Сравнить продукты Овсяная мука и Картошка
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +39.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +438.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +120% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +73.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +2525% |
| Содержит больше КальцийКальций | +300% |
| Содержит больше КалийКалий | +199.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +44.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -14.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +14.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +10600% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1100% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +580.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1093.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +368.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1293.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +22.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +63.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +40.7% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.11 г
Жиры:
1.75 г
Углеводы:
79.45 г
Вода:
11.18 г
Другое:
0.51 г
Белки:
2.05 г
Жиры:
0.09 г
Углеводы:
17.49 г
Вода:
79.25 г
Другое:
1.12 г
| Содержит больше БелкиБелки | +246.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1844.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +354.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +608.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +119.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.22 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.39 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.828 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.025 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.002 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.042 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +19400% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1871.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -88.6% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
73.3 г
Сахароза:
0.68 г
Глюкоза:
0.56 г
Фруктоза:
0.17 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.19 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
15.29 г
Сахароза:
0.17 г
Глюкоза:
0.31 г
Фруктоза:
0.26 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +379.4% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +300% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +80.6% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +52.9% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 370kcal | 77kcal |
|
| Белки | 7.11g | 2.05g |
|
| Жиры | 1.75g | 0.09g |
|
| Витамин C | 0mg | 19.7mg |
|
| 75.55g | 15.39g |
|
|
| Углеводы | 79.45g | 17.49g |
|
| Магний | 32mg | 23mg |
|
| Кальций | 3mg | 12mg |
|
| Калий | 142mg | 425mg |
|
| Железо | 4.36mg | 0.81mg |
|
| Сахар | 1.61g | 0.82g |
|
| Клетчатка | 3.9g | 2.1g |
|
| Медь | 0.076mg | 0.11mg |
|
| Цинк | 0.66mg | 0.3mg |
|
| Крахмал | 73.3g | 15.29g |
|
| Фосфор | 99mg | 57mg |
|
| Натрий | 7mg | 6mg |
|
| Витамин A | 214IU | 2IU |
|
| Витамин A | 11µg | 0µg |
|
| Витамин E | 0.12mg | 0.01mg |
|
| Марганец | 0.174mg | 0.2mg |
|
| Селен | 10.5µg | 0.4µg |
|
| Витамин B1 | 0.551mg | 0.081mg |
|
| Витамин B2 | 0.382mg | 0.032mg |
|
| Витамин B3 | 4.968mg | 1.061mg |
|
| Витамин B5 | 0.24mg | 0.295mg |
|
| Витамин B6 | 0.182mg | 0.298mg |
|
| Витамин K | 0µg | 2µg |
|
| Витамин B9 | 209µg | 15µg |
|
| Холин | 8.6mg | 12.1mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.22g | 0.025g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.39g | 0.002g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.828g | 0.042g |
|
| Триптофан | 0.038mg | 0.021mg |
|
| Треонин | 0.172mg | 0.067mg |
|
| Изолейцин | 0.242mg | 0.066mg |
|
| Лейцин | 1.006mg | 0.098mg |
|
| Лизин | 0.105mg | 0.107mg |
|
| Метионин | 0.162mg | 0.032mg |
|
| Фенилаланин | 0.366mg | 0.081mg |
|
| Валин | 0.337mg | 0.103mg |
|
| Гистидин | 0.172mg | 0.035mg |
|
| Фруктоза | 0.17g | 0.26g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
42%
17%
Итоговая оценка минералов
37%
19%
Краткое сравнение
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Овсяная мука ниже (Разница - 18)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Картошка содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.79g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Картошка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Картошка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.195g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Картошка дешевле (Разница - $1.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах