Сравнить продукты Овощи и Ямс
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+47.1%
Содержит
больше
Железо
+51.9%
Содержит
больше
Цинк
+104.2%
Содержит
больше
Калий
+382.8%
Содержит
меньше
Натрий
-74.3%
Содержит
больше
Медь
+114.5%
Содержит
больше
Селен
+133.3%
Одинаковое количество вещества Магний - 21
Одинаковое количество вещества Фосфор - 55
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.397
Содержит
больше
Кальций
+47.1%
Содержит
больше
Железо
+51.9%
Содержит
больше
Цинк
+104.2%
Содержит
больше
Калий
+382.8%
Содержит
меньше
Натрий
-74.3%
Содержит
больше
Медь
+114.5%
Содержит
больше
Селен
+133.3%
Одинаковое количество вещества Магний - 21
Одинаковое количество вещества Фосфор - 55
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.397
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин A
+2999.3%
Содержит
больше
Витамин B2
+275%
Содержит
больше
Витамин B3
+54.2%
Содержит
больше
Витамин K
+921.7%
Содержит
больше
Витамин C
+434.4%
Содержит
больше
Витамин B1
+57.7%
Содержит
больше
Витамин B5
+107.9%
Содержит
больше
Витамин B6
+295.9%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+21.1%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.35
Содержит
больше
Витамин A
+2999.3%
Содержит
больше
Витамин B2
+275%
Содержит
больше
Витамин B3
+54.2%
Содержит
больше
Витамин K
+921.7%
Содержит
больше
Витамин C
+434.4%
Содержит
больше
Витамин B1
+57.7%
Содержит
больше
Витамин B5
+107.9%
Содержит
больше
Витамин B6
+295.9%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+21.1%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.35
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+86.9%
Содержит
больше
Вода
+19.6%
Содержит
больше
Жиры
+13.3%
Содержит
больше
Углеводы
+113%
Содержит
больше
Другое
+22.4%
Содержит
больше
Белки
+86.9%
Содержит
больше
Вода
+19.6%
Содержит
больше
Жиры
+13.3%
Содержит
больше
Углеводы
+113%
Содержит
больше
Другое
+22.4%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-16.2%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+66.7%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.076
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-16.2%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+66.7%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.076
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 8.69g | 23.78g |
|
|
| Белки | 2.86g | 1.53g |
|
| Жиры | 0.15g | 0.17g |
|
| Углеводы | 13.09g | 27.88g |
|
| Калорийность | 65kcal | 118kcal |
|
| Сахар | 3.12g | 0.5g |
|
| Клетчатка | 4.4g | 4.1g |
|
| Кальций | 25mg | 17mg |
|
| Железо | 0.82mg | 0.54mg |
|
| Магний | 22mg | 21mg |
|
| Фосфор | 51mg | 55mg |
|
| Калий | 169mg | 816mg |
|
| Натрий | 35mg | 9mg |
|
| Цинк | 0.49mg | 0.24mg |
|
| Медь | 0.083mg | 0.178mg |
|
| Марганец | 0.379mg | 0.397mg |
|
| Селен | 0.3µg | 0.7µg |
|
| Витамин A | 4277IU | 138IU |
|
| Витамин A, RAE | 214µg | 7µg |
|
| Витамин E | 0.38mg | 0.35mg |
|
| Витамин C | 3.2mg | 17.1mg |
|
| Витамин B1 | 0.071mg | 0.112mg |
|
| Витамин B2 | 0.12mg | 0.032mg |
|
| Витамин B3 | 0.851mg | 0.552mg |
|
| Витамин B5 | 0.151mg | 0.314mg |
|
| Витамин B6 | 0.074mg | 0.293mg |
|
| Витамин B9, общий | 19µg | 23µg |
|
| Витамин K | 23.5µg | 2.3µg |
|
| Триптофан | 0.029mg | 0.012mg |
|
| Треонин | 0.115mg | 0.054mg |
|
| Изолейцин | 0.139mg | 0.052mg |
|
| Лейцин | 0.19mg | 0.096mg |
|
| Лизин | 0.17mg | 0.059mg |
|
| Метионин | 0.034mg | 0.021mg |
|
| Фенилаланин | 0.12mg | 0.071mg |
|
| Валин | 0.149mg | 0.062mg |
|
| Гистидин | 0.073mg | 0.034mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.031g | 0.037g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.01g | 0.006g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.072g | 0.076g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
36%
19%
Итоговая оценка минералов
19%
26%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Ямс содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.62g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Ямс содержит меньше вещества Натрий (Разница - 26mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Ямс ниже (Разница - 15)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Ямс дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Овощи содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.006g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах