Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Слива и Овёс посевной

Сравнить

Инфографика

Слива vs Овёс посевной infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5% 1.8% 14% 6.4% 19% 2.7% 6.9% 0% 6.8% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 16% 38% 177% 209% 108% 224% 0.26% 641% 0%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МагнийМагний +2428.6%
Содержит больше КальцийКальций +800%
Содержит больше КалийКалий +173.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2676.5%
Содержит больше МедьМедь +998.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +3870%
Содержит больше ФосфорФосфор +3168.8%
Содержит больше МарганецМарганец +9353.8%
Одинаковое количество вещества Селен ~µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 32% 5.7% 5.2% 0% 7% 6% 7.8% 8.1% 6.7% 0% 16% 3.8% 1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 191% 32% 18% 81% 27% 0% 0% 42% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2625%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +434.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +130.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +899.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +310.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1020%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Слива Овёс посевной DV% diff.
Марганец 0.052mg 4.916mg 211%
Фосфор 16mg 523mg 72%
Медь 0.057mg 0.626mg 63%
Витамин B1 0.028mg 0.763mg 61%
Железо 0.17mg 4.72mg 57%
Магний 7mg 177mg 40%
Клетчатка 1.4g 10.6g 37%
Цинк 0.1mg 3.97mg 35%
Белки 0.7g 16.89g 32%
Витамин B5 0.135mg 1.349mg 24%
Углеводы 11.42g 66.27g 18%
Калорийность 46kcal 389kcal 17%
Полиненасыщенные жиры 0.044g 2.535g 17%
Витамин B9 5µg 56µg 13%
Витамин C 9.5mg 0mg 11%
Жиры 0.28g 6.9g 10%
Витамин B2 0.026mg 0.139mg 9%
Калий 157mg 429mg 8%
Витамин B6 0.029mg 0.119mg 7%
Мононенасыщенные жиры 0.134g 2.178g 5%
Насыщенные жиры 0.017g 1.217g 5%
Кальций 6mg 54mg 5%
Витамин K 6.4µg 5%
Фруктоза 3.07g 4%
Витамин B3 0.417mg 0.961mg 3%
Витамин A 17µg 0µg 2%
Витамин E 0.26mg 2%
Чистые углеводы 10.02g 55.67g N/A
Сахар 9.92g N/A
Натрий 0mg 2mg 0%
Холин 1.9mg 0%
Триптофан 0.009mg 0.234mg 0%
Треонин 0.01mg 0.575mg 0%
Изолейцин 0.014mg 0.694mg 0%
Лейцин 0.015mg 1.284mg 0%
Лизин 0.016mg 0.701mg 0%
Метионин 0.008mg 0.312mg 0%
Фенилаланин 0.014mg 0.895mg 0%
Валин 0.016mg 0.937mg 0%
Гистидин 0.009mg 0.405mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 87%
Белки: 0.7 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 11.42 г
Вода: 87.23 г
Другое: 0.37 г
17% 7% 66% 8% 2%
Белки: 16.89 г
Жиры: 6.9 г
Углеводы: 66.27 г
Вода: 8.22 г
Другое: 1.72 г
Содержит больше ВодаВода +961.2%
Содержит больше БелкиБелки +2312.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +2364.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +480.3%
Содержит больше ДругоеДругое +364.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
9% 69% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.134 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.044 г
21% 37% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.217 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.178 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.535 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1525.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +5661.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Слива - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169949/nutrients
  2. Овёс посевной - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169705/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.