Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Общие сливы и Яблоко

Сравнить

Инфографика

Общие сливы vs Яблоко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +41.7%
Содержит больше Магний +40%
Содержит больше Фосфор +45.5%
Содержит больше Калий +46.7%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Цинк +150%
Содержит больше Медь +111.1%
Содержит больше Марганец +48.6%
Одинаковое количество вещества Кальций - 6
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 7% 5% 7% 14% 0% 3% 19% 7% 0%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 5% 4% 5% 10% 1% 2% 9% 5% 0%
Содержит больше Железо +41.7%
Содержит больше Магний +40%
Содержит больше Фосфор +45.5%
Содержит больше Калий +46.7%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Цинк +150%
Содержит больше Медь +111.1%
Содержит больше Марганец +48.6%
Одинаковое количество вещества Кальций - 6

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +538.9%
Содержит больше Витамин E +44.4%
Содержит больше Витамин C +106.5%
Содержит больше Витамин B1 +64.7%
Содержит больше Витамин B3 +358.2%
Содержит больше Витамин B5 +121.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +66.7%
Содержит больше Витамин K +190.9%
Содержит больше Витамин B6 +41.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.026
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 21% 6% 0% 32% 7% 6% 8% 9% 7% 4% 0% 16%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 4% 0% 16% 5% 6% 2% 4% 10% 3% 0% 6%
Содержит больше Витамин A +538.9%
Содержит больше Витамин E +44.4%
Содержит больше Витамин C +106.5%
Содержит больше Витамин B1 +64.7%
Содержит больше Витамин B3 +358.2%
Содержит больше Витамин B5 +121.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +66.7%
Содержит больше Витамин K +190.9%
Содержит больше Витамин B6 +41.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.026

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +169.2%
Содержит больше Жиры +64.7%
Содержит больше Другое +85%
Содержит больше Углеводы +20.9%
Одинаковое количество вещества Вода - 85.56
11% 87%
Белки: 0.7 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 11.42 г
Вода: 87.23 г
Другое: 0.37 г
14% 86%
Белки: 0.26 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 13.81 г
Вода: 85.56 г
Другое: 0.2 г
Содержит больше Белки +169.2%
Содержит больше Жиры +64.7%
Содержит больше Другое +85%
Содержит больше Углеводы +20.9%
Одинаковое количество вещества Вода - 85.56

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -39.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1814.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +15.9%
9% 69% 23%
Насыщенные жиры: 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: 0.134 г
Полиненасыщенные жиры: 0.044 г
33% 8% 59%
Насыщенные жиры: 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: 0.051 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -39.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1814.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +15.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Глюкоза +108.6%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Содержит больше Галактоза +∞%
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +31.8%
Содержит больше Фруктоза +92.2%
16% 51% 31%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 1.57 г
Глюкоза: 5.07 г
Фруктоза: 3.07 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.08 г
Галактоза: 0.14 г
20% 23% 56%
Крахмал: 0.05 г
Сахароза: 2.07 г
Глюкоза: 2.43 г
Фруктоза: 5.9 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Глюкоза +108.6%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Содержит больше Галактоза +∞%
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +31.8%
Содержит больше Фруктоза +92.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Общие сливы Яблоко
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Общие сливы Яблоко Мнение
10.02g 11.41g Яблоко
Белки 0.7g 0.26g Общие сливы
Жиры 0.28g 0.17g Общие сливы
Углеводы 11.42g 13.81g Яблоко
Калорийность 46kcal 52kcal Яблоко
Крахмал 0g 0.05g Яблоко
Фруктоза 3.07g 5.9g Яблоко
Сахар 9.92g 10.39g Общие сливы
Клетчатка 1.4g 2.4g Яблоко
Кальций 6mg 6mg
Железо 0.17mg 0.12mg Общие сливы
Магний 7mg 5mg Общие сливы
Фосфор 16mg 11mg Общие сливы
Калий 157mg 107mg Общие сливы
Натрий 0mg 1mg Общие сливы
Цинк 0.1mg 0.04mg Общие сливы
Медь 0.057mg 0.027mg Общие сливы
Марганец 0.052mg 0.035mg Общие сливы
Витамин A 345IU 54IU Общие сливы
Витамин A, RAE 17µg 3µg Общие сливы
Витамин E 0.26mg 0.18mg Общие сливы
Витамин C 9.5mg 4.6mg Общие сливы
Витамин B1 0.028mg 0.017mg Общие сливы
Витамин B2 0.026mg 0.026mg
Витамин B3 0.417mg 0.091mg Общие сливы
Витамин B5 0.135mg 0.061mg Общие сливы
Витамин B6 0.029mg 0.041mg Яблоко
Витамин B9, общий 5µg 3µg Общие сливы
Витамин K 6.4µg 2.2µg Общие сливы
Триптофан 0.009mg 0.001mg Общие сливы
Треонин 0.01mg 0.006mg Общие сливы
Изолейцин 0.014mg 0.006mg Общие сливы
Лейцин 0.015mg 0.013mg Общие сливы
Лизин 0.016mg 0.012mg Общие сливы
Метионин 0.008mg 0.001mg Общие сливы
Фенилаланин 0.014mg 0.006mg Общие сливы
Валин 0.016mg 0.012mg Общие сливы
Гистидин 0.009mg 0.005mg Общие сливы
Насыщенные жиры 0.017g 0.028g Общие сливы
Мононенасыщенные жиры 0.134g 0.007g Общие сливы
Полиненасыщенные жиры 0.044g 0.051g Яблоко

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Общие сливы Яблоко
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
9%
Общие сливы
5%
Яблоко
Итоговая оценка минералов
6%
Общие сливы
4%
Яблоко

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Яблоко
Гликемический индекс продукта Яблоко ниже (Разница - 17)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Общие сливы
Общие сливы содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.47g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Общие сливы
Общие сливы содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Общие сливы
Общие сливы содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.011g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Общие сливы
Продукт Общие сливы более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Общие сливы
Продукт Общие сливы более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Общие сливы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169949/nutrients
  2. Яблоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171688/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.