Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Овощи и Перец чили

Сравнить

Инфографика

Овощи vs Перец чили infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +78.6%
Содержит больше Фосфор +18.6%
Содержит больше Цинк +88.5%
Содержит больше Марганец +102.7%
Содержит больше Железо +25.6%
Содержит больше Калий +90.5%
Содержит меньше Натрий -74.3%
Содержит больше Медь +55.4%
Содержит больше Селен +66.7%
Одинаковое количество вещества Магний - 23
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 31% 16% 22% 15% 5% 14% 28% 50% 2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 39% 17% 19% 29% 2% 8% 43% 25% 3%
Содержит больше Кальций +78.6%
Содержит больше Фосфор +18.6%
Содержит больше Цинк +88.5%
Содержит больше Марганец +102.7%
Содержит больше Железо +25.6%
Содержит больше Калий +90.5%
Содержит меньше Натрий -74.3%
Содержит больше Медь +55.4%
Содержит больше Селен +66.7%
Одинаковое количество вещества Магний - 23

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +349.3%
Содержит больше Витамин B2 +39.5%
Содержит больше Витамин K +67.9%
Содержит больше Витамин E +81.6%
Содержит больше Витамин C +4390.6%
Содержит больше Витамин B3 +46.2%
Содержит больше Витамин B5 +33.1%
Содержит больше Витамин B6 +583.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +21.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.072
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 257% 8% 0% 11% 18% 28% 16% 10% 18% 15% 0% 59%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 58% 14% 0% 479% 18% 20% 24% 13% 117% 18% 0% 35%
Содержит больше Витамин A +349.3%
Содержит больше Витамин B2 +39.5%
Содержит больше Витамин K +67.9%
Содержит больше Витамин E +81.6%
Содержит больше Витамин C +4390.6%
Содержит больше Витамин B3 +46.2%
Содержит больше Витамин B5 +33.1%
Содержит больше Витамин B6 +583.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +21.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.072

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +52.9%
Содержит больше Углеводы +48.6%
Содержит больше Жиры +193.3%
Содержит больше Другое +28.4%
Одинаковое количество вещества Вода - 88.02
3% 13% 83%
Белки: 2.86 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 13.09 г
Вода: 83.23 г
Другое: 0.67 г
2% 9% 88%
Белки: 1.87 г
Жиры: 0.44 г
Углеводы: 8.81 г
Вода: 88.02 г
Другое: 0.86 г
Содержит больше Белки +52.9%
Содержит больше Углеводы +48.6%
Содержит больше Жиры +193.3%
Содержит больше Другое +28.4%
Одинаковое количество вещества Вода - 88.02

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -26.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +140%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +231.9%
27% 9% 64%
Насыщенные жиры: 0.031 г
Мононенасыщенные жиры: 0.01 г
Полиненасыщенные жиры: 0.072 г
14% 8% 78%
Насыщенные жиры: 0.042 г
Мононенасыщенные жиры: 0.024 г
Полиненасыщенные жиры: 0.239 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -26.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +140%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +231.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Овощи Перец чили
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Овощи Перец чили Мнение
8.69g 7.31g Овощи
Белки 2.86g 1.87g Овощи
Жиры 0.15g 0.44g Перец чили
Углеводы 13.09g 8.81g Овощи
Калорийность 65kcal 40kcal Овощи
Сахар 3.12g 5.3g Овощи
Клетчатка 4.4g 1.5g Овощи
Кальций 25mg 14mg Овощи
Железо 0.82mg 1.03mg Перец чили
Магний 22mg 23mg Перец чили
Фосфор 51mg 43mg Овощи
Калий 169mg 322mg Перец чили
Натрий 35mg 9mg Перец чили
Цинк 0.49mg 0.26mg Овощи
Медь 0.083mg 0.129mg Перец чили
Марганец 0.379mg 0.187mg Овощи
Селен 0.3µg 0.5µg Перец чили
Витамин A 4277IU 952IU Овощи
Витамин A, RAE 214µg 48µg Овощи
Витамин E 0.38mg 0.69mg Перец чили
Витамин C 3.2mg 143.7mg Перец чили
Витамин B1 0.071mg 0.072mg Перец чили
Витамин B2 0.12mg 0.086mg Овощи
Витамин B3 0.851mg 1.244mg Перец чили
Витамин B5 0.151mg 0.201mg Перец чили
Витамин B6 0.074mg 0.506mg Перец чили
Витамин B9, общий 19µg 23µg Перец чили
Витамин K 23.5µg 14µg Овощи
Триптофан 0.029mg 0.026mg Овощи
Треонин 0.115mg 0.074mg Овощи
Изолейцин 0.139mg 0.065mg Овощи
Лейцин 0.19mg 0.105mg Овощи
Лизин 0.17mg 0.089mg Овощи
Метионин 0.034mg 0.024mg Овощи
Фенилаланин 0.12mg 0.062mg Овощи
Валин 0.149mg 0.084mg Овощи
Гистидин 0.073mg 0.041mg Овощи
Насыщенные жиры 0.031g 0.042g Овощи
Мононенасыщенные жиры 0.01g 0.024g Перец чили
Полиненасыщенные жиры 0.072g 0.239g Перец чили

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Овощи Перец чили
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
36%
Овощи
66%
Перец чили
Итоговая оценка минералов
19%
Овощи
18%
Перец чили

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Перец чили
Перец чили содержит меньше вещества Натрий (Разница - 26mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Перец чили
Гликемический индекс продукта Перец чили ниже (Разница - 21)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Перец чили
Перец чили дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Перец чили
Продукт Перец чили более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Овощи
Овощи содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.18g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Овощи
Овощи содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.011g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Овощи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170472/nutrients
  2. Перец чили - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170106/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.