Сравнить продукты Овощи и Кресс-салат
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Цинк
+113%
Содержит
больше
Кальций
+224%
Содержит
больше
Железо
+58.5%
Содержит
больше
Магний
+72.7%
Содержит
больше
Фосфор
+49%
Содержит
больше
Калий
+258.6%
Содержит
меньше
Натрий
-60%
Содержит
больше
Медь
+104.8%
Содержит
больше
Марганец
+45.9%
Содержит
больше
Селен
+200%
Содержит
больше
Цинк
+113%
Содержит
больше
Кальций
+224%
Содержит
больше
Железо
+58.5%
Содержит
больше
Магний
+72.7%
Содержит
больше
Фосфор
+49%
Содержит
больше
Калий
+258.6%
Содержит
меньше
Натрий
-60%
Содержит
больше
Медь
+104.8%
Содержит
больше
Марганец
+45.9%
Содержит
больше
Селен
+200%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
0
10
Содержит
больше
Витамин A
+61.7%
Содержит
больше
Витамин E
+84.2%
Содержит
больше
Витамин C
+2056.3%
Содержит
больше
Витамин B1
+12.7%
Содержит
больше
Витамин B2
+116.7%
Содержит
больше
Витамин B3
+17.5%
Содержит
больше
Витамин B5
+60.3%
Содержит
больше
Витамин B6
+233.8%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+321.1%
Содержит
больше
Витамин K
+2206%
Содержит
больше
Витамин A
+61.7%
Содержит
больше
Витамин E
+84.2%
Содержит
больше
Витамин C
+2056.3%
Содержит
больше
Витамин B1
+12.7%
Содержит
больше
Витамин B2
+116.7%
Содержит
больше
Витамин B3
+17.5%
Содержит
больше
Витамин B5
+60.3%
Содержит
больше
Витамин B6
+233.8%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+321.1%
Содержит
больше
Витамин K
+2206%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Углеводы
+138%
Содержит
больше
Жиры
+366.7%
Содержит
больше
Другое
+168.7%
Одинаковое количество вещества Белки - 2.6
Одинаковое количество вещества Вода - 89.4
Белки:
2.86 г
Жиры:
0.15 г
Углеводы:
13.09 г
Вода:
83.23 г
Другое:
0.67 г
Белки:
2.6 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
5.5 г
Вода:
89.4 г
Другое:
1.8 г
Содержит
больше
Углеводы
+138%
Содержит
больше
Жиры
+366.7%
Содержит
больше
Другое
+168.7%
Одинаковое количество вещества Белки - 2.6
Одинаковое количество вещества Вода - 89.4
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-25.8%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+2290%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+216.7%
Насыщенные жиры:
0.031 г
Мононенасыщенные жиры:
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
0.072 г
Насыщенные жиры:
0.023 г
Мононенасыщенные жиры:
0.239 г
Полиненасыщенные жиры:
0.228 г
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-25.8%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+2290%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+216.7%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента витамины | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
8.69g | 4.4g | ||
Белки | 2.86g | 2.6g | |
Жиры | 0.15g | 0.7g | |
Углеводы | 13.09g | 5.5g | |
Калорийность | 65kcal | 32kcal | |
Сахар | 3.12g | 4.4g | |
Клетчатка | 4.4g | 1.1g | |
Кальций | 25mg | 81mg | |
Железо | 0.82mg | 1.3mg | |
Магний | 22mg | 38mg | |
Фосфор | 51mg | 76mg | |
Калий | 169mg | 606mg | |
Натрий | 35mg | 14mg | |
Цинк | 0.49mg | 0.23mg | |
Медь | 0.083mg | 0.17mg | |
Марганец | 0.379mg | 0.553mg | |
Селен | 0.3µg | 0.9µg | |
Витамин A | 4277IU | 6917IU | |
Витамин A, RAE | 214µg | 346µg | |
Витамин E | 0.38mg | 0.7mg | |
Витамин C | 3.2mg | 69mg | |
Витамин B1 | 0.071mg | 0.08mg | |
Витамин B2 | 0.12mg | 0.26mg | |
Витамин B3 | 0.851mg | 1mg | |
Витамин B5 | 0.151mg | 0.242mg | |
Витамин B6 | 0.074mg | 0.247mg | |
Витамин B9, общий | 19µg | 80µg | |
Витамин K | 23.5µg | 541.9µg | |
Триптофан | 0.029mg | ||
Треонин | 0.115mg | ||
Изолейцин | 0.139mg | ||
Лейцин | 0.19mg | ||
Лизин | 0.17mg | ||
Метионин | 0.034mg | ||
Фенилаланин | 0.12mg | ||
Валин | 0.149mg | ||
Гистидин | 0.073mg | ||
Насыщенные жиры | 0.031g | 0.023g | |
Мононенасыщенные жиры | 0.01g | 0.239g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.072g | 0.228g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
36%
187%
Итоговая оценка минералов
19%
33%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Овощи содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.28g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кресс-салат содержит меньше вещества Натрий (Разница - 21mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кресс-салат содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.008g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Кресс-салат ниже (Разница - 66)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Кресс-салат дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Кресс-салат более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Кресс-салат более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)