Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Овощи и Папоротник Фиддлхеда (Рахисы папоротника, улитки папоротника)

Сравнить

Инфографика

Овощи vs Папоротник Фиддлхеда (Рахисы папоротника, улитки папоротника) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 7.5% 15% 31% 28% 13% 22% 4.6% 49% 1.6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 9.6% 33% 49% 107% 23% 43% 0.13% 67% 0%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +54.5%
Содержит больше КальцийКальций +28%
Содержит больше КалийКалий +118.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +59.8%
Содержит больше МедьМедь +285.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +69.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +98%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.1%
Содержит больше МарганецМарганец +34.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 71% 7.6% 0% 18% 28% 16% 9.1% 17% 0% 59% 14% 13%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 89% 60% 0% 0% 5% 48% 93% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +18.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +255%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +731.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +75%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +485.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Овощи Папоротник Фиддлхеда (Рахисы папоротника, улитки папоротника) DV% diff.
Витамин B3 0.851mg 4.98mg 26%
Витамин C 3.2mg 26.6mg 26%
Медь 0.083mg 0.32mg 26%
Витамин K 23.5µg 20%
Клетчатка 4.4g 18%
Фосфор 51mg 101mg 7%
Витамин B2 0.12mg 0.21mg 7%
Витамин B6 0.074mg 6%
Марганец 0.379mg 0.51mg 6%
Калий 169mg 370mg 6%
Железо 0.82mg 1.31mg 6%
Витамин B9 19µg 5%
Витамин A 214µg 181µg 4%
Витамин B1 0.071mg 0.02mg 4%
Холин 24.1mg 4%
Цинк 0.49mg 0.83mg 3%
Витамин B5 0.151mg 3%
Магний 22mg 34mg 3%
Витамин E 0.38mg 3%
Углеводы 13.09g 5.54g 3%
Белки 2.86g 4.55g 3%
Калорийность 65kcal 34kcal 2%
Селен 0.3µg 1%
Натрий 35mg 1mg 1%
Кальций 25mg 32mg 1%
Жиры 0.15g 0.4g 0%
Чистые углеводы 8.69g 5.54g N/A
Сахар 3.12g N/A
Насыщенные жиры 0.031g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.01g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.072g 0%
Триптофан 0.029mg 0%
Треонин 0.115mg 0%
Изолейцин 0.139mg 0%
Лейцин 0.19mg 0%
Лизин 0.17mg 0%
Метионин 0.034mg 0%
Фенилаланин 0.12mg 0%
Валин 0.149mg 0%
Гистидин 0.073mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 13% 83%
Белки: 2.86 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 13.09 г
Вода: 83.23 г
Другое: 0.67 г
5% 6% 89%
Белки: 4.55 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 5.54 г
Вода: 88.68 г
Другое: 0.83 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +136.3%
Содержит больше БелкиБелки +59.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +166.7%
Содержит больше ДругоеДругое +23.9%
Одинаковое количество вещества Вода ~88.68g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Овощи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170472/nutrients
  2. Папоротник Фиддлхеда (Рахисы папоротника, улитки папоротника) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169405/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.