Сравнить продукты Овощи и Bitter gourd (Momordica charantia, bitter melon, balsam pear)
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Цинк
+63.3%
Содержит
больше
Кальций
+236%
Содержит
больше
Железо
+148.8%
Содержит
больше
Магний
+286.4%
Содержит
больше
Фосфор
+94.1%
Содержит
больше
Калий
+259.8%
Содержит
меньше
Натрий
-68.6%
Содержит
больше
Медь
+142.2%
Содержит
больше
Марганец
+41.4%
Содержит
больше
Селен
+200%
Содержит
больше
Цинк
+63.3%
Содержит
больше
Кальций
+236%
Содержит
больше
Железо
+148.8%
Содержит
больше
Магний
+286.4%
Содержит
больше
Фосфор
+94.1%
Содержит
больше
Калий
+259.8%
Содержит
меньше
Натрий
-68.6%
Содержит
больше
Медь
+142.2%
Содержит
больше
Марганец
+41.4%
Содержит
больше
Селен
+200%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин A
+146.7%
Содержит
больше
Витамин B5
+139.7%
Содержит
больше
Витамин C
+2650%
Содержит
больше
Витамин B1
+154.9%
Содержит
больше
Витамин B2
+201.7%
Содержит
больше
Витамин B3
+30.4%
Содержит
больше
Витамин B6
+985.1%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+573.7%
Содержит
больше
Витамин A
+146.7%
Содержит
больше
Витамин B5
+139.7%
Содержит
больше
Витамин C
+2650%
Содержит
больше
Витамин B1
+154.9%
Содержит
больше
Витамин B2
+201.7%
Содержит
больше
Витамин B3
+30.4%
Содержит
больше
Витамин B6
+985.1%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+573.7%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Углеводы
+297.9%
Содержит
больше
Белки
+85.3%
Содержит
больше
Жиры
+360%
Содержит
больше
Другое
+119.4%
Одинаковое количество вещества Вода - 89.25
Белки:
2.86 г
Жиры:
0.15 г
Углеводы:
13.09 г
Вода:
83.23 г
Другое:
0.67 г
Белки:
5.3 г
Жиры:
0.69 г
Углеводы:
3.29 г
Вода:
89.25 г
Другое:
1.47 г
Содержит
больше
Углеводы
+297.9%
Содержит
больше
Белки
+85.3%
Содержит
больше
Жиры
+360%
Содержит
больше
Другое
+119.4%
Одинаковое количество вещества Вода - 89.25
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 8.69g | 3.29g |
|
|
| Белки | 2.86g | 5.3g |
|
| Жиры | 0.15g | 0.69g |
|
| Углеводы | 13.09g | 3.29g |
|
| Калорийность | 65kcal | 30kcal |
|
| Сахар | 3.12g |
|
|
| Клетчатка | 4.4g |
|
|
| Кальций | 25mg | 84mg |
|
| Железо | 0.82mg | 2.04mg |
|
| Магний | 22mg | 85mg |
|
| Фосфор | 51mg | 99mg |
|
| Калий | 169mg | 608mg |
|
| Натрий | 35mg | 11mg |
|
| Цинк | 0.49mg | 0.3mg |
|
| Медь | 0.083mg | 0.201mg |
|
| Марганец | 0.379mg | 0.536mg |
|
| Селен | 0.3µg | 0.9µg |
|
| Витамин A | 4277IU | 1734IU |
|
| Витамин A, RAE | 214µg | 87µg |
|
| Витамин E | 0.38mg |
|
|
| Витамин C | 3.2mg | 88mg |
|
| Витамин B1 | 0.071mg | 0.181mg |
|
| Витамин B2 | 0.12mg | 0.362mg |
|
| Витамин B3 | 0.851mg | 1.11mg |
|
| Витамин B5 | 0.151mg | 0.063mg |
|
| Витамин B6 | 0.074mg | 0.803mg |
|
| Витамин B9, общий | 19µg | 128µg |
|
| Витамин K | 23.5µg |
|
|
| Триптофан | 0.029mg |
|
|
| Треонин | 0.115mg |
|
|
| Изолейцин | 0.139mg |
|
|
| Лейцин | 0.19mg |
|
|
| Лизин | 0.17mg |
|
|
| Метионин | 0.034mg |
|
|
| Фенилаланин | 0.12mg |
|
|
| Валин | 0.149mg |
|
|
| Гистидин | 0.073mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.031g |
|
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.01g |
|
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.072g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
36%
69%
Итоговая оценка минералов
19%
41%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Bitter gourd (Momordica charantia, bitter melon, balsam pear) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.12g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Bitter gourd (Momordica charantia, bitter melon, balsam pear) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 24mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Bitter gourd (Momordica charantia, bitter melon, balsam pear) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.031g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Bitter gourd (Momordica charantia, bitter melon, balsam pear) ниже (Разница - 66)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Bitter gourd (Momordica charantia, bitter melon, balsam pear) дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Bitter gourd (Momordica charantia, bitter melon, balsam pear) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах