Сравнить продукты Овощи и Черная фасоль
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +627.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +540% |
| Содержит больше КалийКалий | +787.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +961% |
| Содержит больше МедьМедь | +1104.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +349% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +762.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -74.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +163.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +966.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +81% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +319.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1167.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +60.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +129.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +495.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +286.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2236.8% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.86 г
Жиры:
0.15 г
Углеводы:
13.09 г
Вода:
83.23 г
Другое:
0.67 г
Белки:
21.25 г
Жиры:
0.9 г
Углеводы:
63.25 г
Вода:
11 г
Другое:
3.6 г
| Содержит больше ВодаВода | +656.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +643% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +500% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +383.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +437.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.031 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.072 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.232 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.078 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.387 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -86.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +680% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +437.5% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин B9 | 19µg | 444µg | 106% |
| Медь | 0.083mg | 1mg | 102% |
| Железо | 0.82mg | 8.7mg | 99% |
| Витамин B1 | 0.071mg | 0.9mg | 69% |
| Фосфор | 51mg | 440mg | 56% |
| Клетчатка | 4.4g | 15.5g | 44% |
| Калий | 169mg | 1500mg | 39% |
| Белки | 2.86g | 21.25g | 37% |
| Магний | 22mg | 160mg | 33% |
| Марганец | 0.379mg | 1mg | 27% |
| Витамин A | 214µg | 0µg | 24% |
| Углеводы | 13.09g | 63.25g | 17% |
| Витамин B6 | 0.074mg | 0.286mg | 16% |
| Цинк | 0.49mg | 2.2mg | 16% |
| Витамин K | 23.5µg | 5.6µg | 15% |
| Витамин B5 | 0.151mg | 0.899mg | 15% |
| Калорийность | 65kcal | 339kcal | 14% |
| Кальций | 25mg | 160mg | 14% |
| Витамин B3 | 0.851mg | 1.955mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.12mg | 0.193mg | 6% |
| Селен | 0.3µg | 3.2µg | 5% |
| Холин | 24.1mg | 4% | |
| Витамин C | 3.2mg | 0mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.072g | 0.387g | 2% |
| Витамин E | 0.38mg | 0.21mg | 1% |
| Натрий | 35mg | 9mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.031g | 0.232g | 1% |
| Жиры | 0.15g | 0.9g | 1% |
| Чистые углеводы | 8.69g | 47.75g | N/A |
| Сахар | 3.12g | 2.12g | N/A |
| Мононенасыщенные жиры | 0.01g | 0.078g | 0% |
| Триптофан | 0.029mg | 0.252mg | 0% |
| Треонин | 0.115mg | 0.894mg | 0% |
| Изолейцин | 0.139mg | 0.938mg | 0% |
| Лейцин | 0.19mg | 1.697mg | 0% |
| Лизин | 0.17mg | 1.459mg | 0% |
| Метионин | 0.034mg | 0.32mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.12mg | 1.149mg | 0% |
| Валин | 0.149mg | 1.112mg | 0% |
| Гистидин | 0.073mg | 0.592mg | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
60%
Итоговая оценка минералов
19%
135%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Черная фасоль содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Черная фасоль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 26mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Черная фасоль ниже (Разница - 46)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Черная фасоль более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Овощи содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.201g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Овощи дешевле (Разница - $1.1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах