Овощи или дикий рис сырой - сравнение калорийности и питательности

Важные различия между продуктами овощи и дикий рис сырой

• Дикий рис сырой содержит больше калорий, чем овощи. Дикий рис сырой содержит 357 калорий, в то время как овощи содержит 65 калорий.
• Овощи имеет больше витамина A, однако дикий рис сырой имеет больше фосфора, цинка, меди, марганца, магния, витамина B3, витамина B6, витамина B9 и витамина B5.
• Потребность в витамине A в ежедневном рационе на 85% лучше покрывает овощи, чем дикий рис сырой

Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Vegetables, mixed, frozen, cooked, boiled, drained, without salt и Wild rice, raw.