Сравнить продукты Овощи и Тунец
Сравнить
Инфографика

Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше КальцийКальций | +150% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -30% |
Содержит больше МарганецМарганец | +1795% |
Содержит больше МагнийМагний | +190.9% |
Содержит больше КалийКалий | +91.1% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +59.8% |
Содержит больше МедьМедь | +32.5% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +57.1% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +539.2% |
Содержит больше СеленСелен | +15500% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +850% |
Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Содержит больше Витамин AВитамин A | +253.7% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +291.5% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +155% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1138.5% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +807.3% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +609.5% |
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Содержит больше ВодаВода | +40.9% |
Содержит больше БелкиБелки | +945.8% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +4086.7% |
Содержит больше ДругоеДругое | +604.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.1% |
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +20430% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2461.1% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
![]() |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Сахар |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
![]() |
||
Содержит меньше элемента минералы |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Холестерин |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Натрий |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
![]() |
||
Содержит меньше элемента цена |
![]() |
||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Витамин B12 | 0µg | 10.88µg | 453% |
Селен | 0.3µg | 46.8µg | 85% |
Витамин B3 | 0.851mg | 10.54mg | 61% |
Витамин A | 214µg | 757µg | 60% |
Белки | 2.86g | 29.91g | 54% |
Фосфор | 51mg | 326mg | 39% |
Витамин B6 | 0.074mg | 0.525mg | 35% |
Витамин B5 | 0.151mg | 1.37mg | 24% |
Витамин K | 23.5µg | 20% | |
Клетчатка | 4.4g | 0g | 18% |
Витамин B1 | 0.071mg | 0.278mg | 17% |
Холестерин | 0mg | 49mg | 16% |
Марганец | 0.379mg | 0.02mg | 16% |
Витамин B2 | 0.12mg | 0.306mg | 14% |
Полиненасыщенные жиры | 0.072g | 1.844g | 12% |
Магний | 22mg | 64mg | 10% |
Жиры | 0.15g | 6.28g | 9% |
Насыщенные жиры | 0.031g | 1.612g | 7% |
Калорийность | 65kcal | 184kcal | 6% |
Железо | 0.82mg | 1.31mg | 6% |
Мононенасыщенные жиры | 0.01g | 2.053g | 5% |
Калий | 169mg | 323mg | 5% |
Витамин C | 3.2mg | 0mg | 4% |
Углеводы | 13.09g | 0g | 4% |
Холин | 24.1mg | 4% | |
Витамин B9 | 19µg | 2µg | 4% |
Витамин E | 0.38mg | 3% | |
Медь | 0.083mg | 0.11mg | 3% |
Цинк | 0.49mg | 0.77mg | 3% |
Кальций | 25mg | 10mg | 2% |
Натрий | 35mg | 50mg | 1% |
Чистые углеводы | 8.69g | 0g | N/A |
Сахар | 3.12g | N/A | |
Триптофан | 0.029mg | 0.335mg | 0% |
Треонин | 0.115mg | 1.311mg | 0% |
Изолейцин | 0.139mg | 1.378mg | 0% |
Лейцин | 0.19mg | 2.431mg | 0% |
Лизин | 0.17mg | 2.747mg | 0% |
Метионин | 0.034mg | 0.885mg | 0% |
Фенилаланин | 0.12mg | 1.168mg | 0% |
Валин | 0.149mg | 1.541mg | 0% |
Гистидин | 0.073mg | 0.88mg | 0% |
Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.363g | N/A |
Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 1.141g | N/A |
Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.16g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?


лучше при диете с ограничением употребления вещества
![]() |
![]() |
|
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
![]() |
|
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
![]() |
|
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
![]() |
|
Низкогликемическая диета |
![]() |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%

166%

Итоговая оценка минералов
19%

59%

Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?

Тунец содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.12g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?

Гликемический индекс продукта Тунец ниже (Разница - 66)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?

Продукт Тунец более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?

Овощи содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 49mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?

Овощи содержит меньше вещества Натрий (Разница - 15mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?

Овощи содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.581g)
Какой из продуктов стоит дешевле?

Овощи дешевле (Разница - $6.5)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах