Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Овощи
  5. Compare
  6. Овощи vs. Хикама сырая

Сравнить продукты Овощи и Хикама сырая

Сравнить

Инфографика

Овощи vs Хикама сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Овощи
Овощи
8
:
2
Хикама сырая
Хикама сырая
Содержит больше Кальций +108.3%
Содержит больше Железо +36.7%
Содержит больше Магний +83.3%
Содержит больше Фосфор +183.3%
Содержит больше Калий +12.7%
Содержит больше Цинк +206.3%
Содержит больше Медь +72.9%
Содержит больше Марганец +531.7%
Содержит меньше Натрий -88.6%
Содержит больше Селен +133.3%
Овощи
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 31% 16% 22% 15% 5% 14% 28% 50% 2%
Хикама сырая
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 23% 9% 8% 14% 1% 5% 16% 8% 4%
Содержит больше Кальций +108.3%
Содержит больше Железо +36.7%
Содержит больше Магний +83.3%
Содержит больше Фосфор +183.3%
Содержит больше Калий +12.7%
Содержит больше Цинк +206.3%
Содержит больше Медь +72.9%
Содержит больше Марганец +531.7%
Содержит меньше Натрий -88.6%
Содержит больше Селен +133.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Овощи
Овощи
8
:
2
Хикама сырая
Хикама сырая
Содержит больше Витамин A +20266.7%
Содержит больше Витамин B1 +255%
Содержит больше Витамин B2 +313.8%
Содержит больше Витамин B3 +325.5%
Содержит больше Витамин B5 +11.9%
Содержит больше Витамин B6 +76.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +58.3%
Содержит больше Витамин K +7733.3%
Содержит больше Витамин E +21.1%
Содержит больше Витамин C +531.3%
Овощи
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 257% 8% 0% 11% 18% 28% 16% 10% 18% 15% 0% 59%
Хикама сырая
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 10% 0% 68% 5% 7% 4% 9% 10% 9% 0% 1%
Содержит больше Витамин A +20266.7%
Содержит больше Витамин B1 +255%
Содержит больше Витамин B2 +313.8%
Содержит больше Витамин B3 +325.5%
Содержит больше Витамин B5 +11.9%
Содержит больше Витамин B6 +76.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +58.3%
Содержит больше Витамин K +7733.3%
Содержит больше Витамин E +21.1%
Содержит больше Витамин C +531.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Овощи
Овощи
4
:
1
Хикама сырая
Хикама сырая
Содержит больше Белки +297.2%
Содержит больше Жиры +66.7%
Содержит больше Углеводы +48.4%
Содержит больше Другое +123.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 90.07
Овощи
3% 13% 83%
Белки: 2.86 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 13.09 г
Вода: 83.23 г
Другое: 0.67 г
Хикама сырая
9% 90%
Белки: 0.72 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 8.82 г
Вода: 90.07 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше Белки +297.2%
Содержит больше Жиры +66.7%
Содержит больше Углеводы +48.4%
Содержит больше Другое +123.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 90.07

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Овощи
Овощи
2
:
1
Хикама сырая
Хикама сырая
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +100%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +67.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -32.3%
Овощи
27% 9% 64%
Насыщенные жиры: 0.031 г
Мононенасыщенные жиры: 0.01 г
Полиненасыщенные жиры: 0.072 г
Хикама сырая
30% 7% 62%
Насыщенные жиры: 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: 0.043 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +100%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +67.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -32.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Овощи Хикама сырая
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Овощи Хикама сырая Мнение
8.69g 3.92g Овощи
Белки 2.86g 0.72g Овощи
Жиры 0.15g 0.09g Овощи
Углеводы 13.09g 8.82g Овощи
Калорийность 65kcal 38kcal Овощи
Сахар 3.12g 1.8g Хикама сырая
Клетчатка 4.4g 4.9g Хикама сырая
Кальций 25mg 12mg Овощи
Железо 0.82mg 0.6mg Овощи
Магний 22mg 12mg Овощи
Фосфор 51mg 18mg Овощи
Калий 169mg 150mg Овощи
Натрий 35mg 4mg Хикама сырая
Цинк 0.49mg 0.16mg Овощи
Медь 0.083mg 0.048mg Овощи
Марганец 0.379mg 0.06mg Овощи
Селен 0.3µg 0.7µg Хикама сырая
Витамин A 4277IU 21IU Овощи
Витамин A, RAE 214µg 1µg Овощи
Витамин E 0.38mg 0.46mg Хикама сырая
Витамин C 3.2mg 20.2mg Хикама сырая
Витамин B1 0.071mg 0.02mg Овощи
Витамин B2 0.12mg 0.029mg Овощи
Витамин B3 0.851mg 0.2mg Овощи
Витамин B5 0.151mg 0.135mg Овощи
Витамин B6 0.074mg 0.042mg Овощи
Витамин B9, общий 19µg 12µg Овощи
Витамин K 23.5µg 0.3µg Овощи
Триптофан 0.029mg Овощи
Треонин 0.115mg 0.018mg Овощи
Изолейцин 0.139mg 0.016mg Овощи
Лейцин 0.19mg 0.025mg Овощи
Лизин 0.17mg 0.026mg Овощи
Метионин 0.034mg 0.007mg Овощи
Фенилаланин 0.12mg 0.017mg Овощи
Валин 0.149mg 0.022mg Овощи
Гистидин 0.073mg 0.019mg Овощи
Насыщенные жиры 0.031g 0.021g Хикама сырая
Мононенасыщенные жиры 0.01g 0.005g Овощи
Полиненасыщенные жиры 0.072g 0.043g Овощи

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Овощи Хикама сырая
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
36%
Овощи
10%
Хикама сырая
Итоговая оценка минералов
19%
Овощи
9%
Хикама сырая

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Хикама сырая
Хикама сырая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.32g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Хикама сырая
Хикама сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 31mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Хикама сырая
Хикама сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.01g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Хикама сырая
Гликемический индекс продукта Хикама сырая ниже (Разница - 49)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Хикама сырая
Хикама сырая дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Овощи
Продукт Овощи более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Овощи
Продукт Овощи более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Овощи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170472/nutrients
  2. Хикама сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170073/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.