6 чем амарант зерна.
- Амарант зерна обеспечивает на 35% больше дневной нормы марганца
- Слива имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта слива составляет 53, в то время как гликемический индекс продукта амарант зерна составляет 97.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Plums, raw и Amaranth grain, cooked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +16.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МагнийМагний | +828.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +683.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1135.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +161.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +760% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +825% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1542.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +36.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +86.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +18.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +77.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +289.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +340% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.052mg | 0.854mg | 35% |
| Железо | 0.17mg | 2.1mg | 24% |
| Фосфор | 16mg | 148mg | 19% |
| Магний | 7mg | 65mg | 14% |
| Витамин C | 9.5mg | 11% | |
| Селен | 0µg | 5.5µg | 10% |
| Медь | 0.057mg | 0.149mg | 10% |
| Цинк | 0.1mg | 0.86mg | 7% |
| Крахмал | 0g | 16.23g | 7% |
| Витамин B6 | 0.029mg | 0.113mg | 6% |
| Белки | 0.7g | 3.8g | 6% |
| Витамин K | 6.4µg | 5% | |
| Фруктоза | 3.07g | 4% | |
| Витамин B9 | 5µg | 22µg | 4% |
| Кальций | 6mg | 47mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.135mg | 3% | |
| Калорийность | 46kcal | 102kcal | 3% |
| Клетчатка | 1.4g | 2.1g | 3% |
| Витамин A | 17µg | 2% | |
| Жиры | 0.28g | 1.58g | 2% |
| Углеводы | 11.42g | 18.69g | 2% |
| Калий | 157mg | 135mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.028mg | 0.015mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.417mg | 0.235mg | 1% |
| Чистые углеводы | 10.02g | 16.59g | N/A |
| Сахар | 9.92g | N/A | |
| Натрий | 0mg | 6mg | 0% |
| Витамин E | 0.26mg | 0.19mg | 0% |
| Витамин B2 | 0.026mg | 0.022mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.017g | 0% | |
| Холин | 1.9mg | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.134g | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.044g | 0% | |
| Триптофан | 0.009mg | 0% | |
| Треонин | 0.01mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.014mg | 0% | |
| Лейцин | 0.015mg | 0% | |
| Лизин | 0.016mg | 0% | |
| Метионин | 0.008mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.014mg | 0% | |
| Валин | 0.016mg | 0% | |
| Гистидин | 0.009mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.7 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
11.42 г
Вода:
87.23 г
Другое:
0.37 г
Белки:
3.8 г
Жиры:
1.58 г
Углеводы:
18.69 г
Вода:
75.16 г
Другое:
0.77 г
| Содержит больше ВодаВода | +16.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +442.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +464.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +63.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +108.1% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
1.57 г
Глюкоза:
5.07 г
Фруктоза:
3.07 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.08 г
Галактоза:
0.14 г
Крахмал:
16.23 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
