Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Слива и Колерование

Сравнить

Инфографика

Слива vs Колерование infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5% 1.8% 14% 6.4% 19% 2.7% 6.9% 0% 6.8% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 36% 35% 24% 53% 19% 48% 56% 21% 15%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МагнийМагний +185.7%
Содержит больше КальцийКальций +1883.3%
Содержит больше КалийКалий +152.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +276.5%
Содержит больше МедьМедь +180.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +590%
Содержит больше ФосфорФосфор +606.3%
Содержит больше МарганецМарганец +209.6%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 32% 5.7% 5.2% 0% 7% 6% 7.8% 8.1% 6.7% 0% 16% 3.8% 1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 33% 21% 0% 0% 16% 27% 19% 23% 40% 0% 0% 8.3% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +276.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +128.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +346.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +138.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +186.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +500%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +120%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~9.9mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Слива Колерование DV% diff.
Насыщенные жиры 0.017g 4.733g 21%
Натрий 0mg 433mg 19%
Фосфор 16mg 113mg 14%
Жиры 0.28g 7.59g 11%
Витамин B6 0.029mg 0.174mg 11%
Кальций 6mg 119mg 11%
Медь 0.057mg 0.16mg 11%
Белки 0.7g 5.06g 9%
Холестерин 0mg 23mg 8%
Витамин B2 0.026mg 0.116mg 7%
Калий 157mg 396mg 7%
Железо 0.17mg 0.64mg 6%
Марганец 0.052mg 0.161mg 5%
Витамин A 17µg 64µg 5%
Селен 0µg 2.7µg 5%
Цинк 0.1mg 0.69mg 5%
Витамин B5 0.135mg 0.387mg 5%
Витамин K 6.4µg 5%
Мононенасыщенные жиры 0.134g 2.149g 5%
Витамин B3 0.417mg 0.993mg 4%
Калорийность 46kcal 132kcal 4%
Фруктоза 3.07g 4%
Витамин B1 0.028mg 0.064mg 3%
Магний 7mg 20mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.044g 0.276g 2%
Клетчатка 1.4g 1.8g 2%
Витамин E 0.26mg 2%
Витамин B9 5µg 11µg 2%
Витамин C 9.5mg 9.9mg 0%
Чистые углеводы 10.02g 9.47g N/A
Углеводы 11.42g 11.27g 0%
Сахар 9.92g N/A
Холин 1.9mg 0%
Триптофан 0.009mg 0.07mg 0%
Треонин 0.01mg 0.192mg 0%
Изолейцин 0.014mg 0.284mg 0%
Лейцин 0.015mg 0.443mg 0%
Лизин 0.016mg 0.381mg 0%
Метионин 0.008mg 0.117mg 0%
Фенилаланин 0.014mg 0.254mg 0%
Валин 0.016mg 0.325mg 0%
Гистидин 0.009mg 0.151mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 87%
Белки: 0.7 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 11.42 г
Вода: 87.23 г
Другое: 0.37 г
5% 8% 11% 74% 2%
Белки: 5.06 г
Жиры: 7.59 г
Углеводы: 11.27 г
Вода: 74 г
Другое: 2.08 г
Содержит больше ВодаВода +17.9%
Содержит больше БелкиБелки +622.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +2610.7%
Содержит больше ДругоеДругое +462.2%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~11.27g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
9% 69% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.134 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.044 г
66% 30% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.733 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.149 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.276 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1503.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +527.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Слива - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169949/nutrients
  2. Колерование - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170442/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.