Сравнить продукты Овсяная каша и Шпинат сырой
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +119.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +17% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +57.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -38% |
| Содержит больше СеленСелен | +400% |
| Содержит больше МагнийМагний | +203.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +23.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +814.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +97% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +60.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +233.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +13.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +317.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +387.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +48.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +260.8% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2800% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +120625% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +340.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +310.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 0.4µg | 482.9µg | 402% |
| Железо | 5.96mg | 2.71mg | 41% |
| Витамин B9 | 44µg | 194µg | 38% |
| Витамин A | 130µg | 469µg | 38% |
| Витамин C | 0mg | 28.1mg | 31% |
| Марганец | 0.558mg | 0.897mg | 15% |
| Калий | 61mg | 558mg | 15% |
| Витамин B1 | 0.26mg | 0.078mg | 15% |
| Витамин B3 | 3.025mg | 0.724mg | 14% |
| Магний | 26mg | 79mg | 13% |
| Витамин E | 0.07mg | 2.03mg | 13% |
| Витамин B6 | 0.29mg | 0.195mg | 7% |
| Медь | 0.066mg | 0.13mg | 7% |
| Селен | 5µg | 1µg | 7% |
| Витамин B5 | 0.317mg | 0.065mg | 5% |
| Крахмал | 10.37g | 4% | |
| Фосфор | 77mg | 49mg | 4% |
| Углеводы | 11.67g | 3.63g | 3% |
| Холин | 4.7mg | 19.3mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.215mg | 0.189mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.426g | 0.165g | 2% |
| Калорийность | 68kcal | 23kcal | 2% |
| Клетчатка | 1.7g | 2.2g | 2% |
| Кальций | 80mg | 99mg | 2% |
| Белки | 2.37g | 2.86g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.226g | 0.063g | 1% |
| Натрий | 49mg | 79mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.391g | 0.01g | 1% |
| Жиры | 1.36g | 0.39g | 1% |
| Цинк | 0.62mg | 0.53mg | 1% |
| Чистые углеводы | 9.97g | 1.43g | N/A |
| Сахар | 0.46g | 0.42g | N/A |
| Транс-жиры | 0.003g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.04mg | 0.039mg | 0% |
| Треонин | 0.083mg | 0.122mg | 0% |
| Изолейцин | 0.105mg | 0.147mg | 0% |
| Лейцин | 0.2mg | 0.223mg | 0% |
| Лизин | 0.135mg | 0.174mg | 0% |
| Метионин | 0.04mg | 0.053mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.13mg | 0.129mg | 0% |
| Валин | 0.151mg | 0.161mg | 0% |
| Гистидин | 0.057mg | 0.064mg | 0% |
| Фруктоза | 0g | 0.15g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.37 г
Жиры:
1.36 г
Углеводы:
11.67 г
Вода:
84.03 г
Другое:
0.57 г
Белки:
2.86 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
3.63 г
Вода:
91.4 г
Другое:
1.72 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +248.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +221.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +20.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +201.8% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~91.4g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.226 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.391 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.426 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.063 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.165 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3810% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +158.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -72.1% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
10.37 г
Сахароза:
0.29 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0.16 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.07 г
Глюкоза:
0.11 г
Фруктоза:
0.15 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0.1 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +314.3% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +60% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g