Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Слива и Каша

Сравнить

Инфографика

Слива vs Каша infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5% 1.8% 14% 6.4% 19% 2.7% 6.9% 0% 6.8% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 26% 1.4% 140% 13% 3.5% 6.4% 0.78% 0% 15%
Содержит больше МагнийМагний +40%
Содержит больше КалийКалий +881.3%
Содержит больше МедьМедь +42.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше КальцийКальций +1350%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2100%
Содержит больше ЦинкЦинк +30%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~15mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 32% 5.7% 5.2% 0% 7% 6% 7.8% 8.1% 6.7% 0% 16% 3.8% 1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.4% 0% 14% 5.8% 9.8% 4.3% 3% 0% 0.25% 9% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1200%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +90.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +123.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +6300%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +96.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +24.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +140%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.025mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Слива Каша DV% diff.
Железо 0.17mg 3.74mg 45%
Витамин C 9.5mg 0mg 11%
Кальций 6mg 87mg 8%
Витамин K 6.4µg 0.1µg 5%
Селен 0µg 2.8µg 5%
Фруктоза 3.07g 4%
Калий 157mg 16mg 4%
Клетчатка 1.4g 0.5g 4%
Витамин A 17µg 0µg 2%
Витамин B9 5µg 12µg 2%
Марганец 0.052mg 0mg 2%
Витамин E 0.26mg 0.02mg 2%
Витамин B1 0.028mg 0.055mg 2%
Медь 0.057mg 0.04mg 2%
Витамин B6 0.029mg 0.013mg 1%
Белки 0.7g 1.44g 1%
Витамин B3 0.417mg 0.52mg 1%
Витамин B5 0.135mg 0.071mg 1%
Калорийность 46kcal 50kcal 0%
Жиры 0.28g 0.21g 0%
Углеводы 11.42g 10.52g 0%
Чистые углеводы 10.02g 10.02g N/A
Магний 7mg 5mg 0%
Сахар 9.92g 0.03g N/A
Цинк 0.1mg 0.13mg 0%
Фосфор 16mg 15mg 0%
Натрий 0mg 6mg 0%
Витамин B2 0.026mg 0.025mg 0%
Насыщенные жиры 0.017g 0.033g 0%
Холин 1.9mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.134g 0.028g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.044g 0.114g 0%
Триптофан 0.009mg 0.02mg 0%
Треонин 0.01mg 0.045mg 0%
Изолейцин 0.014mg 0.063mg 0%
Лейцин 0.015mg 0.11mg 0%
Лизин 0.016mg 0.037mg 0%
Метионин 0.008mg 0.027mg 0%
Фенилаланин 0.014mg 0.078mg 0%
Валин 0.016mg 0.07mg 0%
Гистидин 0.009mg 0.033mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 87%
Белки: 0.7 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 11.42 г
Вода: 87.23 г
Другое: 0.37 г
11% 88%
Белки: 1.44 г
Жиры: 0.21 г
Углеводы: 10.52 г
Вода: 87.61 г
Другое: 0.22 г
Содержит больше ЖирыЖиры +33.3%
Содержит больше ДругоеДругое +68.2%
Содержит больше БелкиБелки +105.7%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~10.52g
Одинаковое количество вещества Вода ~87.61g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
9% 69% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.134 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.044 г
19% 16% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.033 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.028 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.114 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -48.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +378.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +159.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Слива - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169949/nutrients
  2. Каша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171657/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.