Овощи или тефтели - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами овощи и тефтели?
- Овощи содержит меньше калорий, чем тефтели. Овощи содержит 65 калорий, в то время как тефтели содержит 197 калорий.
- Овощи богаче витамином A и витамином K, но тефтели богаче витамином B1, медью, витамином B12, фосфором, железом, витамином B9 и цинком.
- Овощи обеспечивает на 86% больше дневной нормы витамина A
- Овощи содержит меньше натрия.
- Тефтели имеет более низкий гликемический индекс, чем овощи.
Мы использовали Vegetables, mixed, frozen, cooked, boiled, drained, without salt и Meatballs, meatless в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +22.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +163.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +750.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +267.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +574.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +166.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +355.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1221.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +77.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +193.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +231.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +170.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +310.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +266.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.071mg | 0.938mg | 72% |
| Медь | 0.083mg | 0.706mg | 69% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.5µg | 63% |
| Фосфор | 51mg | 344mg | 42% |
| Белки | 2.86g | 21g | 36% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.072g | 4.666g | 31% |
| Витамин A | 214µg | 0µg | 24% |
| Натрий | 35mg | 550mg | 22% |
| Витамин K | 23.5µg | 0µg | 20% |
| Железо | 0.82mg | 2.16mg | 17% |
| Марганец | 0.379mg | 16% | |
| Витамин B9 | 19µg | 78µg | 15% |
| Жиры | 0.15g | 9g | 14% |
| Цинк | 0.49mg | 1.8mg | 12% |
| Холин | 24.1mg | 88.4mg | 12% |
| Витамин B3 | 0.851mg | 2.5mg | 10% |
| Витамин B6 | 0.074mg | 0.2mg | 10% |
| Витамин E | 0.38mg | 1.73mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.151mg | 0.5mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.12mg | 0.213mg | 7% |
| Калорийность | 65kcal | 197kcal | 7% |
| Насыщенные жиры | 0.031g | 1.425g | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.01g | 2.188g | 5% |
| Витамин C | 3.2mg | 0mg | 4% |
| Углеводы | 13.09g | 8g | 2% |
| Клетчатка | 4.4g | 4.6g | 1% |
| Селен | 0.3µg | 0.8µg | 1% |
| Магний | 22mg | 18mg | 1% |
| Чистые углеводы | 8.69g | 3.4g | N/A |
| Кальций | 25mg | 25mg | 0% |
| Калий | 169mg | 180mg | 0% |
| Сахар | 3.12g | 1.25g | N/A |
| Триптофан | 0.029mg | 0% | |
| Треонин | 0.115mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.139mg | 0% | |
| Лейцин | 0.19mg | 0% | |
| Лизин | 0.17mg | 0% | |
| Метионин | 0.034mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.12mg | 0% | |
| Валин | 0.149mg | 0% | |
| Гистидин | 0.073mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +63.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +43.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +634.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5900% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +497% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +21780% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +6380.6% |