Сравнить продукты Овсяная каша и Картошка
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +13% |
| Содержит больше КальцийКальций | +566.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +635.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +106.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +35.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +179% |
| Содержит больше СеленСелен | +1150% |
| Содержит больше КалийКалий | +596.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +66.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -87.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +21550% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +600% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +221% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +571.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +185.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +193.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +400% |
| Содержит больше ХолинХолин | +157.4% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.37 г
Жиры:
1.36 г
Углеводы:
11.67 г
Вода:
84.03 г
Другое:
0.57 г
Белки:
2.05 г
Жиры:
0.09 г
Углеводы:
17.49 г
Вода:
79.25 г
Другое:
1.12 г
| Содержит больше БелкиБелки | +15.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1411.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +49.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +96.5% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~79.25g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.226 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.391 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.426 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.025 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.002 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.042 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +19450% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +914.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -88.9% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
10.37 г
Сахароза:
0.29 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0.16 г
Крахмал:
15.29 г
Сахароза:
0.17 г
Глюкоза:
0.31 г
Фруктоза:
0.26 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +70.6% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +47.4% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 68kcal | 77kcal |
|
| Белки | 2.37g | 2.05g |
|
| Жиры | 1.36g | 0.09g |
|
| Витамин C | 0mg | 19.7mg |
|
| 9.97g | 15.39g |
|
|
| Углеводы | 11.67g | 17.49g |
|
| Магний | 26mg | 23mg |
|
| Кальций | 80mg | 12mg |
|
| Калий | 61mg | 425mg |
|
| Железо | 5.96mg | 0.81mg |
|
| Сахар | 0.46g | 0.82g |
|
| Клетчатка | 1.7g | 2.1g |
|
| Медь | 0.066mg | 0.11mg |
|
| Цинк | 0.62mg | 0.3mg |
|
| Крахмал | 10.37g | 15.29g |
|
| Фосфор | 77mg | 57mg |
|
| Натрий | 49mg | 6mg |
|
| Витамин A | 433IU | 2IU |
|
| Витамин A, RAE | 130µg | 0µg |
|
| Витамин E | 0.07mg | 0.01mg |
|
| Марганец | 0.558mg | 0.2mg |
|
| Селен | 5µg | 0.4µg |
|
| Витамин B1 | 0.26mg | 0.081mg |
|
| Витамин B2 | 0.215mg | 0.032mg |
|
| Витамин B3 | 3.025mg | 1.061mg |
|
| Витамин B5 | 0.317mg | 0.295mg |
|
| Витамин B6 | 0.29mg | 0.298mg |
|
| Витамин K | 0.4µg | 2µg |
|
| Витамин B9 | 44µg | 15µg |
|
| Транс-жиры | 0.003g | 0g |
|
| Холин | 4.7mg | 12.1mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.226g | 0.025g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.391g | 0.002g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.426g | 0.042g |
|
| Триптофан | 0.04mg | 0.021mg |
|
| Треонин | 0.083mg | 0.067mg |
|
| Изолейцин | 0.105mg | 0.066mg |
|
| Лейцин | 0.2mg | 0.098mg |
|
| Лизин | 0.135mg | 0.107mg |
|
| Метионин | 0.04mg | 0.032mg |
|
| Фенилаланин | 0.13mg | 0.081mg |
|
| Валин | 0.151mg | 0.103mg |
|
| Гистидин | 0.057mg | 0.035mg |
|
| Фруктоза | 0g | 0.26g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
25%
17%
Итоговая оценка минералов
45%
19%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Овсяная каша содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.36g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Овсяная каша ниже (Разница - 7)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Овсяная каша дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Овсяная каша более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Картошка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 43mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Картошка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.201g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах