Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Слива и Лазанья

Сравнить

Инфографика

Слива vs Лазанья infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5% 1.8% 14% 6.4% 19% 2.7% 6.9% 0% 6.8% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 26% 17% 27% 30% 24% 49% 49% 25% 87%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МагнийМагний +185.7%
Содержит больше КальцийКальций +1366.7%
Содержит больше КалийКалий +24.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +317.6%
Содержит больше МедьМедь +57.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +770%
Содержит больше ФосфорФосфор +618.8%
Содержит больше МарганецМарганец +271.2%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 32% 5.7% 5.2% 0% 7% 6% 7.8% 8.1% 6.7% 0% 16% 3.8% 1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8.3% 14% 17% 0% 18% 17% 29% 19% 28% 41% 18% 18% 13%
Содержит больше Витамин CВитамин C +280%
Содержит больше Витамин AВитамин A +141.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +226.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +150%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +184.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +266.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +139.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +320.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +380%
Содержит больше ХолинХолин +1121.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~7µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 87%
Белки: 0.7 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 11.42 г
Вода: 87.23 г
Другое: 0.37 г
7% 5% 15% 71%
Белки: 7.28 г
Жиры: 4.92 г
Углеводы: 15.36 г
Вода: 70.87 г
Другое: 1.57 г
Содержит больше ВодаВода +23.1%
Содержит больше БелкиБелки +940%
Содержит больше ЖирыЖиры +1657.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +34.5%
Содержит больше ДругоеДругое +324.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
9% 69% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.134 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.044 г
52% 39% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.348 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.758 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.433 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1211.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +884.1%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
16% 51% 31%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 1.57 г
Глюкоза: 5.07 г
Фруктоза: 3.07 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.08 г
Галактоза: 0.14 г
76% 4% 7% 8% 5%
Крахмал: 9.83 г
Сахароза: 0.54 г
Глюкоза: 0.93 г
Фруктоза: 1.04 г
Лактоза: 0.6 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +190.7%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +445.2%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +195.2%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Слива Лазанья
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Слива Лазанья DV% diff.
Селен 0µg 15.9µg 29%
Натрий 0mg 373mg 16%
Фосфор 16mg 115mg 14%
Витамин B12 0µg 0.33µg 14%
Белки 0.7g 7.28g 13%
Насыщенные жиры 0.017g 2.348g 11%
Витамин C 9.5mg 2.5mg 8%
Кальций 6mg 88mg 8%
Витамин B6 0.029mg 0.122mg 7%
Железо 0.17mg 0.71mg 7%
Витамин B3 0.417mg 1.528mg 7%
Цинк 0.1mg 0.87mg 7%
Жиры 0.28g 4.92g 7%
Холестерин 0mg 17mg 6%
Марганец 0.052mg 0.193mg 6%
Витамин B9 5µg 24µg 5%
Витамин B1 0.028mg 0.07mg 4%
Мононенасыщенные жиры 0.134g 1.758g 4%
Витамин B2 0.026mg 0.074mg 4%
Холин 1.9mg 23.2mg 4%
Калорийность 46kcal 135kcal 4%
Витамин B5 0.135mg 0.323mg 4%
Витамин E 0.26mg 0.85mg 4%
Крахмал 0g 9.83g 4%
Медь 0.057mg 0.09mg 4%
Фруктоза 3.07g 1.04g 3%
Магний 7mg 20mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.044g 0.433g 3%
Витамин A 17µg 41µg 3%
Клетчатка 1.4g 1.7g 1%
Калий 157mg 196mg 1%
Углеводы 11.42g 15.36g 1%
Чистые углеводы 10.02g 13.66g N/A
Витамин D 0IU 1IU 0%
Сахар 9.92g 3.11g N/A
Витамин K 6.4µg 7µg 0%
Транс-жиры 0g 0.196g N/A
Триптофан 0.009mg 0.085mg 0%
Треонин 0.01mg 0.219mg 0%
Изолейцин 0.014mg 0.224mg 0%
Лейцин 0.015mg 0.578mg 0%
Лизин 0.016mg 0.486mg 0%
Метионин 0.008mg 0.164mg 0%
Фенилаланин 0.014mg 0.329mg 0%
Валин 0.016mg 0.285mg 0%
Гистидин 0.009mg 0.183mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
0.026g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.003g N/A
0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.322g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Слива Лазанья
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
8%
Слива
18%
Лазанья
Итоговая оценка минералов
6%
Слива
35%
Лазанья

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Слива
Слива содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 17mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Слива
Слива содержит меньше вещества Натрий (Разница - 373mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Слива
Слива содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.331g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Слива
Слива дешевле (Разница - $2.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лазанья
Лазанья содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.81g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лазанья
Гликемический индекс продукта Лазанья ниже (Разница - 25)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Лазанья
Продукт Лазанья более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Лазанья
Продукт Лазанья более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Слива - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169949/nutrients
  2. Лазанья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172114/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.