Слива или манная крупа - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами слива и манная крупа
- Слива содержит меньше калорий, чем манная крупа. В то время как слива содержит 46 калорий, манная крупа содержит только 374 калорий.
- Слива содержит больше витамина C, но манная крупа содержит больше марганца, селена, витамина B6, витамина B3, меди, фосфора, витамина B1, витамина B5 и цинка.
- Манная крупа покрывает вашу дневную потребность в марганце на 43% выше, чем слива.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Plums, raw и Rice, white, long-grain, parboiled, unenriched, dry.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МагнийМагний | +285.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1083.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +10.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +335.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +398.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +920% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +856.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1890.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +766.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +6300% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +700% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +92.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1110.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +397.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1458.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +60% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.052mg | 1.035mg | 43% |
| Селен | 0µg | 19.9µg | 36% |
| Витамин B6 | 0.029mg | 0.452mg | 33% |
| Витамин B3 | 0.417mg | 5.048mg | 29% |
| Крахмал | 0g | 68.29g | 28% |
| Медь | 0.057mg | 0.284mg | 25% |
| Углеводы | 11.42g | 80.89g | 23% |
| Фосфор | 16mg | 153mg | 20% |
| Калорийность | 46kcal | 374kcal | 16% |
| Витамин B1 | 0.028mg | 0.224mg | 16% |
| Белки | 0.7g | 7.51g | 14% |
| Витамин C | 9.5mg | 0mg | 11% |
| Витамин B5 | 0.135mg | 0.672mg | 11% |
| Цинк | 0.1mg | 1.02mg | 8% |
| Железо | 0.17mg | 0.74mg | 7% |
| Кальций | 6mg | 71mg | 7% |
| Витамин K | 6.4µg | 0.1µg | 5% |
| Магний | 7mg | 27mg | 5% |
| Фруктоза | 3.07g | 0.02g | 4% |
| Витамин E | 0.26mg | 0.03mg | 2% |
| Витамин A | 17µg | 2% | |
| Витамин B2 | 0.026mg | 0.05mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.044g | 0.322g | 2% |
| Клетчатка | 1.4g | 1.8g | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.017g | 0.294g | 1% |
| Калий | 157mg | 174mg | 1% |
| Жиры | 0.28g | 1.03g | 1% |
| Витамин B9 | 5µg | 8µg | 1% |
| Чистые углеводы | 10.02g | 79.09g | N/A |
| Сахар | 9.92g | 0.33g | N/A |
| Натрий | 0mg | 2mg | 0% |
| Холин | 1.9mg | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.134g | 0.258g | 0% |
| Триптофан | 0.009mg | 0.103mg | 0% |
| Треонин | 0.01mg | 0.271mg | 0% |
| Изолейцин | 0.014mg | 0.339mg | 0% |
| Лейцин | 0.015mg | 0.656mg | 0% |
| Лизин | 0.016mg | 0.215mg | 0% |
| Метионин | 0.008mg | 0.183mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.014mg | 0.398mg | 0% |
| Валин | 0.016mg | 0.47mg | 0% |
| Гистидин | 0.009mg | 0.185mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.7 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
11.42 г
Вода:
87.23 г
Другое:
0.37 г
Белки:
7.51 г
Жиры:
1.03 г
Углеводы:
80.89 г
Вода:
9.86 г
Другое:
0.71 г
| Содержит больше ВодаВода | +784.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +972.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +267.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +608.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +91.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.017 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.134 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.044 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.294 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.258 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.322 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +92.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +631.8% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
1.57 г
Глюкоза:
5.07 г
Фруктоза:
3.07 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.08 г
Галактоза:
0.14 г
Крахмал:
68.29 г
Сахароза:
0.21 г
Глюкоза:
0.11 г
Фруктоза:
0.02 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +647.6% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +4509.1% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +15250% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
