Овощи или бифштекс сырой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика

Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше КальцийКальций | +400% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -36.4% |
Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
Содержит больше МагнийМагний | +13.6% |
Содержит больше КалийКалий | +121.9% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +143.9% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +981.6% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +331.4% |
Содержит больше СеленСелен | +9200% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Содержит больше Витамин AВитамин A | +10600% |
Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
Содержит больше Витамин KВитамин K | +1466.7% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +533.3% |
Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +51.7% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +493.2% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +633.8% |
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Витамин B12 | 0µg | 2.69µg | 112% |
Селен | 0.3µg | 27.9µg | 50% |
Цинк | 0.49mg | 5.3mg | 44% |
Белки | 2.86g | 21.38g | 37% |
Витамин B6 | 0.074mg | 0.543mg | 36% |
Витамин B3 | 0.851mg | 5.048mg | 26% |
Витамин A | 214µg | 2µg | 24% |
Фосфор | 51mg | 220mg | 24% |
Холестерин | 0mg | 67mg | 22% |
Витамин K | 23.5µg | 1.5µg | 18% |
Клетчатка | 4.4g | 0g | 18% |
Марганец | 0.379mg | 16% | |
Железо | 0.82mg | 2mg | 15% |
Жиры | 0.15g | 5.36g | 8% |
Насыщенные жиры | 0.031g | 1.875g | 8% |
Калий | 169mg | 375mg | 6% |
Мононенасыщенные жиры | 0.01g | 2.354g | 6% |
Витамин B2 | 0.12mg | 0.182mg | 5% |
Витамин B9 | 19µg | 3µg | 4% |
Холин | 24.1mg | 4% | |
Углеводы | 13.09g | 0g | 4% |
Витамин C | 3.2mg | 0mg | 4% |
Витамин B5 | 0.151mg | 3% | |
Калорийность | 65kcal | 134kcal | 3% |
Витамин E | 0.38mg | 3% | |
Кальций | 25mg | 5mg | 2% |
Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
Натрий | 35mg | 55mg | 1% |
Магний | 22mg | 25mg | 1% |
Полиненасыщенные жиры | 0.072g | 0.189g | 1% |
Чистые углеводы | 8.69g | 0g | N/A |
Витамин D | 0IU | 3IU | 0% |
Сахар | 3.12g | 0g | N/A |
Медь | 0.083mg | 0.079mg | 0% |
Витамин B1 | 0.071mg | 0.075mg | 0% |
Транс-жиры | 0g | 0.253g | N/A |
Триптофан | 0.029mg | 0.262mg | 0% |
Треонин | 0.115mg | 1.099mg | 0% |
Изолейцин | 0.139mg | 1.09mg | 0% |
Лейцин | 0.19mg | 2.011mg | 0% |
Лизин | 0.17mg | 2.247mg | 0% |
Метионин | 0.034mg | 0.621mg | 0% |
Фенилаланин | 0.12mg | 0.931mg | 0% |
Валин | 0.149mg | 1.152mg | 0% |
Гистидин | 0.073mg | 0.868mg | 0% |
Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.008g | N/A |
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.007g | N/A | |
Омега 6 - линолевая кислота | 0.142g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.86 г
Жиры:
0.15 г
Углеводы:
13.09 г
Вода:
83.23 г
Другое:
0.67 г
Белки:
21.38 г
Жиры:
5.36 г
Углеводы:
0 г
Вода:
72.93 г
Другое:
0.33 г
Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Содержит больше ВодаВода | +14.1% |
Содержит больше ДругоеДругое | +103% |
Содержит больше БелкиБелки | +647.6% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +3473.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.031 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.072 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.875 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.354 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.189 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.3% |
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +23440% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +162.5% |