Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Слива и Яблоко

Сравнить

Инфографика

Слива vs Яблоко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5% 1.8% 14% 6.4% 19% 2.7% 6.9% 0% 6.8% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 1.8% 9.4% 4.5% 9% 1.1% 4.7% 0.13% 4.6% 0%
Содержит больше МагнийМагний +40%
Содержит больше КалийКалий +46.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +41.7%
Содержит больше МедьМедь +111.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +150%
Содержит больше ФосфорФосфор +45.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МарганецМарганец +48.6%
Одинаковое количество вещества Кальций ~6mg
Одинаковое количество вещества Селен ~0µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 32% 5.7% 5.2% 0% 7% 6% 7.8% 8.1% 6.7% 0% 16% 3.8% 1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 1% 3.6% 0% 4.3% 6% 1.7% 3.7% 9.5% 0% 5.5% 2.3% 1.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +106.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +466.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +44.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +64.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +358.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +121.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +190.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +66.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +41.4%
Содержит больше ХолинХолин +78.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.026mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Слива Яблоко DV% diff.
Витамин C 9.5mg 4.6mg 5%
Фруктоза 3.07g 5.9g 4%
Витамин K 6.4µg 2.2µg 4%
Клетчатка 1.4g 2.4g 4%
Медь 0.057mg 0.027mg 3%
Витамин B3 0.417mg 0.091mg 2%
Витамин A 17µg 3µg 2%
Фосфор 16mg 11mg 1%
Витамин B9 5µg 3µg 1%
Витамин B6 0.029mg 0.041mg 1%
Витамин B5 0.135mg 0.061mg 1%
Белки 0.7g 0.26g 1%
Марганец 0.052mg 0.035mg 1%
Витамин E 0.26mg 0.18mg 1%
Витамин B1 0.028mg 0.017mg 1%
Цинк 0.1mg 0.04mg 1%
Железо 0.17mg 0.12mg 1%
Калий 157mg 107mg 1%
Углеводы 11.42g 13.81g 1%
Калорийность 46kcal 52kcal 0%
Жиры 0.28g 0.17g 0%
Чистые углеводы 10.02g 11.41g N/A
Магний 7mg 5mg 0%
Кальций 6mg 6mg 0%
Сахар 9.92g 10.39g N/A
Крахмал 0g 0.05g 0%
Натрий 0mg 1mg 0%
Витамин B2 0.026mg 0.026mg 0%
Холин 1.9mg 3.4mg 0%
Насыщенные жиры 0.017g 0.028g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.134g 0.007g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.044g 0.051g 0%
Триптофан 0.009mg 0.001mg 0%
Треонин 0.01mg 0.006mg 0%
Изолейцин 0.014mg 0.006mg 0%
Лейцин 0.015mg 0.013mg 0%
Лизин 0.016mg 0.012mg 0%
Метионин 0.008mg 0.001mg 0%
Фенилаланин 0.014mg 0.006mg 0%
Валин 0.016mg 0.012mg 0%
Гистидин 0.009mg 0.005mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 87%
Белки: 0.7 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 11.42 г
Вода: 87.23 г
Другое: 0.37 г
14% 86%
Белки: 0.26 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 13.81 г
Вода: 85.56 г
Другое: 0.2 г
Содержит больше БелкиБелки +169.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +64.7%
Содержит больше ДругоеДругое +85%
Содержит больше УглеводыУглеводы +20.9%
Одинаковое количество вещества Вода ~85.56g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
9% 69% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.134 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.044 г
33% 8% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.051 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -39.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1814.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +15.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
16% 51% 31%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 1.57 г
Глюкоза: 5.07 г
Фруктоза: 3.07 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.08 г
Галактоза: 0.14 г
20% 23% 56%
Крахмал: 0.05 г
Сахароза: 2.07 г
Глюкоза: 2.43 г
Фруктоза: 5.9 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +108.6%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +31.8%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +92.2%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Слива - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169949/nutrients
  2. Яблоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171688/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.