Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Слива и Изюм

Сравнить

Инфографика

Слива vs Изюм infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5% 1.8% 14% 6.4% 19% 2.7% 6.9% 0% 6.8% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 15% 66% 71% 106% 6% 43% 1.4% 39% 3.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МагнийМагний +357.1%
Содержит больше КальцийКальций +733.3%
Содержит больше КалийКалий +377.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1005.9%
Содержит больше МедьМедь +457.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +120%
Содержит больше ФосфорФосфор +531.3%
Содержит больше МарганецМарганец +475%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 32% 5.7% 5.2% 0% 7% 6% 7.8% 8.1% 6.7% 0% 16% 3.8% 1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.7% 0% 2.4% 0% 27% 29% 14% 5.7% 40% 0% 8.8% 3.8% 6.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +313%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +116.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +42.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +82.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +278.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +380.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +83.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +500%
Содержит больше ХолинХолин +484.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~5µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Слива Изюм DV% diff.
Фруктоза 3.07g 29.68g 33%
Медь 0.057mg 0.318mg 29%
Углеводы 11.42g 79.18g 23%
Железо 0.17mg 1.88mg 21%
Калий 157mg 749mg 17%
Калорийность 46kcal 299kcal 13%
Фосфор 16mg 101mg 12%
Витамин B6 0.029mg 0.174mg 11%
Марганец 0.052mg 0.299mg 11%
Клетчатка 1.4g 3.7g 9%
Витамин C 9.5mg 2.3mg 8%
Витамин B2 0.026mg 0.125mg 8%
Витамин B1 0.028mg 0.106mg 7%
Магний 7mg 32mg 6%
Белки 0.7g 3.07g 5%
Кальций 6mg 50mg 4%
Холин 1.9mg 11.1mg 2%
Витамин K 6.4µg 3.5µg 2%
Витамин A 17µg 0µg 2%
Витамин B3 0.417mg 0.766mg 2%
Крахмал 0g 2.7g 1%
Витамин B5 0.135mg 0.095mg 1%
Цинк 0.1mg 0.22mg 1%
Витамин E 0.26mg 0.12mg 1%
Селен 0µg 0.6µg 1%
Жиры 0.28g 0.46g 0%
Чистые углеводы 10.02g 75.48g N/A
Сахар 9.92g 59.19g N/A
Натрий 0mg 11mg 0%
Витамин B9 5µg 5µg 0%
Насыщенные жиры 0.017g 0.058g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.134g 0.051g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.044g 0.037g 0%
Триптофан 0.009mg 0.05mg 0%
Треонин 0.01mg 0.077mg 0%
Изолейцин 0.014mg 0.057mg 0%
Лейцин 0.015mg 0.096mg 0%
Лизин 0.016mg 0.084mg 0%
Метионин 0.008mg 0.021mg 0%
Фенилаланин 0.014mg 0.065mg 0%
Валин 0.016mg 0.083mg 0%
Гистидин 0.009mg 0.072mg 0%
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 87%
Белки: 0.7 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 11.42 г
Вода: 87.23 г
Другое: 0.37 г
3% 79% 15% 2%
Белки: 3.07 г
Жиры: 0.46 г
Углеводы: 79.18 г
Вода: 15.43 г
Другое: 1.86 г
Содержит больше ВодаВода +465.3%
Содержит больше БелкиБелки +338.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +64.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +593.3%
Содержит больше ДругоеДругое +402.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
9% 69% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.134 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.044 г
40% 35% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.058 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.051 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.037 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -70.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +162.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +18.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
16% 51% 31%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 1.57 г
Глюкоза: 5.07 г
Фруктоза: 3.07 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.08 г
Галактоза: 0.14 г
4% 46% 49%
Крахмал: 2.7 г
Сахароза: 0.45 г
Глюкоза: 27.75 г
Фруктоза: 29.68 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +248.9%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +447.3%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +866.8%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Слива - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169949/nutrients
  2. Изюм - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168165/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.