Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Овощи и Канпё

Сравнить

Инфографика

Овощи vs Канпё infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 7.5% 15% 31% 28% 13% 22% 4.6% 49% 1.6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 89% 84% 140% 192% 144% 160% 81% 2% 148% 14%
Содержит больше МагнийМагний +468.2%
Содержит больше КальцийКальций +1020%
Содержит больше КалийКалий +836.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +524.4%
Содержит больше МедьМедь +421.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +1095.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +268.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -57.1%
Содержит больше МарганецМарганец +200%
Содержит больше СеленСелен +766.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 71% 7.6% 0% 18% 28% 16% 9.1% 17% 0% 59% 14% 13%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 0% 0% 0% 0% 10% 54% 153% 123% 0% 0% 46% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1500%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +172.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +240.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1590.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +618.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +221.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Овощи Канпё DV% diff.
Железо 0.82mg 5.12mg 54%
Цинк 0.49mg 5.86mg 49%
Витамин B5 0.151mg 2.553mg 48%
Калий 169mg 1582mg 42%
Медь 0.083mg 0.433mg 39%
Витамин B6 0.074mg 0.532mg 35%
Марганец 0.379mg 1.137mg 33%
Кальций 25mg 280mg 26%
Магний 22mg 125mg 25%
Витамин A 214µg 24%
Клетчатка 4.4g 9.8g 22%
Витамин K 23.5µg 20%
Фосфор 51mg 188mg 20%
Углеводы 13.09g 65.03g 17%
Витамин B3 0.851mg 2.9mg 13%
Белки 2.86g 8.58g 11%
Витамин B9 19µg 61µg 11%
Калорийность 65kcal 258kcal 10%
Витамин B2 0.12mg 0.044mg 6%
Витамин B1 0.071mg 0mg 6%
Селен 0.3µg 2.6µg 4%
Холин 24.1mg 4%
Витамин C 3.2mg 0.2mg 3%
Витамин E 0.38mg 3%
Жиры 0.15g 0.56g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.072g 0.244g 1%
Натрий 35mg 15mg 1%
Чистые углеводы 8.69g 55.23g N/A
Сахар 3.12g N/A
Насыщенные жиры 0.031g 0.045g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.01g 0.103g 0%
Триптофан 0.029mg 0%
Треонин 0.115mg 0%
Изолейцин 0.139mg 0%
Лейцин 0.19mg 0%
Лизин 0.17mg 0%
Метионин 0.034mg 0%
Фенилаланин 0.12mg 0%
Валин 0.149mg 0%
Гистидин 0.073mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 13% 83%
Белки: 2.86 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 13.09 г
Вода: 83.23 г
Другое: 0.67 г
9% 65% 20% 6%
Белки: 8.58 г
Жиры: 0.56 г
Углеводы: 65.03 г
Вода: 19.97 г
Другое: 5.86 г
Содержит больше ВодаВода +316.8%
Содержит больше БелкиБелки +200%
Содержит больше ЖирыЖиры +273.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +396.8%
Содержит больше ДругоеДругое +774.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 9% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.031 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.01 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.072 г
11% 26% 62%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.045 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.103 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.244 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -31.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +930%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +238.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Овощи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170472/nutrients
  2. Канпё - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169241/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.