Сравнить продукты Овсяная мука и Лосось сырая
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +445% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -84.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +987.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +300% |
| Содержит больше КалийКалий | +245.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +228.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +102% |
| Содержит больше СеленСелен | +247.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +143.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +736% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +58.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +593.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +349.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.11 г
Жиры:
1.75 г
Углеводы:
79.45 г
Вода:
11.18 г
Другое:
0.51 г
Белки:
19.84 г
Жиры:
6.34 г
Углеводы:
0 г
Вода:
68.5 г
Другое:
5.32 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше БелкиБелки | +179% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +262.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +512.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +943.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.22 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.39 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.828 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.981 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.103 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.539 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -77.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +439.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +206.6% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 3.18µg | 133% |
| Витамин B6 | 0.182mg | 0.818mg | 49% |
| Селен | 10.5µg | 36.5µg | 47% |
| Витамин B9 | 209µg | 25µg | 46% |
| Железо | 4.36mg | 0.8mg | 45% |
| Крахмал | 73.3g | 30% | |
| Витамин B5 | 0.24mg | 1.664mg | 28% |
| Витамин B1 | 0.551mg | 0.226mg | 27% |
| Углеводы | 79.45g | 0g | 26% |
| Белки | 7.11g | 19.84g | 25% |
| Медь | 0.076mg | 0.25mg | 19% |
| Холестерин | 0mg | 55mg | 18% |
| Витамин B3 | 4.968mg | 7.86mg | 18% |
| Клетчатка | 3.9g | 0g | 16% |
| Фосфор | 99mg | 200mg | 14% |
| Калорийность | 370kcal | 142kcal | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.828g | 2.539g | 11% |
| Калий | 142mg | 490mg | 10% |
| Марганец | 0.174mg | 0.016mg | 7% |
| Жиры | 1.75g | 6.34g | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.39g | 2.103g | 4% |
| Насыщенные жиры | 0.22g | 0.981g | 3% |
| Натрий | 7mg | 44mg | 2% |
| Холин | 8.6mg | 2% | |
| Витамин E | 0.12mg | 1% | |
| Кальций | 3mg | 12mg | 1% |
| Магний | 32mg | 29mg | 1% |
| Чистые углеводы | 75.55g | 0g | N/A |
| Сахар | 1.61g | N/A | |
| Цинк | 0.66mg | 0.64mg | 0% |
| Витамин A | 11µg | 12µg | 0% |
| Витамин B2 | 0.382mg | 0.38mg | 0% |
| Триптофан | 0.038mg | 0.222mg | 0% |
| Треонин | 0.172mg | 0.87mg | 0% |
| Изолейцин | 0.242mg | 0.914mg | 0% |
| Лейцин | 1.006mg | 1.613mg | 0% |
| Лизин | 0.105mg | 1.822mg | 0% |
| Метионин | 0.162mg | 0.587mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.366mg | 0.775mg | 0% |
| Валин | 0.337mg | 1.022mg | 0% |
| Гистидин | 0.172mg | 0.584mg | 0% |
| Фруктоза | 0.17g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.321g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 1.115g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.287g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
42%
77%
Итоговая оценка минералов
37%
49%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Овсяная мука содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 55mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Овсяная мука содержит меньше вещества Натрий (Разница - 37mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Овсяная мука содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.761g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Овсяная мука дешевле (Разница - $11.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лосось сырая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.61g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Лосось сырая ниже (Разница - 68)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах